Дуже закоханий у легкий ЗДОРОВ’Я ЖІНОЧИХ
Мінус 60 кіло закоханий у легку вагу
Іноді це дрібниця, яка змінює все ваше життя. З Айлін це був розбитий шов. "Коли я сів у своєму кабінеті зі штанами XXXL, це загриміло", - згадує медсестра висотою 1,63 метра. На той час вона все ще була в 56 розмірі. "Мені було страшно соромно", - каже вона. Але в той момент вона поклялася покласти все на одну карту і зробити останню спробу. За ці 5 кроків їй вдалося скоротити свою вагу навпіл:
Крок 1: нарешті прокинься
25-річна дівчина вже виконала дієту ABC від Almased до спостерігачів ваги, щоб скинути свої 125 фунтів. Невдалий. "Проблема всіх спроб полягала в тому, що я ніколи не був насправді послідовним і не вірив у себе". Але потім вона зустріла чоловіка, який нещодавно сам схуд на 45 кілограмів. «Це викликало мою амбіцію. Я побачила, що ти насправді можеш змінити своє життя », - говорить Айлін.
Крок 2: нарешті встань
Ейлін - тим часом глибоко закохана - скористалася порадою своєї нової подруги і спробувала принцип "тонкий уві сні". Існує 3 прийоми їжі на день, між якими протягом 5 годин нічого не їдять. Чим пізніше час, тим менше вуглеводів може бути на тарілці. Ось так спалювання жиру вночі повинно працювати оптимально. Отже, Айлін снідала 2 скибочки хліба із солодким намазом. В обідній час часто був салат з м’ясом, а ввечері смажені на сковороді овочі або овочі, наповнені овечим сиром. Відтепер фаст-фуд та солодощі були табу.
Крок 3: нарешті починайте
У той же час Айлін ходила до Зумби 3 рази на тиждень і попередньо тренувалася 30 хвилин на крос-тренажері. “Звичайно, спочатку я не почувався комфортно із зайвою вагою. Але я відчував, як
просто стало краще », - каже Айлін. І коли бажання, як правило, було нульовим, її хлопець спонукав її залишатися на м'ячі.
Крок 4: нарешті дотримуйтесь цього
Коли перших 20 кілограмів пішло, Айлін відчула, що їй потрібен новий виклик. Вона замінила Зумбу на заняття зі штанги для нарощування м’язів. У той же час вона їздила на велосипеді 10 кілометрів на роботу та, коли це було можливо, бігала бігом. Люта послідовність Ейлін дала свої результати. Протягом 18 місяців вона взяла
60 кілограмів від - це було навіть на 5 більше від запланованого.
Крок 5: нарешті мріяти
Якщо їй підходить 38 розмір сукні, вона виконала бажання: робити покупки без обмежень! За кілька годин вона переодягнулася в новий одяг за 1000 євро. «Сьогодні я почуваюся новою людиною». І вона отримала пропозицію про одруження. "Зараз я веду життя, про яке я завжди мріяла", - каже Айлін. Включаючи щасливий кінець!