Дружба серед дівчат ww
Найкращі рецепти у відео
Дружба серед дівчат ww. Меню тиждень за тижнем
Найкращі рецепти у відео
Дружба серед дівчат ww. Меню тиждень за тижнем
Повідомлення від pepi24 »31 жовтня 2009 р. [15:01]
Ось моє меню
ТИЖДЕНЬ З 2/11 ДО 8/11
ПОНЕДІЛОК 2/11
Полудень: (7 балів)
буряковий салат + тунець + легкий вінегрет (1,5 бала)
1 смажена куряча грудка (3пт)
сівалка для овочів (1pt)
1 легкий шоколадний мус (1,5 бала)
Вечір: (3,5 бала)
100г звареного рису (2 одиниці)
100 г заморожених прованських овочів (0,5 бала)
1 фруктовий йогурт 0% (1 бал)
ВІВТОРОК 3/11
Полудень: (6,5 бала)
½ грейпфрут
200г варених спагетті (4 бали)
Sauce соус болоньєзе ww (2,5 бала)
1 ківі
Вечір: (4 бали)
запіканка з брокколі/горщик (2 бали)
(50 г в упаковці + брокколі + ½ бешамель ww + 30 г грюєр 6%)
1 тр шинки (1 бал)
1 фрукт йогурту 0% (1 бал)
СЕРЕДА 4/11
Полудень: (7 балів)
Морква яловича (100 г м'яса) (5,5 бала)
100г картоплі (1пт)
салат + легкий соус (0,5 бала)
1 яблуко
Вечір: (4 бали)
тріска у фользі (2 бали)
(100 г тріски + помідори + кабачки + часник і базилік + 3 ст. Л. 3% вершків)
25г хліба (1пт)
1 імператорський шоколадний флакон (1 бал)
ЧЕТВЕР 5/11
Полудень: (7 балів)
терта морква + легкий сирий овочевий соус (1 пт)
теляче маренго (2,5 бала)
100г тальятеллі (2 бали)
1 шоколадний манний торт (1,5 бала)
Вечір: (4 бали)
Lan цибуля-порей та сир (2,5 бала)
салат + легкий соус (0,5 бала)
1 фруктовий йогурт 0% (1 бал)
П’ЯТНИЦЯ 6/11
Полудень: (7 балів)
спаржа + 3 сурімі + легкий соус (1 бал)
Tar Merzer tartiflette (4,5 бала)
салат + соус (0,5 бала)
1 фруктовий йогурт 0% (1 бал)
Вечір: (4 бали)
гратейн з ендівією з шинкою (2 бали)
25г хліба (1пт)
1 імператорський шоколадний флакон (1 бал)
СУБОТА 7/11
Полудень: (7 балів)
курячий тагін/зацукрована цибуля (3,5 бала)
кус-кус (0,5 бала)
Манна крупа 120г (2 одиниці)
1 йогурт 0% (1 бал)
Вечір: (4,5 балів)
1/6 flammenkuche (2,5 бала)
салат + соус (0,5 бала)
1 легкий шоколадний мус (1,5 бала)
НЕДЕЛЯ 8/11
Полудень: (7,5 бала)
смажена індичка із вільного вигулу/пероральна їжа (повноцінне блюдо) (5,5 бала)
(рецепт фермерської свинини)
салат + соус (0,5 бала)
1 ww clafoutis (1,5 бала)
Вечір: (4 бали)
1 чаша овочевого/крохмального супу (1 пт)
рисовий пудинг ww (3 точки)
Re: Дружба серед дівчат ww. Меню тиждень за тижнем
Повідомлення від САСАМІМІ »14 листопада 2009 р. [14:44]
МЕНЮ САСАМІМІ
Субота, 14 листопада 2009 р
ВРАНКУ
Café au lait (2) + підсмажений багет на 60 г, 25% жиру (3)
1 апельсин (0)
Ранковий підсумок = 5 балів
ПОВЕРЕД
Буряк + 2ч.л. Вінегрет WW (0,5)
Курка Баска (6) + 100гр Спагетті (2)
0% ароматизований йогурт (1)
Всього Midi = 9,5 балів
