Джерела білка - Поради щодо харчування
Я створив список Excel, в якому ви можете сортувати окремі продукти за певними критеріями.
Ви можете додати власні продукти в таблицю "Основні дані", а потім легко порівняти їх між собою в таблиці "Білки".
Крім того, я також створив свої власні "підрозділи", де потім можна, наприклад, порівняти різні крупи між собою.
Ви можете завантажити файл Excel безкоштовно, і він повністю доступний для вас.
Однак він може використовуватися лише для приватного використання, а не для комерційних цілей.
Важливо: Перш ніж щось сортувати, вам слід було зберегти основні дані. Якщо ви спочатку сортуєте на вкладці, а потім вводите нові продукти в таблицю "Основні дані", Excel більше не відображатиме правильні значення продукту.
Тому => спочатку завантажте та збережіть їжу, а потім відсортуйте її за бажанням.:)
Пояснення для наступних вкладок у таблиці "Білки":
Ціна за 100 грам білка: якщо ви сортуєте тут за зростанням, верх - це найдешевший продукт для засвоєння білків. Наведена тут сума євро говорить вам, скільки вам довелося б витратити, щоб спожити 100 грамів білка, якщо ви їсте лише цю їжу.
КПП у співвідношенні: це число підказує, яка їжа для вас найдешевша, і в той же час ви споживаєте найбільше білка і в той же час найменше калорій.
Чим менше число, тим краще.
Співвідношення білок/калорія: показує, яка їжа отримує найбільше білка і одночасно найменше калорій.
KPPZgF у співвідношенні: це число є продовженням Номер КПП. У цій категорії також враховується цукор та насичені жирні кислоти їжі. Чим менше число, тим краще.