Довготривала втрата ваги та підтримка ваги 2015 - сторінка 58
Варіанти теми
дисплей
Дюкан також був би для мене занадто екстремальним, я вважаю за краще - якщо - більш помірні варіанти з низьким вмістом вуглеводів. Отже, багато овочів, риби, трохи м’яса, яєць, сиру та трохи фруктів, наприклад ягід, але також 1 яблуко. Зараз я зробив ще 1 тиждень голодування, бо мав незрозумілі напади голоду. Зараз я позбувся ваги, яку хотів.
@Iridia, так, значення жиру може змусити вас зневіритися, ви бажаєте чогось іншого, коли починаєте худнути і думаєте, що кожен кілограм менше автоматично знижує цінність жиру. ні в якому разі не навпаки - якщо ви не противитеся великим силовим тренуванням і білком.
У мене є Omron Karada Scan/Body Composition Monitor, до речі. Він вимірює досить надійно, використовуючи електрони рук і ніг (жодні ваги не можуть це зробити дуже добре) і забезпечує хороші підказки протягом тривалого періоду часу. На жаль, він не може приймати таких красивих вигинів! Палець мого замовлення вже смикається на ваших вагах, сміється!
Коливання насправді не позбавлені, келих вина напередодні, як правило, занадто малий, щоб їсти або пити. якщо ви щось знаєте, ви вже знаєте, в якому напрямку фальсифікуються цінності. Я завжди роблю вимірювання вранці відразу після вставання і порівняю значення лише протягом більш тривалого періоду часу - ви вже бачите хороші тенденції. Він завжди коливається навколо середнього значення, і це важливо визначити.
До речі, ESN Elite Pro Complex Natural щойно прибув. Я буду тестувати і повідомляти:-)
Любов з
Стефі
так, з часом ви можете інтерпретувати значення наосліп, з іншого боку, завжди є ця центральна лінія, про яку ви також пишете, чого я приблизно дотримуюсь. Якщо відсоток жиру стабільний протягом декількох днів, ви можете припустити, що це не тимчасові коливання. Хороша річ у тому, що ви більше не свідомо реагуєте на величину, виміряну вранці, ви компенсуєте, перш ніж продовжувати.
В даний момент мене дивує те, що рівень мого жиру також падає, хоча споживання білка значно зменшилось. Мабуть, я лише дуже добре тримаю старі м’язи, але жир з’їдається.
Я з нетерпінням чекаю і на вашу пудру. Моя колега вперше замовила ESN Designer Whey і завжди приносить її з собою, дуже вражена нею, у неї ваніль.