Думай, що ти струнка! Як розчинити вірування, пов’язані з виробленням жиру - уважно тонкий
Вважай себе струнким!
Як розчинити вірування відгодівлі
Чи можемо ми вважати себе стрункими?
Звичайно, щоб схуднути, вам недостатньо подумки стрибати в тісному бікіні над піщаним пляжем Карибського моря.
Ні - мрія сама не робить вас стрункою.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід щось з цим зробити.
Не можна обійти той факт, що для схуднення потрібен дефіцит калорій. Точка.
Тож як працює схуднення завдяки силі думки?
Чесно кажучи - ви вже знаєте, що вам потрібно зробити, щоб схуднути, так?
Звичайно: більше фруктів та овочів не було б погано, можливо, перекушувати трохи менше, вживати менше алкоголю та частіше витягувати пальці з цукерки ...
Але чи все так просто?
Це залежить від!
Точніше, це залежить від того, як ви ДУМАЄТЕ про свій план схуднення, свій раціон та своє тіло.
Успішно худніть завдяки худорлявим думкам
Те, як ви думаєте про свій план схуднення та дієту, в кінцевому рахунку є визначальним для вашого успіху в схудненні.
Тому що, зрештою, у вас завжди є кілька варіантів того, як ви думаєте та оцінюєте речі навколо:
Наприклад, ви можете легко залишити залишки їжі на своїй тарілці. Тому що ви насолоджуєтеся відчуттям ситості і в той же час легкої та енергійної після їжі.
(Або ви можете подумати, що викидати залишки їжі - це гріх. Ось чому ви закінчуєте трапезу до останньої крихти - голодні ви чи ні).
Ви можете весело пробувати нові овочі знову і знову. Тому що ви любите легкі страви для схуднення.
(Або ви можете вважати овочі нудними і щонайбільше терпите томатний соус на піці як овочі).
Ви можете розслабитися і спостерігати, як інші їдять по дві-три плитки шоколаду на кава-брейк. Тому що ви справді задоволені своєю чашкою кави або чаю, або ви самі кусаєте хрустке яблуко.
(Або ти можеш померти від харчової заздрості. Тоді ти заспокоюєшся сімейною пачкою шоколадного морозива ввечері від простого розчарування через упущене задоволення. Після цього ти почуваєшся ситим, млявим і якимось жалюгідним).
Гаразд, приклади трохи перебільшені?
Але вони ясно роблять одне:
Зрештою, ваше щастя залежить від ваших думок:
Як ви оцінюєте ситуацію? Вам подобається харчуватися здорово? Вам приємно рухатися?
Або ти сприймаєш свій раціон як обмеження, набридливу і розчаровуючу дієту і заздро дивишся на тарілки інших людей під час їжі?
Найприємніше: відтепер ти можеш навчитися продивлятись через свої думки - і тим самим розпізнавати, як ти саботуєш себе у своїх думках.
Більше того, ви можете навчитися культивувати думки, які змусять вас веселитися і насолоджуватися втратою ваги.
Сьогоднішній епізод подкастів допоможе вам це зробити!
Послухайте епізод і впустіть себе в нові думки. Тому що одне точно:
Після того, як вам вдасться переключити перемикач у голові, схуднення вже не буде для вас нескінченною боротьбою. Вам буде легко.
Більше того, ви навіть матимете ЗАБАВЛЕННЯ!
Ви хочете нарешті думати струнко?
Тоді, сподіваюся, вам сподобається сьогоднішня серія подкастів!
Довіряйте своєму тілу. Смачного. Будьте обережні з собою.
Чи є у вас тяга і запої?
Тоді обов’язково послухайте Частину 1 сьогоднішнього епізоду.
Ось п’ять найпоширеніших причин тяги та що з ними робити.
Важлива примітка для вашого здоров'я:
Якщо ви страждаєте від регулярного запою або будь-якого іншого розладу харчування, допомога доступна. Ви можете знайти перший контактний пункт у своїй медичній страховій компанії або тут.