Дуже мало спорожнення кишечника після дієти, чому (схуднути, вага, калорії)
У мене дефіцит калорій, тобто я щодня з’їдаю близько 1000-1200 калорій (вага 62 кг, 1,65, базальний обмін близько 1500). За обсягом їжа також дуже велика (багато нежирного кварку, багато салату, фруктів), тому не мало Гучність. Ну, і у мене дуже мало спорожнення кишечника, якщо взагалі, лише кожні 3 дні, що це таке?
5 відповідей
Багато об’єму = зазвичай багато води. Вода всмоктується через стінки кишечника.
Примітка: Салат на 97% складається з води!
Сподіваюсь, моя відповідь була корисною.
Amarenaeis бажає вам всього найкращого.
Правильна відповідь, за винятком однієї серйозної помилки: кишечник забирає воду з їжі, а не шлунок:-))
Правильно! Моя помилка. Був змінений. І це як фельдшер. привітання
Але куди тоді потрапляє дайджест? Він залишається в організмі ?
Він потрапляє в пряму кишку.:-) Вітаю
Але якщо я роблю клізму, теж нічого не приходить
Будь ласка, поясніть це ще раз детальніше. Я не розумію що ти маєш на увазі. Вітаю Amarenaeis.
Ви їсте занадто мало. Ви, здається, не розумієте принципу дефіциту калорій.
Ви ПОВИННІ їсти свій базальний рівень метаболізму. Це те, що тілу потрібно лише існувати. Крім того, є обертання енергії, тобто те, що ви використовуєте під час роботи тощо. Базальна швидкість метаболізму + швидкість метаболізму продуктивності = загальна швидкість метаболізму. Дефіцит повинен бути приблизно на 300 ккал нижче загального обсягу продажів.
Але їсти вже не можу
Тому що ви їсте багато неправильного. Є два основних носія енергії: жир і вуглеводи. Я можу зменшити/опустити одне з двох. Але не обидва. Тож їжте і хліб; Рис і т. Д. Ви намагаєтеся схуднути, не вивчивши повноцінно харчування. .
1500 - це те, що ви повинні їсти, щоб ваше тіло працювало! Ви завжди повинні це їсти! Дефіцит повинен бути від ВСЬОГО ПРОДАЖУ! Ви повинні враховувати рух! Просто з’їжте свою базальну швидкість метаболізму, і ви схуднете!
Через недоїдання ваш організм повністю знизив обмін речовин.
Веселіться, коли ви знову їсте нормально, ефект йо-йо попередньо запрограмований.
Я більше не можу їсти, і звідки ви знаєте, що він повинен був знизити обмін речовин ?
Тому що це реакція організму, коли ви падаєте значно нижче рівня базального метаболізму.
Тоді де перетравлена їжа? ?
Якщо ви їсте лише сичуг з низьким вмістом клітковини, то залишки відходів не вийдуть нижче. Салат і фрукти в основному складаються з води, яку кишечник повністю виводить з їжі. Так само, як йогурт чи щось подібне. Що тоді слід залишити? Якщо ви їсте цільнозерновий хліб, ви також побачите більше спорожнення кишечника.
подібні запитання
За день я не з’їв більше 1000 калорій. Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1200. Але я не голодний. Але здебільшого я не зупиняюся, коли ситий. Це нормально, що я не голодний?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 ккал.
За один день я з’їдаю 1200 ккал і спалюю 1800 ккал.
Якби мій дефіцит калорій був би 1400-1200 = 200ккал - 1800ккал =Різниця 1600 ккал?
Або: 1400-1200 = 200ккал + (1800-1200) = 800 ккал різниця?
Яким би був правильний розрахунок?
Після моєї дієти на 800 ккал я вже майже місяць наближаюсь до свого базального рівня метаболізму, щодня на 20 ккал більше, і дотримуйтесь цього для SA. Отже, завтра я досягну 1200 ккал . Я харчуюся по-справжньому здорово, багато овочів тощо, і зараз за останній тиждень набрав півкіло. Скільки часу базальний рівень метаболізму повинен нормалізуватися?