Перекус до 16:00 = чай (0) + лимонна здоба WW (1)
ВЕЧІР
Овочевий суп з крохмалем (1)
Запіканка з хека з помідорами та базиліком (3,5)
100 г ФДТ (1)
Шоколадний банан (1 квадрат) (2)
Загальний вечір = 7,5 балів
Підсумок у суботу = 23 бали/23
Неділя, 15 листопада 2009 р
ВРАНКУ
Café au lait (2) + 50 г підсмаженого багетного масла 25% MF (2,5)
1 невеликий банан (1)
Ранковий підсумок = 5,5 балів
ПОВЕРЕД
Терта морква + 2ч.л. Вінегрет WW (0,5)
Курка з пивом та цибулею (4,5)
Імперський персиковий флан (1)
Всього Midi = 6 балів
Закуска до 16:00 = Чай (0) + 1 лимонна здоба (1)
ВЕЧІР
Овочевий суп з крохмалистими продуктами (1)
Болоньєзька лазанья з цукіні (6)
Зелений салат + 2 чайні ложки заправки WW (0,5)
Яблуко запечене (0)
Загальний вечір = 7,5 балів
Субота в цілому = 20 балів/23
Понеділок, 16 листопада 2009 р
ВРАНКУ
Café au lait (2) + 50 г підсмаженого багетного масла 25% MF (2,5)
Ківі (0)
Ранкова сума = 4,5 бала
ПОВЕРЕД
Терта морква + 3 чайні ложки Вінегрет WW (0,5)
Стейк на грилі + каталонські гриби (5)
4 ст. Ложки кокільє (2)
Звичайний йогурт (2) (оскільки не на рівні 0%)
Всього Midi = 9,5 балів
Закуска до 16:00 = Чай (0) + 1 лимонна здоба (1)
ВЕЧІР
Овочевий суп з крохмалистими продуктами (1)
Міні-клафуті з камамбером (3,5)
Зелений салат + помідор + 2 ст.л. кукурудзи (1) + 2ч.л. заправки WW (0,5)
0% ароматизований йогурт (1)
Загальний вечір = 7 балів
Субота в сукупності = 22 бали/23
Вівторок, 17 листопада 2009 р
ВРАНКУ
Café au lait (2) + 50 г підсмаженого багетного масла 25% MF (2,5)
Ківі (0)
Ранкова сума = 4,5 бала
ПОВЕРЕД
Зелений салат + 2 чайні ложки заправки WW (0,5)
Лазанья з цукіні болоньєзе (5)
0% ароматизований йогурт (1)
Всього Midi = 6,5 балів
Закуска до 16:00 = Чай (0) + 1 яблучний кекс (1)
ВЕЧІР
Овочевий суп з крохмалистими продуктами (1)
Залишки баскської курки (5)
Залишки спагетті (близько 150 г) (3)
Помаранчевий (0)
Загальний вечір = 9 балів
Середа, 18 листопада 2009 р
ВРАНКУ
Café au lait (2) + 50 г підсмаженого багетного масла 25% MF (2,5)
2 Клементини (0)
Ранкова сума = 4,5 бала
ПОВЕРЕД
Помідор + 2ч.л. Вінегрет WW (0,5)
Маринова запіканка на овочевій грядці з гірчичним соусом (3,5)
100гр пшеничної манки (2)
Шоколадний йогурт із твердим і помадним кремом (2)
Всього Midi = 8 балів
Закуска до 16:00 = Чай (0) + 1 яблучний кекс (1)
ВЕЧІР
Овочевий суп з крохмалистими продуктами (1)
Картопляний гратен (5)
Зелений салат + 2 ст.л. кукурудзи (1) + 2ч.л. заправки (0,5)
Яблучна цегла з корицею (1)
Загальний вечір = 8,5 балів
Субота в сукупності = 22 бали/23
Ну, загалом я додаю або опівдні, або ввечері шматочок багета, тому я завжди тримаю 1 або 2 бали.
