Кармен Брума, секрет здорового життя - журнал Urbania
Як це було в Галаці?
Я думав, що це прекрасно, мені сподобалось місто, я люблю Дунай, його запах нагадує мені дитинство, бо я виріс разом із бабусею та дідусем, на набережній. У вас є прекрасна скеля і чисте місто з великим туристичним потенціалом. Мені сподобались люди - дуже гостинні і той факт, що я бачив у кожну хвилину дня молодих і не тільки, стурбованих зовнішнім виглядом, охочих займатися спортом, жити здоровим. Я також побачив, що тут організовується багато напівмарафонів, триатлонів, легкоатлетичних перегонів з різних благородних причин, що слід оцінити. Я помітив, що в місті багато фітнес-залів з різними програмами, які люди пересуваються, знаходячи те, що їм подобається. Я спілкувався з присутніми, відповідав на запитання, давав поради, а також запустив свою нову програму схуднення в Галаці.
Що приносить нова програма схуднення для амбітних наречених від Carmen Bruma?
Говорячи про рух, ви скрізь говорите, що спорт важливий. Кармен Брума рухається? 
Так, це принципово. В основному, найкраща комбінація в довгостроковій перспективі - між дієтою та фізичними вправами. Навіть якщо дієта дає результати сама по собі, спорт - це квиток: ви можете з’їсти щось солодке в кінці тижня, якщо виграєте це з «потом на лобі». Я, наприклад, так роблю. І ви повинні знати, що всі програми, які я запустив, перевірені в першу чергу на мені та людях, які мене оточують. Що стосується фізичних вправ, я рекомендую будь-який вид спорту, яким ви захоплюєтесь. Тоді пам’ятайте, що рутина є ворогом результатів. Не слід дозволяти тілу звикати до певного типу рухів, періодично вносити невеликі зміни. Особисто я маю три бігові тренування на тиждень, не однакової інтенсивності, не на одній поверхні, на стадіоні чи в парку. І дві функціональні тренування вдома, з рухами в тренажерному залі, з категорії 3S Program, з мінімальними аксесуарами (горб, штанга, невеликі гантелі). Не існує універсального рецепту для всіх, але однією з найважливіших умов успіху є довгострокові стосунки з рухом і подобається те, що ти робиш.
Я бачив, що ви також наполягали на споживанні води ...
Вода життєво необхідна: здорове тіло гідратоване. Потреба у воді становить 40 мл на кг, тобто якщо у вас 60 кг, потрібно випивати 2,4 літра води щодня. Немає я не можу пити воду! Всьому навчилися, а навчання обов’язкове. Спочатку ви п'єте, не спрагаючи, потім ваше тіло про це попросить.
Що означає мати ідеальну вагу? Як нам слід ставитись до цих стандартів?
Вага, близький до ідеального, пов’язаний із кращим самопочуттям. Приємний фізичний вигляд несе з собою енергію, оптимізм, задоволення від життя та цікаві враження. Це не просто естетичний стандарт. Якщо ви хочете жити добре і довго, на мій погляд, вам також потрібні фізичні вправи. Тому що ми генетично створені для руху. А потім дієта та спорт допомагають нам жити в злагоді.
Всю цю корисну інформацію ми знаходимо у ваших книгах, недарма майже всі томи продавались як гарячі пиріжки.
Це правда, 3S перевидавали 10 разів, це була одна з найбільш продаваних програм в Румунії, починаючи з 2013 року, і дотепер у мене є ще кілька примірників Jurnal de gravidă, але хороша новина полягає в тому, що я маю намір випустити книги ще раз, цього разу в електронному форматі. 3S буде доступний в Інтернеті і буде доступний кожному.
Бажання жителям Галаца?
Будьте здорові та знайдіть ідеальну формулу, яка найкраще працює. Мати силу бути вище найсильніших виправдань і усвідомлювати, що єдине місце, де я справді живу все своє життя, - це власне тіло, діючи відповідно! Я вітаю вас і з нетерпінням чекаю зустрічі з вами знову, здоровою та еластичною!