Думка лікаря Чому овочі в раціоні найважливіші?
Їсти салат щодня під час звичайного харчування - надзвичайно корисна звичка. І одне з найпростіших у виконанні, стверджують медичні експерти.
Тому що ви можете знайти варіант сирого салату абсолютно в будь-якому ресторані і тому, що його можна легко приготувати вдома. До того ж, нарізання овочів займає не більше 5 хвилин.
Більше того, все більше лікарів рекомендують включати в свій раціон якомога більше овочів і фруктів.
5 ПРИЧИН, ЧОМУ ДОБРО їсти овочі
Ось кілька причин, чому добре їсти більше овочів і фруктів:
- Їжте фрукти та овочі на клітковину та запобігайте запорам
Думка лікаря: Дослідження показали, що дієта з високим вмістом клітковини, заснована на овочах і фруктах, може знизити рівень шкідливого холестерину та запобігти або усунути запор. - Овочі та фрукти допомагають схуднути
Думка лікаря: За словами доктора Барбари Роллс, автора книги The Volumetrics Eating Plan, коли ви їсте багато овочів, ви відчуваєте ситість, менше їсте і звичайно худнете.