Джессіка Шульце схудла на радикальні 40 кілограмів - що про це говорить дієтолог
На рік і на 40 кілограмів менше: Джессіка Шульце з Bindow радикально зменшила свою вагу. Вона щодня завзято лазила по вагах і втрачала задоволення від життя. Лише перебування в лікарні призвело до переосмислення. Ми запитали дієтолога, як краще скинути кілограми.
"У мого чоловіка була абсолютно нова дружина, хоча він досі одружений на тій самій", - говорить із посмішкою Джессіка Шульце. Працівниця з питань інтеграції з радістю каже нам, що за рік вона схудла більше 40 кілограмів.
Близько до сліз, коли справа стосується одягу
У 2011 році нині 32-річна дівчина важила 107 кілограмів, перш ніж сказала напередодні Нового року чоловікові, що вона з’їла останній млинець. Однак цьому передував ряд гірких переживань. Коли її подруга вийшла заміж влітку 2011 року, Джессіка Шульце хотіла вдягатися урочисто. У магазині молода, худенька продавчиня штовхала святковий одяг туди-сюди і делікатно сказала: "Але не в розмірі 50, не в 50, але не в 50". Джессіка Шульце вийшла з магазину плачучи. Подібні сцени розігрувалися, коли вона хотіла вийти зі своїм чоловіком. Вона стояла перед шафою, але нічого не знайшла. "Найчастіше це закінчувалося сльозами, і ми сиділи вдома", - згадує вона.
До, після
Танцюйте кілограми щодня махаючи стегнами
Тож вона розпочала нове життя у Новому 2012 році. «Відтоді я щодня ходив на пробіжки, навіть під проливним дощем. Жодного дня не пропустили », - каже молода жінка. Підбадьорена подругою Джанетт Ліпс, вона записалася на заняття Зумба. "Перші години були жахливими, бо я не міг скоординувати всі свої кілограми", - згадує Біндоуерін. Але португальський тренер Жоао з "Друзів руху" не здався. «Давай, Джессі, ти можеш це зробити!» Він підбадьорив її так, що вона відвідувала його курси майже щодня. Їй так сподобалось танцювати, що у квітні 2012 року вона сама створила дитячий танцювальний колектив у Молодіжному центрі «Вікно». 13 дівчат та хлопців у віці від п’яти до 14 років швидко з’явилися.
Голодуючи до Терезів і совісті
Її чоловік Томас Шульце підтримував її у фітнес-програмі, де тільки міг. Надала свободу, незважаючи на двох синів, яким зараз шість та вісім років. "Я б ніколи не встиг без нього". Однак мінусом є те, що, хоча вона готувала для сім’ї місяці, вона сама не з’їла жодної гарячої їжі. Деякі дні вона взагалі не їла твердої їжі. “Моє життя визначали лише ваги. Забава була повністю втрачена », - сьогодні вона вільно зізнається. Щодня вона перевіряла, чи не впало знову кілька грамів. Як тільки це було не так, її настрій потемнів.
співбесіда
Худнути повільно!
Дієтолог Міттенвальда Зігрід Петрас три місяці доглядала за Джессікою Шульце.
Зниження ваги на 40 кілограмів за рік. Ви б рекомендували це для імітації?
Сигрід Петрас: Це величезне зусилля волі, але це занадто напружує тіло. Втрата ваги повільніше набагато здоровіша.
Де критична точка цього радикального лікування?
Петрас: Пані Шульце більше не їла здорової дієти, а майже покладалася лише на заміну їжі. Іноді вона вдавалась до фруктів та овочів, але одного цього недостатньо. Їхня дієта була занадто однобічною.
Як має виглядати збалансоване меню?
Петрас: Згідно з правилами Німецького товариства з харчування, воно в будь-якому випадку повинно містити велику кількість овочів, щоб розтягнути шлунок, фрукти та цільнозернові зернові продукти. Але не повинно бракувати і м’яса, риби та молочних продуктів, таких як сир.
Втрата ваги теж може бути цікавою?
Петрас: Це точно повинно бути. Дієти не рекомендуються. Потрібна здорова зміна раціону, яка триває якомога довше.
Хочете шматочок шоколаду?
Петрас: Звичайно. Це частина якості життя так само, як келих вина.
Як часто слід так наступати на ваги?
Петрас: Зовсім не кожен день. Досить одного разу на тиждень. Важливими показниками є також окружність талії, показники крові або відчуття, що ви вже не так дихаєте піднімаючись сходами.
Яка ваша рекомендація на Різдво?
Петрас: Прогулянок точно не повинно бракувати. І меншої порції вистачає на різдвяного гусака. Моє принципове правило: подвоїти порцію для овочів та половину для смаження та вареників. Це також може бути невеликий шматочок Stolle.
У битві за кілограми радість від життя випала з дороги
На Різдво 2012 року вона важила 67 кілограмів: на 40 кілограмів менше, ніж роком раніше. Це не обійшлося і без наслідків для здоров’я, тому підготовленого спеціаліста з харчових продуктів довелося госпіталізувати у 2013 році. Тоді лікарі направили її на лікування. "Там я довідалася, що схуднення - це величезна кількість енергії, але що я не повинен зациклюватися над усім", - говорить мати двох синів. Лікарі, дієтологи та психологи показали їй, що в боротьбі з кілограмами вона повністю втратила задоволення, що вона не може радіти життю.
"Я, очевидно, переклала цю амбіцію, цю завзятість на дитячий танцювальний колектив", - сьогодні вона жорстко критикує себе. На репетиціях у Чарльстоні чи Джайві, особливо на виступах на карнавалі, на урожаї, на новорічному прийомі або на різдвяному святі для людей похилого віку вона багато просила і, можливо, забрала якусь мотивацію у деяких дітей. "Я це знаю сьогодні, - каже Джессіка Шульце. Навесні 2014 року вона відмовилася від керівництва дитячою танцювальною групою. Зараз, безумовно, вона хотіла б створити нову, в якому на першому плані лише задоволення від рухів.
Подолати комплекс неповноцінності
Зниклі кілограми дали Джессіці Шульце нове відчуття. Вона повною мірою насолоджується життям з родиною. Минули часи, коли вона завжди говорила так і амінь друзям і знайомим через свої комплекси неповноцінності, боячись їх втратити. І як нагадування про цей час на її холодильнику є різні таблички з написами на кшталт «Ні, ти не голодний!» Або «Ні, ти не нудьгуєш» або «Кожна калорія має значення».
Інформація: Усі, хто зацікавлений у дитячому танцювальному колективі, можуть зв’язатися з нами за номером 033767/89081.
Від Франциска Мор
Слідуйте за нами у Facebook!
Актуальні новини та фотографії з районів Тельтов-Фламінг та Даме-Шпревальд можна знайти на нашій сторінці у Facebook. Слідкуйте за нашим веб-сайтом та обговорюйте з нами поточні статті або дайте нам поради щодо того, про що ми можемо повідомити.