Джеймс; Гнучка; Льюїс (I)

Стаття від Bodybuilding.com
з Девід Робсон

точки зору

8 серпня професійна еліта IFBB вирушить у сонячну Флориду, щоб взяти участь у щотижневому чемпіонаті з бодібілдингу Tampa Pro. Один із людей, котрий прагне нанести шкоду в класі вагою до 202 фунтів, - це "валлієць з колесами", один з найбільш перспективних новачків у професійному бодібілдингу в 2008 році.

Незважаючи на те, що він не претендував на отримання професійної ліцензії до 2007 року на чемпіонаті Великобританії, де він виграв титул у напівважкій вазі та загальний титул, його ім'я вже деякий час було добре відоме в бодібілдингу, забезпечивши контракт з Вайдером. була спонсорована компанією зі спортивного харчування як любитель. Тоді він був відомий своїм дивовижним розвитком телят і підколінних сухожиль. Сьогодні його розглядають як того, хто має правильний пакет маси, чіткості та форми.

З'явившись на обкладинках кількох журналів з бодібілдингу та отримавши значну кількість прихильників завдяки своєму масивному симетричному тілу та товарному вигляду, Flex готовий стати професійною суперзіркою з бодібілдингу у віці 24 років. Однак, за його власним визнанням, він буде тримати ноги на землі, коли буде брати участь у професійній лізі у свій перший рік.

Як гордий валлієць Гнучка дуже прагне показати світові, що Уельс - це країна, яка виробляє не тільки чудових гравців у регбі, а й таких чемпіонів з бодібілдингу, як він. Нещодавно я мав можливість поговорити з Flex про те, якою є його конкурентна стратегія на 2008 рік, як він увійшов до числа професійних бодібілдерів і що ще у нього є в запасі для світу професійного бодібілдингу.

співбесіда

[Ж] Як ви почуваєтесь за тиждень до професійного дебюту?

[A] Попереду у мене ще один розвантажувальний день. Моя дієта в основному складалася з мінімуму вуглеводів, великої кількості білка та помірної кількості жиру. Мій рівень енергії дуже низький. Для мене розвантаження означає позбавлення від усіх вуглеводів, які я спожив у вигляді зелених овочів, арахісового масла тощо. На даний момент немає вуглеводів і жирів, тому я практично живу ні з чим.

[Ж] На даний момент тренування мають бути важкою битвою, якщо я вас правильно розумію.

[A] В основному нічого не змінилося: я все ще відвідую тренажерний зал і займаюся кардіотренуванням, але трохи пристосував тренування до виділень, щоб воно відповідало моїй головній меті - це запаси вуглеводів у м’язах на даний момент. спорожніти повністю.

Тож я лише підкоригував свої тренування на розвантажувальні дні. Окрім цього, я завжди тренувався важко та важко з міжсезоння до змагань (Tampa Bay Pro).

[Ж] Ви прагнете представити певний погляд на сцені? Ультравизначений і легший, ніж зазвичай, або повний, ніж зазвичай?

[A] Так, я виведу на сцену більш чіткий погляд. Для мене цей новий клас 202 (фунт) - це все про визначення. Тому я представлю повний пакет, який є повним у всіх сенсах симетрії, визначення та пропорцій.

Шість тижнів тому я міг би бути в класі вагою понад 202 фунти, якби був задоволений своїм виглядом. Але з точки зору ваги, я дуже добре вписуюсь у клас (202 фунти). Я значно важчий, ніж був минулого року на етапі виписки, і я більш ніж задоволений своїми досягненнями в міжсезоння.

Я дуже рада, що цей клас вагою 202 кілограми дозволяє мені вивести на сцену те, що, на мою думку, стосується бодібілдингу: симетрію та чіткість у поєднанні з повними м’язами. Отже, це те, що я збираюся показати наступної суботи.

[Ж] Які остаточні корективи ви збираєтесь внести цього тижня, щоб переконатися, що перебуваєте в найкращій формі?

[A] Ну, найбільшим коригуванням буде навантаження на вуглеводи. У мене навіть є свій права рука, які були в моєму кутку з першої години, прилітають спеціально з Уельсу. Я сам планую підготовку до міжсезоння та підготовку до змагань за три тижні до змагань.

На той час у мене з’явився цей хлопець Ніл Хілл, який допомагав мені з юних років культуристом. Раніше він повністю контролював мою дієту, але тепер я знаю, що підходить і мені. Це говорить мені, коли їсти, а коли завантажувати вуглеводи. Це, мабуть, буде найважливішим важливим інструментом у моєму куточку.

