Друк - Куріння жінки та зайві кілограми
опубліковано в жінка 15 листопада 2012 р., 18:20.
Одним із виправдань для жінок, які хочуть кинути палити, коли їм слід виконати рішення, є: "Я не кину курити, бо наберу вагу".
На жаль, це не просто виправдання, це реальність. Випадки, коли ті, хто кидає палити, не набирають кілька кілограмів, надзвичайно рідкісні.
підстави?
Ті, хто кинув палити, принаймні на кілька днів, могли переконатися, що їм не вдалося заощадити занадто багато. Значна частина грошей, яка була б виділена на сигарети, була витрачена на всілякі закуски. Оскільки некурці значно краще відчувають запах і смак, їжа буде набагато цікавішою.
Ще одна причина, чому кілограми прилипають до тіла при відмові від куріння, пов’язана з тим, що через брак нікотину організм буде спалювати значно менше калорій.
Чому кинути палити?
У жінок куріння може призвести до безпліддя, нерегулярних і хворобливих менструальних циклів, ранньої менопаузи з важким остеопорозом або різних форм раку.
У людей, які палять, підвищується ризик придбання таких станів, як: тахікардія, високий кров'яний тиск, порушення серцевого ритму, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, облітеруючий артеріїт, флебіт, інсульт. Одним із наслідків куріння є звуження судин, що несуть в собі як кисень, так і чадний газ.
У курців підвищений ризик бронхіту, емфіземи, пневмонії та гострих респіраторних інфекцій. Куріння також збільшує ризик розвитку важких форм туберкульозу, сприяє розвитку шкірних захворювань або хронічного деформуючого ревматизму, алопеції, гангрени або сприяє зниженню імунітету. Куріння є фактором ризику хвороби Альцгеймера, психічних захворювань, тривоги, депресії або шизофренії, лейкемії!
Якщо ви вирішили, що було б надзвичайно добре, якщо ви кинули палити, навіть ризикуючи трохи набрати вагу, ось список, який допоможе вам скинути три-чотири кілограми, які будуть надіті. ви.
1. Тримайте на кухні лише низькокалорійні закуски. Вибирайте фрукти та овочі.
2. Вживайте якомога більше води. Вода, споживана до і під час їжі, допомагає вам гідратувати, може дати вам відчуття ситості і, отже, допомагає менше їсти.
3. Вживайте їжу з високим вмістом клітковини. Вони підтримують відчуття ситості.
4. Менші порції!
5. Орієнтуйся на рух! Заняття спортом допомагають спалювати калорії та боротися з бажанням курити.
Жінка доповнення часу