Привіт, я вже кілька тижнів з’їдаю 1200 ккал на день, і я прекрасно з цим ладжу. Було б нормально, якби у мене раз на тиждень був день обману, коли я з’їдаю, наприклад, 2000 або 2500 ккал?
ІМТ: 23.1
Розмір: 1,65
Вага: 62 кг
Я також харчуюся здорово. Я багато їжу, мало калорій.
Я зріст 1,65 см і 65 кг.
Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб схуднути, коли я не тренуюсь? Чи достатньо 1000-1200 чи їх замало? Хотіли б скинути близько 10 кг, скільки часу це займе? І це працює навіть при невеликому/відсутнім спорті?
Це про мого друга:
3 х тижневих занять спортом 2,5 години: - 1200 ккал
З’їдається 1660-1700 ккал
Існує недостатня активність щитовидної залози.
Я не можу пояснити собі, чому він не худне. Ми живемо разом, дієта є збалансованою з медичної точки зору, збалансованою та здоровою. Хіба це лише через підфункцію, яка лікується?
Зараз я на дієті, у мене дефіцит калорій, а також худну. Наприклад, я бачу штани 36-го розміру, які мені раніше не підходили, як вони краще прилягають від тижня до тижня. Але на вагах я завжди важив близько 1 на тиждень На -2 кг більше, я спорожнюю кишечник лише 1-2 рази на тиждень і дуже мало по відношенню до обсягу їжі . (багато кварку, овочі у великих кількостях, тунець, яйця, але також хліб на сніданок) тіла розташовані? а молочні продукти забирають воду в кишечник?
Я зріст 1,64 м і важу близько 70 кг. Я змінив свій раціон приблизно 3 місяці тому. У мене базальний рівень метаболізму близько 1500 ккал, і я з’їдаю близько 1000 ккал на день. Мій загальний добовий оборот становить близько 2800 ккал. Ходжу в спортзал 3 рази на тиждень (на витривалість). У мене щитовидна залоза не працює.
Все-таки я просто не худну! Що я можу зробити?
Я дотримуюсь принципу дієти з 1000 калорій протягом 7 днів і не з’їдаю більше 1000 калорій щодня, незважаючи на базовий рівень метаболізму 1500. І все-таки я їв шашлик у вівторок, середу, четвер, суботу та вчора ввечері. Вчора я їв булочку на сніданок, потім 7 годин нічого, а потім шашлик. Потім через кілька годин у мене з’явилася діарея, яка все ще є слабкою. Чому? Чи може дефіцит калорій призвести до діареї? Хтось має досвід?
Привіт, я знаю, що для схуднення слід заощадити близько 7000 ккал на 1 кг і з’їсти принаймні свою базальну швидкість метаболізму. Зараз, з моїм дефіцитом калорій, я трохи нижче своєї добової потреби в калоріях (база + споживання енергії), але я також харчуюся низьким вмістом вуглеводів. Чи має низький вміст вуглеводів (макс. 120 г вуглеводів) на день додатковий позитивний ефект? Або нічого з цього насправді не допомагає, якщо я не досягаю дефіциту калорій? Приклад: Потреба в калоріях - 1700 ккал/добу, АКТУАЛЬНА за рахунок економії їжі або фізичних вправ - 1500 ккал/добу, наприклад, лише 100 г КГ.
Я був на дієті з низьким вмістом вуглеводів 6 тижнів. вчора ввечері тупо відчув тягу до їжі та з’їв великодній шоколад 60г (незбиране молоко) з калоріями напередодні, включаючи шоколад, мені було близько 1400. Я важу 62 на 1,65. все одно може бути так, що я від цього наберу вагу або набрав вагу під час сну ?
Я справді в розпачі, мені потрібно схуднути на 1 кілограм якомога швидше і з’їсти дуже мало, але я все одно не худну і не маю спорожнення кишечника вже тиждень! Мені 18 близько 1,65 і вазі 49,5 кг. Для весілля, яке скоро, мені доведеться трохи схуднути, інакше я відчуваю себе занадто повним. так що мені робити? Я весь час багато не їжу