[Ж] Тож Ніл Хілл приведе вас у форму для Tampa Bay Pro?

[A] Так, це призводить мене до остаточної змагальної форми. Всю підготовку до міжсезонного змагання я роблю самостійно. За три тижні до змагань я надсилаю йому фотографії, і ми обмінюємось електронною поштою. Цього разу я полетів назад до Уельсу, і ми довго розмовляли, і він був задоволений моїм прогресом. У нас заплановані цільові ваги. Ми контактуємо один з одним щодня, і я отримую від нього цільові ваги, яких я повинен досягти.

Він знає, як працює моє тіло, бо він працює зі мною з першого дня. Тож він збирається приїхати сюди і спланувати мою фазу вуглеводів, як вважає за потрібне, оскільки я боюся вуглеводів.

[Ж] Ви боїтеся споживати занадто мало або занадто багато вуглеводів під час фази завантаження?

[A] Моя головна проблема - це вуглеводний магазин для фотосесій та змагань. Одного разу я готувався до змагань самостійно і засвоїв свій урок. Ніл тут, щоб змусити мене до вуглеводів у тому сенсі, що я ніколи не отримаю достатньо вуглеводів, якби я планував власну дієту.

[Ж] Це підводить мене до іншої теми. Відтепер протягом двох змагань ти повинен бути у топі двічі протягом двох тижнів. Яким буде ваш підхід - досягти найкращих результатів двічі за такий короткий час, щоб успішно змагатися як у чемпіонаті Тампи-Бей, так і в Європі?

[A] Я озирнувся на інші змагання - наприклад, на чемпіонат Великобританії - і багато чому навчився. Після чемпіонату Великобританії я зробив фотосесію для журналу FLEX з Кевіном Хортоном, і я був у найкращій формі.

У нас є план бою, щоб досягти того самого результату. Якщо після змагань у Тампі все піде добре, я наступного дня повернусь до дієти, щоб підготуватися до Європи.

У мене немає часу возитися, і, як зазвичай, я сприймаю все як бізнес. Їжа є лише для того, щоб підтримувати моє тіло під напругою, тому я можу почекати тиждень-два довше, щоб пригостити себе надзвичайно великим шматком чізкейка.

[Ж] Я щойно прочитав на вашому веб-сайті, що ви слабкі до чізкейку.

[A] О так, я люблю чізкейк.

[Ж] Ви сказали, що прагнете до симетрії та чіткості на ці вихідні. На що ви прагнете з точки зору розміру м’язів?

[A] Чесно кажучи, минулого року (на чемпіонаті Великобританії) у мене була дуже хороша м’язова маса. Однак я не впевнений, чи будемо ми цього року вживати більше чи менше вуглеводів. Я просто чекаю плану мого начальника. Само собою зрозуміло, я не знаю, як буде виглядати план, перш ніж отримати його від нього. Я зроблю все, що він мені накаже.

[Ж] Як високо ви очікуєте, що ваша вага буде на сцені?

[A] Я абсолютно не уявляю. Вага не буде фактором - все залежить від того, як я буду виглядати. І це чудова річ у класі 202 - легко зрозуміти, що я буду в найкращій формі в цьому класі. Мої сідниці та підколінники вже дуже видно.

Коли я дивлюсь на хлопців, проти яких я збираюся зіткнутися, я не бачу надто багато з ними смугастих сідниць або смугастих підколінних сухожиль. Що й казати, вони теж будуть у найкращому вигляді в суботу, і саме це робить його таким цікавим.

[Ж] Змагатися з аматорами та професіоналами - це дві абсолютно різні речі з точки зору якості конкурентів, з якими ви будете змагатися. Якими шляхами ви пройшли, щоб підготуватися до змагань у професійній лізі?

[A] Звичайно, мені спочатку довелося зробити крок назад і оцінити, якими будуть мої наступні кроки, щоб виступати у професійній лізі. На той час (коли Flex став професіоналом) класу 202 не існувало, тому мій план полягав у тому, щоб зняти рік зі змагальних етапів і переоцінити своє тіло після цього року.

І звичайно, як ви вже напевно бачили, з аматорської ліги постійно з’являються нові хлопці, такі як Брендон Каррі. Вони з’являються праворуч, ліворуч та посередині, тому конкуренція постійно зростає. Безпосередньо перед тим, як я виграв свою професійну ліцензію, початок класу 202 отримав зелене світло.

Як наслідок, мені більше не довелося тренуватися суто на масу. Якщо я роблю повільні, стабільні успіхи і залишаюся в класі до тих пір, поки це дозволяє мені тіло, створюючи собі ім’я в IFBB, тоді все повинно бути добре.

