Дозволяє; Розмова про їжу та мотивацію - цвітіння манго
Я вже багато пробував; (Основи) Голодування, їжа веганських страв, спостерігачі за вагою тощо тощо, і ніколи насправді це не робило. Це пов’язано з відсутністю дисципліни та моєю слабкістю до хорошої їжі та чудових ресторанів. Я просто люблю їсти та пити м’ясо, молочні продукти, яйця, фрукти та алкоголь. О, чому все смачне має бути таким шкідливим для нашого організму?
Ну, через багато років я досяг того, що знайшов найбільш підходящу для мене дієту: я просто взяв найкраще, що я знав у своїх різних експериментах: я майже не їжу хліб, картоплю, молоко, ніяких безалкогольних напоїв, час від часу приймайте веганські дні на тиждень, підраховуйте калорії за допомогою програми (але не настільки суворо), пийте багато чаю і води, не пийте алкоголю, багато салатів з білою куркою, стейки з овочами ввечері, каша з спельти з бананами, здорові Смузі з мигдальним молоком після фізичних вправ, авокадо, хумус з морквою, селерою та паприкою і найголовніше: я дійсно їжу лише тоді, коли відчуваю голод у шлунку, а не тоді, коли «так повинно бути». Хіба це ще не називають "чистою їжею"?
Я думаю, що раніше я зазнавав невдач, тому що був надто обмежений. Ми часто відвідуємо ресторани та заходи, і, на жаль, у Відні не так багато веганських страв. Але в ресторані завжди можна знайти прозорий суп, салат, стейк або рибу.
Щоранку я п’ю гарячу воду зі свіжим лимонним соком, щоб «розігріти» тіло, а потім страву з яєць або мою улюблену кашу з спельти з кокосовою стружкою, мигдальним молоком, бананом, насінням чіа та трохи лляної олії.
Мій обід - це смузі, салат з рулетиком з козячого сиру або куряча грудка або лосось з овочами з пароплава.
Моя вечеря складається або з стейка з овочами, або з локшини з спелою з веганським томатним соусом (у Алнатури всього 27 калорій!) Або з риби. Я волію смажити на кокосовій олії.
Я повністю уникаю солодощів, лише зрідка перекушуючи свіжими фруктами, посипаними корицею або дуже темним шоколадом.
Між ними я вже не п’ю 3 літри води на день, а три чашки Крихітний чай (дякую Бетті !) та ще дві чашки Чай BB Detox Kusmi або інший вид чаю. Я, як правило, п'ю менше води протягом дня ... Я повністю перестав вживати свіже коров'яче молоко.
Мої закуски - це яблука, пісний йогурт, домашній попкорн, овочеві палички з хумусом або такі Кліф-бари (як Вікі вона тут рекомендується).
Я також приймаю вітаміни групи В і D вранці і роблю вправи 6 разів на тиждень, що мені дуже подобається. Взагалі кажучи, веселощі - це найголовніше; Я не отримував задоволення від своїх попередніх дієт, і це було неприємно ... Після тренування я чищу щіткою, а після душу кремую тіло за допомогою Bio-Oil.
Звичайно, є винятки, але я хочу їх "заробити". Крім того, я не кажу «я не можу їсти хліб», а «я не їм хліб». Завдяки крихітному чаю я більше не маю тяги до їжі. Найголовніше - це дисципліна, веселощі, наполегливість і терпіння - решта прийде сама. Я часто відвідую цю, щоб отримати більше мотивації захоплюючий блог і закріпіть багато фотографій Pinterest .
Отже, це було моє оновлення для вас, оскільки деякі запитували мене про це. Чи є у вас якісь поради для мене чи досвід, яким ви хочете поділитися з іншими читачами?