Думки сходяться на думці, що Фейсфітнес замінює ботокс та пластик; Останні новини таблоїдів та
Фейсфітнес (або фейсбілдинг) - це не просто будь-яка нова технологія. Ймовірно, ви вже стикалися з йогою для обличчя раніше, але нещодавно переживали відродження. Британський косметолог Ніколас Джосс каже, що Меган Маркл приділяє велику увагу «ручному моделюванню» вашого обличчя (техніка передбачає масаж щік зсередини рота), Ешлі Грем проводить регулярні сеанси в FaceGym зі своїм тренером, Дженніфер Еністон також є затятою шанувальницею від таких вправ. SPLETNIK.RU поспілкувався з експертами та вивчив переваги та недоліки цієї методології.
Основи таких практик існують вже давно: наприклад, популярний масаж шиацу зараз має багато спільного з традиційним японським масажем, який практикується століттями. Автором першої спеціальної серії вправ для людей називають німецького пластичного хірурга Рейнгольда Бенца. Його вправи, розроблені на початку минулого століття, послужили основою для багатьох сучасних технік. Вважається, що ідея прийшла йому в голову, коли він був здивований контрастом між втраченим тренованим тілом і тоном обличчя 40-річного артиста балету.
Навіть термін "фейсбілдинг" винайшов Джек Лаллан, який більше 30 років керував її шоу на американському телебаченні і вважається гуру фітнес-індустрії. Його називають першим у світі бодібілдерами і «дідусь фейбілдінг». Сьогодні складних вправ для особи вже створено дуже багато, постійно з'являються нові тенденції.
Серед останніх, по-перше, тепірування - наклеювання на обличчя спеціальних плям, ефект лімфодренажу і хороший ліфтинговий ефект. По-друге, гімнастика ортодонтів та логопедів - артикуляція гімнастики набирає популярності.
Рекомендується в першу чергу, якщо є асиметрія на обличчі. І нарешті, новий тренд, який буквально охоплює світ, - це енергійний самомасаж.
Всім нам відомий термін «золотий перетин» - ідеальні пропорції. Китайці винайшли масаж згідно золотого перетину: коли ви «малюєте лінії» вдома на обличчі, а після нього відбувається рефлекторне підтягування шкіри. Просто потягнувши обличчя перед собою, стає спокійно і розслаблено, а ще заспокоює нервову систему, головний біль є.
Деякі фахівці радять сприймати фейсфітнес як тип лімфодренажу.
Масаж лицьових м’язів відразу змушує працювати лімфатичну систему, яка очищає організм від токсинів і зайвої рідини, загострює контури і знімає напругу в м’язах, пояснює косметолог Ніколас Джосс.
Крім того, масаж викликає кровообіг: необхідні поживні речовини, а також кисень швидше проникають у шкіру та м’язову тканину, тим самим покращуючи оновлення клітин. Таким чином, йога не тільки допомагає поліпшити тонус і текстуру шкіри для обличчя, але очищає пори і усуває набряклість.
Коли людина «накачує», не слід забувати про розслаблення м’язів. Загалом, негативний момент щодо фесбілдингу, гіпертонус прямих м’язів: наприклад, якщо напружуєте м’язи чола, тут недоречно бенкет у чистому вигляді, вам потрібно поєднувати його з розслаблюючими техніками. Або, наприклад, при зморшці ніздрі застілля в чистому вигляді не справляється, але в поєднанні з гімнастикою допомагає розслабити щелепу,
Нещодавнє дослідження (воно було невеликим, але перспективним), опубліковане в журналі JAMA Dermatology, показало, що жінки, які робили щоденні вправи для обличчя, виглядали на три роки молодшими. Автори підозрюють, що фейсфітнес може мати профілактичний ефект.
М'язи обличчя, як і всі інші м'язи тіла, можна тренувати і збільшувати в розмірах за допомогою фізичних вправ, пояснює доктор медичних наук Мурад Алам, провідний автор дослідження та професор Хенбергер з медичної школи Північно-Західного університету.
Коли перші зміни?
Зміни будуть помітні досить швидко, особливо якщо поєднувати гімнастику та масаж. Експерти кажуть, що людина починає змінюватися лише через десять днів. Але важливо закріпити результат, і цього можна досягти лише за допомогою регулярних тренувань та нагляду. Як правило, вправи з часом перетворюються на звичку і стають частиною повсякденного життя, тоді ваші результати не становлять труднощів.
Потрібно сказати, що якщо деякі м’язи починають швидко змінюватися і наздоганяти (наприклад, вилиці або губи), тоді інші повинні працювати довше. Наприклад, круговий м’яз ока - саме через його слабкість ми бачимо ненависні «кишені» під очима.
Експерт порівнює фейсфітнес зі спортом або йогою. Коли ми займаємося спортом, наше тіло в тонусі, тонус шкіри підвищується, полегшення стає помітнішим. Людина також стає в формі під час вправ, а шкіра стає пружною.
Чи не зашкодить вам такий самомасаж?
Як і будь-яка інша форма навчання, експерти радять дотримуватися заходів та правил. Потрібно точно розуміти, на яку вправу вона спрямована, щоб виробити, на яку м’яз вона спрямована, і діяти за схемою. Насправді «розтягнути» шкіру на обличчі не так просто: так, шкіра має здатність розтягуватися, оскільки він виготовлений із пластику, але він еластичний і тому може повернутися у вихідне положення, каже засновник школи самомасажу “Пластичне обличчя”.
Які протипоказання?
До протипоказань відносять запалення (вугрі), розацеа, всі грибкові інфекції, герпес, гострі вірусні захворювання, запальні процеси в організмі. Пошкодження лицьового нерва, проблеми з м'язами або лімфатичними вузлами - все це проблеми, про які обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим, як робити один одному масаж.
Крім усього іншого, це порушення мозкового кровотоку, тенденція до зниження або підвищення тиску.Вагітність не є протипоказанням для масажу обличчя, але потрібно бути обережним при виборі масажних інструментів, вибирати природний і ніжний на шкіру робочі креми та масла.
Якщо ви "прокачуєте" м'язи в молодості, то ваше обличчя може не так сильно схуднути з віком, а це означає, що носогубних зморшок і лімози стане менше, вважають експерти.
А чому ні? Ви не можете ходити на масаж як у студії, так і вдома самі. Це безкоштовно, а вправи легко робити навіть з дивана. Але ефекту, як ботокс, але тим більше, пластична хірургія, чекати не слід ...