Я маю реалістичні цілі і знаю, що на цьому рівні мій вік і відсутність травм є найважливішими факторами, які дозволять мені продовжувати активно займатися цим видом спорту і створити собі ім’я, яке, сподіваюся, призведе до перемоги буде лідирувати в класі 202, а потім, сподіваюся, принесе мені перемоги у відкритому класі.

[Ж] Однією з ваших цілей бодібілдингу є прийняття збалансованого, симетричного тіла з класу 202 у відкритий клас, без додавання надмірної маси, яка в кінцевому підсумку може розмити ваші лінії та відволікти вас від пропорцій.

[A] Це виглядає саме так. Я не маю наміру надмірно випирати живіт і ставати таким надмірно об’ємним, як це роблять деякі спортсмени у відкритому класі. На мою думку, це те, що применшує мистецтво та красу бодібілдингу. Мені більше подобається цей обтічний вигляд.

Я вірю, що два класи повернуть багато професіоналів та людей, які змагались протягом тривалого часу, що може зробити новий клас дуже захоплюючим та захоплюючим. Це не буде змагання лише з 1 або 2 фаворитами, як це відбувається у відкритому класі. Я вірю, що новий клас зробить спорт цікавішим, і з цим класом на Mister Olympia (2008) ніхто не знає, хто зрештою з’явиться в якій формі. Це буде всебічно захоплююче як з боку вболівальників, так і з точки зору конкурента.

[Ж] Після того, як ви сказали все це, мені було б цікаво дізнатись, які ваші теперішні шанси у когось на кшталт Денніса Джеймса, одного з найбільших конкурентів? Я знаю, що, мабуть, нереально сказати, що ви переможете такого спортсмена. Я просто хочу знати, як би ви прожили в прямому порівнянні з ним.

[A] Думаю, нереально думати, що я міг би перемогти Деніса Джеймса. Денніс - ветеран цього виду спорту, і він створив собі ім'я. Я не уявляю, як на сцену вийде новачок-професіонал, який бив когось, як Денніс Джеймс. Я поважаю Денніса і люблю його як людину. Я все ще новачок і ще не маю такої зрілості м’язів.

Було б дуже неповажно сказати, що якби це реально не сталося, я б показував нових на сцені і стирав підлогу з цими хлопцями. Звичайно, я тренуюся для перемоги і завжди тренувався для перемоги з першого дня - і поки що я не переможений як культурист.

Однак я знаю, що настане момент, коли я буду змагатися з найкращими з найкращих у світі. Але зрілість м’язів настане з часом. Зараз я смиренний у своєму підході, і мої ноги міцно стоять на землі. Ще раз повторюсь, я дуже радий класу 202 фунти, тому що знаю, що маю шанс зробити справді добре.

Я також завжди тренувався, щоб перемагати в кожному змаганні, на яке я вступаю, але якби я тренувався для містера Олімпії з однаковим мисленням, чи справді я би виграв чи просто тренувався, щоб туди потрапити? Це є над чим подумати. Отже, у мене завжди повинна бути однакова перспектива, але я також повинен бути реалістом.

[Ж] Отже, у цей момент ви тренуєтеся з розумом на перемогу, але ви також робите крок назад і оцінюєте свою ефективність, розвиваючись, щоб мати змогу досягти реалістичного постійного прогресу на цьому шляху.

[A] Так, я не міг би це передати словами.

[Ж] Чи бачите ви себе, виходячи зі стабільного прогресу, на який ви націлюєтесь, одного дня у топ-5 найбільшої в світі бодібілдингу, містера Олімпія?

[A] Так, звичайно. Це моя мрія з 15 років. І якби я зміг перемогти у класі 202 на виборах у містера Олімпія, це було б для мене здійсненою мрією. Бути професіоналом на сцені - це ще одна мета і мрія, яка здійсниться в суботу. Моє ставлення полягає в тому, що як тільки я досяг однієї мети, я ставлю собі наступну мету.

У мене є цілі, яких я хочу досягти у наступному місяці, наступному році та протягом наступних трьох років. Це особисті цілі, які я тримаю в собі, і все ж я не проти поговорити про них, коли я їх досягну. Як тільки мої ноги вийшли на сцену цієї суботи, і я отримав номер учасника, я досяг однієї з найбільших цілей.

Однією з моїх найбільших цілей з того часу, як я почав займатися бодібілдингом, було стати професіоналом IFBB. По суті, одна з моїх довгострокових цілей - бути одним з найкращих бодібілдерів у світі та претендентом на титул.

Також відвідайте наш великий форум, який налічує понад 301 500 учасників !