Думайте багато, це змушує вас зголодніти! ПристрастьЗдоров’я

новини Після складного завдання мозок просить їжі, а тіло прагне споживати калорії. Щоб протидіяти цьому процесу, невеликі фізичні вправи здаються дуже ефективними.

пристрастьздоров

Ця американська команда (Університет штату Алабама) спершу хотіла підтвердити результати попередніх досліджень, які свідчать про те, що розумові зусилля збільшують потреби в калоріях порівняно з інтелектуально пасивною ситуацією, та визначити, чи може фізична активність "нейтралізувати" цей ефект. Студенти (чоловіки та жінки) взяли участь у дуже інформативному досвіді.

• День 1, їх викликали опівдні для візиту, який не вимагав розумових чи фізичних зусиль. На завершення їм запропонували замовити піцу на вибір на обід.

• 2 день, зміна конфігурації, оскільки вони проводили розумовий тест (тривалість 20 хвилин), а потім деякі відпочивали чверть години, а інші виконували сеанс (також 15 хвилин) бігової доріжки, що бігла в помірному темпі. Тоді замовляйте піцу.

Що ми бачимо ?

• Розумові зусилля + група відпочинку спожито (в середньому) на 100 ккал більше, ніж сеанс на 1 день.
• Розумові зусилля + група вправ споживається (в середньому) на 25 ккал менше порівняно із сеансом 1-го дня. Якщо врахувати витрати енергії, пов’язані з фізичними вправами, енергетичний баланс буде від’ємним на 100 ккал, тому різниця в 200 ккал в порівнянні з "групою відпочинку".

Очевидно, що цей експеримент проводився в дуже конкретних умовах, і було б ризиковано екстраполювати результати без застережень. Тим не менше, це передбачає, що після того, як вимагати розумової праці, ті, кого турбує калорійність, можуть отримати фізичні вправи перед тим, як йти за стіл.