Джессіка Сімпсон За цими правилами вона схудла на 45 кілограмів

Американська співачка та актриса Джессіка Сімпсон скинула колосальних 45 кілограмів всього за кілька місяців після народження третьої дитини. Вона з гордістю представила результат у своєму офіційному профілі в Instagram.

Незадовго до народження третьої дитини, дочки Берді Мей, 39-річна дівчина опублікувала в Instagram знімок, на якому її бачили з круглим животом, величезними грудьми та значно більшими кілограмами, ніж зазвичай. Але цей образ співачки ("Ці черевики створені для прогулянок"), яка неодноразово потрапляла в заголовки новин через коливання ваги, зараз, очевидно, залишилася в минулому.

Тому що Сімпсон зателефонувала своєму давньому тренеру Харлі Пастернак незабаром після народження дочки, щоб боротися із зайвими кілограмами. На даний момент, як кажуть, вона важила понад 100 кілограмів.

Але замість того, щоб розчаруватися в цьому, Сімпсон був дуже "мотивованим і позитивним", сказав Патернак американському журналу "People". Вона пояснила йому, що через три вагітності її тіло не належало їй протягом останніх кількох років, а було лише там, щоб творити життя. Але зараз це знову її, і вона хоче повернути його на правильний шлях - таким чином, що повинно бути весело.

Тож разом був складений план, щоб знову схуднути як слід. І цей план, за словами Пастернака, включав такі правила:

Рухайся: Сімпсон повинен починати з ходьби щонайменше 6000 кроків на день і тренувань у спортзалі по 45 хвилин тричі на тиждень. На сьогоднішній день вона, як кажуть, досягла 12000 кроків на день.
харчування: Є триразове харчування та дві закуски на день. Кожен прийом їжі містить білок, клітковину і жир, тоді як закуски містять або білок і клітковину, або білок і жири. Загалом, здорова, збалансована дієта - першорядне.
електроніка: Повна відмова від технологій (наприклад, смартфонів) протягом однієї години на день.
Тихо: Висипайтеся.

Пастернак і Сімпсон ніколи не мали конкретної вагової мети під час реалізації плану. "Я ніколи не працюю з вагами", - каже Пастернак. «Моя робота з нею стосується більше звичок, які вона вирощувала». Зараз вона добре харчується і знайшла рівновагу, яка дозволяє їй лягати спати, почуваючись добре. "І вона також схудла на 45 кілограмів", - каже Пастернак.

Однак Сімпсону було нелегко, оскільки вона пише про свою поточну публікацію в Instagram. "Навіть якщо іноді здавалося неможливим витримати, я ще більше працювала над собою", - сказала мати трьох дітей. І ці фотографії доводять, що робота коштувала того.

Я погоджуюсь з тим, що вміст з Instagram відображається мені. Я також можу заблокувати вбудовування такого вмісту через сторінку захисту даних.

Завжди розблоковуйте публікації в Instagram

Крім того, актрисі («Герцог рідко приходить сам») доводилося періодично стикатися з поганою затримкою води протягом останніх кількох місяців, і не приховувала цього. Навпаки: і в цьому випадку вона звернулася за допомогою до своїх шанувальників в Instagram і опублікувала знімок сильно опухлої ноги. Тож давайте стискати пальці на Сімпсоні, щоб вона не скоро повернулася до старих звичок.