Re: Дружба серед дівчат ww. Меню тиждень за тижнем
Повідомлення від маленька фея »16 листопада 2009 р. [16:18]
Понеділок, 23 листопада
Полудень
Запіканка з цвітної капусти з беконом з каботину (2,5 бала)/200 г *** землі (2 бала)/йогурт% (1 бала)
Вечір
Суп (0)/легкий кіш (бали)/зелений салат (1 бал)/йогурт (1 бал)
Вівторок, 24 листопада
Полудень
Терта морква (1) Бланкетна лосось (5,5) + 100гр рису (2)/йогурт (1пт)
вечірній
Суп (0) Тартіфлет з ендівії (4,5 бала), зелений салат (1 бал)/йогурт (1 бал)
Середа, 25 листопада
Полудень
Смажена індичка в баскському стилі (2 бали) + 100 г пшениці (2)/йогурт (1 бал)
Вечір
Суп (0) кроке-нос 2 (3) салат (1)/йогурт (1pt)
Четвер, 26 листопада
Полудень
Огірок з вершками та лимоном (1) Рибний гратен з петрушкою (3,5)/йогурт (1 пт)
Вечір
Суп (0) Спагетті карбонара (6) зелений салат (1)/йогурт (1pt)
П’ятниця, 27 листопада
опівдні
Hachis camarguais (5,5)/редька (o pt)/йогурт (1 кап
Вечір
Суп (0) ситні макарони (4), 75 г курячого фаршу (1,5) 100 г соусу баскейз дядька Бена (1,5)/йогурт (1 пт)
субота 28 листопада
опівдні
буряк (1 бал) божевільна куряча кока (2 бали) ситність паста (3 бали)/йогурт (1 бал)
Вечір
Лазанья з цукіні та козячого сиру (3.5) зелений салат (1)/йогурт (1пт)
Неділя, 29 листопада
Полудень
Рис з морськими смаками (7 балів)/салат з ендівії (1 бал)/йогурт (1 бал)
Вечір
Суп (0 балів)/4 болонські мадлени (4 бали)/зелений салат (1 бал)/йогурт (1 бал)
Re: Дружба серед дівчат ww. Меню тиждень за тижнем
Повідомлення від pepi24 »16 листопада 2009 р. [17:39]
ТИЖДЕНЬ З 16.11 ПО 22.11
ПОНЕДІЛОК 16/11
Полудень: (7 балів)
- La лазанья з яловичини/кабачків (5 балів)
- салат + соус (0,5 бала)
- 1 легкий йогурт (1,5 бала)
Вечір: (4 бали)
- 1 чаша домашнього супу (1 пт)
(горщик; цибуля-порей та морква)
- 1 яйце/блюдо (2 бали)
- 3 т бекону (1 бал)
- 2 клементини
***************************************
ВІТОРОК 17/11
Полудень: (6,5 бала)
- 1 котлета з індички у фользі (2,5 бала)
- 100 г вареного рису (2 одиниці)
- овочі жульєн
- 1 флакон яєчного яйця (2 бали)
Вечір: (4 бали)
- 1 чаша домашнього супу (1 пт)
- фольга тріски (2,5 бала)
(помідори, брокколі, горщик 50 г, 3 ст. л. 3% вершків)
- 1 сир 0% ваги (0,5 бала)
***************************************
СЕРЕДА 18/11
Полудень: (7 балів)
- ¼ вівчарський пиріг (5 пунктів)
- салат + соус (0,5 бала)
- 1 легкий йогурт (1,5 бала)
Вечір: (4 бали)
- 1 чаша домашнього супу (1 пт)
- гратейн з ендівією з шинкою (2 бали)
- 1 імператорський шоколадний флакон (1 бал)
***************************************
ЧЕТВЕР 19/11
Полудень: (7 балів)
- цибуля-порей і гірчична фольга (2,5 бала)
- 120г рису (3 точки)
- 1 шоколадний манний торт (1,5 бала)
Вечір: (4 бали)
- 100г приготовленого вкрай (2 бали)
- перець і цибуля (0,5 бала)
(3 ст. Л. 3% вершків)
- 3 т бекону (1 бал)
- 3 тр консервованого ананаса (0,5 бала)
***************************************
П’ЯТНИЦЯ 20/11
Полудень: (7,5 бала)
- 4 телячих тефтелі з помідорами (3,5 бала)
- 100 г свіжої тальятеллі (2 бали)
- 1 флакон яєчного яйця (2 бали)
Вечір: (4 бали)
- Grat запіканка з рису з кабачків та каррі (2,5 бала)
- 1 тр шинки (1 бал)
- 1 сир ww 0% (0,5 бала)
***************************************
СУБОТА 21/11
Полудень: (7 балів)
- Курячий тагін із зацукрованою цибулею (3,5 бала)
- кус-кус (0,5 бала)
- 120 г манної крупи кус-кус (2 точки)
- 1 фруктовий йогурт 0% (1 бал)
Вечір: (4,5 балів)
- 1 кроке ns 2 (3 бали)
- салат + помідори + соус (0,5 бала)
- 1 імператорський шоколадний флакон (1 бал)
***************************************
НЕДЕЛЯ 22/11
Полудень: (7 балів)
- свиняча вирізка з гірчицею (4 точки)
- 150 г картоплі фрі (1,5 бала)
- салат + соус (0,5 бала)
- 1 імператорський шоколадний флакон (1 бал)
Вечір: (3 бали)
- 1 чаша домашнього супу (1 пт)
- манний пудинг (2 бали)
-1 яблуко