Думай струнко - живи простіше - додому

Думайте струнко - живіть легше

простіше

Спокушання до бажаної ваги

Метод ТОНКОГО МИСЛЕННЯ включає результати останніх досліджень мозку та висновки нейропсихотерапії
21 століття. Зміною стає не сила волі, а інтеграція несвідомих та свідомих частин особистості. Мало допомогти сказати комусь:
"Вам потрібно схуднути", людина, мабуть, це знає, і дуже ймовірно, що вони говорять собі. З такою адресою ваші власні моделі самооцінки посилюються, і поведінка, що завдає шкоди собі, продовжує свій шлях.

Давайте прикинемося, що хороший друг запитує вас: "Звідки ви знаєте, що хочете змінитись? Наведіть якомога більше конкретних прикладів".

1. Яка у вас небажана поведінка?
z. Б. Я нестримно їжу. Я приховую їжу. Я їм, поки не зроблю
може рухатися більше.
2. Які симптоми у вас є?
z. B. Громадські заходи, не приймаючи запрошень, одяг у будь-якому
Розміри, задишка після підйому сходами, високий кров'яний тиск тощо.
Сором - мій постійний супутник.
3. Які наслідки має ця поведінка та симптоми?
z. Б. Я ношу вільний, метушливий одяг, щоб сховатися.
Я залишаюся на своїй роботі, бо не маю впевненості у собі
подати заявку. Я в незадовільних стосунках.
Я уникаю сексу, бо соромлюсь свого тіла.
4. На яких інших людей впливає проблема?
z. Б .: Мій партнер страждає, тому що я часто відсутній внутрішньо і
погана вдача. Мій начальник/мої колеги/мої клієнти/мої учасники
постраждало, бо я не продуктивний.

Вправа:

Давайте прикинемося, що хороший друг запитує вас: "Звідки ви знаєте, що хочете змінитись? Наведіть якомога більше конкретних прикладів".

1. Яка у вас небажана поведінка?
z. Б. Я нестримно їжу. Я приховую їжу. Я їжу, поки цього не зроблю
може рухатися більше.
2. Які симптоми у вас є?
z. B. Громадські заходи, не приймаючи запрошень, одяг у будь-якому
Розміри, задишка після підйому сходами, високий кров'яний тиск тощо.
Сором - мій постійний супутник.
3. Які наслідки має ця поведінка та симптоми?
z. Б. Я ношу вільний, метушливий одяг, щоб сховатися.
Я залишаюся на своїй роботі, бо не маю впевненості у собі
подати заявку. Я в незадовільних стосунках.
Я уникаю сексу, бо соромлюсь свого тіла.
4. На яких інших людей впливає проблема?
z. Б .: Мій партнер страждає, тому що я часто відсутній всередині і
погана вдача. Мій начальник/мої колеги/мої клієнти/мої учасники
постраждало, бо я не продуктивний.


Після перерахування моїх запитів на зміну мені стало відомо про проблему
знову найняли, і я був готовий почати змінювати свої звички. гаразд.