Дві розумові дії, що викликають здоров’я та щастя
Лора-Марія Коджокару, президент та засновник Інституту соматоінтегративного лінгвістичного нейропрограмування (INLPSI), президент та засновник Асоціації «Покоління кохання», є психотерапевтом та тренером з нейролінгвістичного програмування. Він вивчав природу людського розуму, пройшовши 9 професійних тренінгів з різними підходами - інтегративна психотерапія, клінічний гіпноз, релаксація та еріксонівська психотерапія, подружня та сімейна психотерапія, клінічна психологія, лінгвістичне нейропрограмування, терапія квітів Баха, консультант із соціальної панорами, міжнародний інструктор з йоги . Понад 10 років він керує людьми як на індивідуальних, так і на групових зустрічах, а також організовує курси та тренінги в Румунії, щоб забезпечити людям доступ та використання своїх внутрішніх ресурсів у повній мірі.
Там зазначено, що стани щастя, задоволення, примирення, прощення, прийняття, задоволення, радість, розслаблення зміцнюють імунну систему.
“Що ми робимо, щоб зміцнити свою імунну систему, принести своє здоров’я та щастя в своє єство та життя? Просто! Ми діємо за двома шляхами, що приносять задоволення: конкретна діяльність та випереджувальна/образна діяльність. Конкретні заходи включають: спілкування з позитивними людьми і від кого вам є чому повчитися, час, проведений на природі, фізичні вправи, розважальні заходи (кіно, театр, читання, хобі, поїздки, свята тощо), дієта збалансований, збалансований час відпочинку, здорові стосунки, повноцінне інтимне життя, перебудова способу мислення та звітування про життєві події.
Випереджувальні/образні заходи включають: техніки медитації, доступ до траншів гіпнозу та самогіпнозу, техніки релаксації, техніки дихання. Цей вид діяльності виконує роль активації альфа-частоти мозку, коли мозкові хвилі сповільнюються, досягаючи ритму, який можна побачити на ЕЕГ як модель, як фреза зі звичайними зубами, з частотою 8-12 Гц. В альфа-стані активізується парасимпатична нервова система, зменшується секреція кортизолу, зменшується частота серцевих скорочень, частота дихання та метаболізму, посилюється приплив крові до мозку, посилюється активність у лівому передньому відділі мозку (активна у щасливих людей), система зміцнюється імунна », - каже психолог Лора Марія Кожокару.
На закінчення, зазначає фахівець, активація альфа-стану зменшує біль, тривогу, депресію, сприяє когнітивним функціям, пам’яті, концентрації уваги, організації, знижує кров’яний тиск, допомагає підтримувати довголіття та молодість, зменшує залежність (замінюючи зовнішні речовини - які в даний час виробляють добробут - з фізичними речовинами, що викликаються природним шляхом), сприяє достатній вазі та покращує якість життя.