Дозування та прийом амінокислот як харчової добавки GloryFeel

[ІНТЕРТЕКСТ] Амінокислоти належать до класу органічних сполук. На даний момент науці відомо до 280 амінокислот. Лише 20 утворюють білки для людського організму. Вісім амінокислот незамінні для організму - незамінні амінокислоти. [/ ІНТЕРТЕКСТ]

Амінокислотний комплекс описує суміш різних амінокислот як основні будівельні блоки білків.

Спортивні капсули L-аргініну

  • 380 капсул L-аргініну
  • Зроблено в Німеччині
  • 4,5 грама аргініну гідрохлориду
  • З яких 3,7 г аргініну
  • Без стеарату магнію
  • 330 капсул BCAA
  • амінокислоти
  • L-лейцин, L-валін та L-ізолейцин
  • 2,7 мг вітаміну В6
  • Зроблено в Німеччині

У дієтичних добавках окремі амінокислоти різняться, а це означає, що доступна велика кількість різних комплексів та ефектів.

Яка вимога до незамінних амінокислот?

Незамінні амінокислоти визначають якість білка. Зі збільшенням подібності між дієтичним білком та білком організму якість зростає. Відповідно, поєднання різних білків та амінокислот збільшує цінність. Людський організм може поглинати амінокислоти через їжу, серед іншого.

Вісім незамінних амінокислот з першого погляду

Ізолейцин

У своїй природній L-формі ізолейцин є однією з важливих життєво важливих речовин для організму.

Лейцин

Лей є однією з важливих протеїногенних амінокислот, яка є частиною синтезу білкових структур в організмі. Відповідно до цього, їх властивості можуть позитивно відтворюватися при синтезі білка.

Лізин

При штучному харчуванні лізин є одним з поживних речовин, який вводять через інфузії та пробірки. Він також доступний у формі капсул. Добова потреба становить 38 міліграмів L-лізину на кілограм ваги.

Метіонін

Ця сірковмісна амінокислота бере участь в утворенні багатьох речовин в організмі та постачає метильні групи та сірку.

Треонін

Скорочений як Т або Thr, треонін є однією з полярних амінокислот. Для дорослих добова потреба становить 16 міліграмів на кілограм.

Фенілаланін

З цієї амінокислоти утворюється тирозин. Обидва вони сприяють виробленню різних речовин в організмі, таких як гормони та нейромедіатори. Здорова доросла людина повинна споживати 14 міліграмів фенілаланіну та тирозину на день.

Триптофан

Ароматична структура та індольна кільцева система є одними з найважливіших властивостей триптофану. Вважається термостійким і не розчиняється у воді. Добові дози варіюються і становлять 3,5-6 міліграмів на кілограм ваги.

Валін

Ця амінокислота складається з розгалужених вуглеводневих ланцюгів. Організм використовує валін для біосинтезу вітаміну В5, а також для роботи м’язів та нервів. За даними Німецького товариства з харчування, добова потреба становить 24 міліграми на кілограм ваги тіла.

Окрім незамінних амінокислот, існують напівнезамінні амінокислоти, без яких організм може частково обійтися. До них належать, зокрема, тирозин, цистеїн, глутамін, аргінін та гістидин.

Для кого амінокислоти підходять як дієтичні добавки?

В основному, використання амінокислот можна оцінити як різноманітне. Спортсмени приймають ці добавки під час посиленого тренування або як доповнення до свого раціону. Область застосування впливає на склад амінокислот у харчовій добавці. Це забезпечує широкий спектр застосувань, таких як BCAA. З цієї причини має сенс ефективно поєднувати різні амінокислоти, наприклад для досягнення цілеспрямованої підтримки на етапі тренувань.

Які інгредієнти містяться в амінокислотах як харчова добавка?

Амінокислотні добавки випускаються у формі порошку, таблеток, капсул та ампул. Він містить одну амінокислоту або суміш різних компонентів. Спортсмени часто приймають амінокислоти як харчові добавки з наступними інгредієнтами:

  • Аргінін
  • Бета-аланін
  • BCAA
  • Глютамін

Що таке BCAA?

BCAA розшифровується як "амінокислоти з розгалуженими ланцюгами", що означає щось на зразок амінокислот з розгалуженим ланцюгом. Він містить такі важливі амінокислоти, як валін, лейцин або ізолейцин. До цілих харчових джерел амінокислот належать квасоля, зернові, бобові, м’ясо, риба, яйця та птиця. Якщо вміло поєднувати їжу, можна збільшити значення джерела білка, наприклад, додавши картоплю в сир.

амінокислот

Ціна на дієтичні добавки з амінокислотами варіюється. Лікарська форма та вміст є вирішальними факторами, які пов'язані з типом застосування.

В основному амінокислоти є невід’ємною частиною раціону людини. Для того, щоб виключити взаємодію з іншими ліками, слід обговорити використання препаратів із лікарем. Ви можете знайти більше інформації на упаковці. Харчові добавки, вироблені в Німеччині, підлягають суворому контролю з боку зовнішніх лабораторій.

Дієтичні добавки за допомогою амінокислот не можуть замінити здорову та різноманітну дієту.

Що таке L-аргінін?

Як спортивний компонент для активного, жвавого способу життя, L-аргінін вважається протеїногенною α-амінокислотою. Це одна з напівнезамінних амінокислот, і її можна простежити до латинського «argentum» для срібла. Це може бути тому, що L-аргінін повинен бути виділений у вигляді солі срібла. Найкращий спосіб приймати його у формі капсул - перед тренуванням натщесерце. Рекомендується альтернативний прийом після ранкового вставання або після тренувань. Тут можуть допомогти інструкції на упаковці.

Спортсмени хочуть оптимального надходження поживних речовин із амінокислотного комплексу регенеративно, активно та орієнтовано на результати. Дозування залежить від тренувальних одиниць та тривалості прийому. У цьому контексті існують різні варіанти прийому порошків з рідинами або додавання їх у шейк перед тренуванням. Ви не повинні падати нижче, ніж перевищувати рекомендовану дозу.

інформація.

Ті, хто важко тренується і регулярно потребує білка для нарощування м’язової маси. Спортсмени, які споживають достатню кількість білка, мають шанс зміцнити та наростити свої м’язи в довгостроковій перспективі. Якщо є додаткова потреба, амінокислоти можуть бути корисною добавкою як дієтичною добавкою. Вони гарантують нескладне проковтування та широкий спектр застосування.