Є чудові дієти, які є найкращими; Дулу Ана
Чи існують якісь диво-дієти? Які найкращі?
Що ви їсте, коли прагнете солодкого?: D
Життя не має субтитрів. Або ти це розумієш, або ні
Жінка, що вимірює лінію талії - як швидко схуднути
Оскільки останнім часом багато людей запитують мене, яка найкраща дієта дотримуватися, і яка моя думка щодо різних дієт? Я думав, що напишу свою думку про всі дієти та диво-продукти для схуднення чи чаї, які я вам обіцяю. що якщо ви вип’єте за ніч 2 чашки диво-чаю, ви дивовижно схуднете, і весь жир зникне.
На мою думку, ніщо як продукт чи дієта не допоможе вам позбутися зайвих кілограмів швидко, без зусиль і з’їсти все, що завгодно.
Ви бачили, що коли ви хочете придбати товар, багато хто витрачає і витрачає багато часу, читаючи всілякі думки та відгуки про цей товар, і це тому, що ви хочете переконатися, що це те, що вам потрібно, і що ви не витрачаєте гроші даремно, і це тому, що Ви отримали гроші завдяки великій роботі та різного роду жертвам та труднощам.
Так само і з вашим тілом, якщо ви хочете мати якісне та здорове тіло, тоді це буде отримано великою роботою 🙂 і ні в якому разі за допомогою диво-дієти, про яку ви не робите жодної документації.
Якщо дієта "гарантує" швидке схуднення без зусиль, їдячи те, що хочеться, без занять спортом, то моя порада - задокументувати себе, перш ніж це стосується розладів або дисбалансу, що призводить до дієти.
Нічого хорошого легко досягти без праці та зусиль.
Ідеально задокументувати себе, навчитися, перш ніж вдаватися до певної дієти. І якщо у вас немає необхідної мотивації або ви не хочете читати, щоб задокументувати всі ці аспекти, тоді ви можете звернутися до фахівця, до людини, яка ці аспекти знає. Особисто я вважаю, що це ефективніше, тому що у вас є хороша відправна точка. Звичайно, для цього також потрібна документація 🙂, щоб переконатися, що ви вибрали компетентну людину, і, звичайно, як тільки ви почнете цим шляхом, все залежить від вас, і ви дізнаєтесь нові речі, будете розвиватися, вдосконалюватися і створювати більше ваше добро.
Ідея полягає в тому, що справді спочатку, якщо ви будете дотримуватися "диво-дієти" для схуднення, незалежно від її назви, це дасть результати в короткостроковій перспективі. І це правда, що врешті-решт кожна «дивовижна» дієта має досить високий калорійний дефіцит, що означає короткочасну втрату ваги. Проблема полягає в тому, що вони також мають ряд обмежень, багато розчарувань, які в довгостроковій перспективі призводять до накопичення зайвих кілограмів, коли цей режим більше не підтримується.
На мою думку, важливо наголосити не на самому режимі, а на тому, що ви освічені як людина, щоб зрозуміти помилки, які ви робите, і встиг утримати себе, щоб не повертатися до старих звичок і зайвих кілограмів.
Хороша дієта - це та, яка пропонує всі категорії поживних речовин, що допомагає не засмучуватися і яке легко підтримувати в довгостроковій перспективі, відповідно все життя:).
Ідея полягає в тому, що жодна дієта, яку ви знайдете в Інтернеті, не говорить вам, який вплив вона має на ваше тіло, а саме те, що ви худнете, але, на жаль, і м’язову масу, а потім, коли ви знову набираєте вагу, ви додаєте жир, а не м’язову масу, яку ви допомагає прискорити обмін речовин, а потім, дотримуючись іншої диво-дієти, ви потрапляєте в те саме замкнене коло, і чим більше дієт у вас, тим важче їх дотримуватися через накопичені обмеження та розлади, а результати отримати все складніше, оскільки у вас все ще більше м’язової маси, але більше жиру.
Проблема полягає в тому, що всі хочуть якнайшвидше схуднути, і тому певні дієти є успішними, тому що вони приносять вам ту чарівну втрату ваги на вагах, але ніхто не має усіх недоліків вітамінів, мінералів, кальцію, білка, які ці дієти приносять в організм гормональний дисбаланс.
Особисто я вважаю, що кожна дієта в рамках цього обмеження повинна мати побічні ефекти, які слід подавати так, щоб, приймаючи рішення дотримуватися дієти, ви брали на себе всі ці ефекти. Якщо ви вирішите дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, знайте, що ви можете впасти в депресію, низький рівень кальцію може призвести до остеопорозу, ваша нервова система буде уражена, у вас буде стан слабкості і ви зруйнуєте весь баланс в організмі.
Прочитавши ці ефекти, і ви захочете продовжувати дотримуватися дієти, це ваш єдиний вибір, і це свідомий вибір. Проблема в тому, що ці дієти наполягають не на здоровій втраті ваги, а на швидких результатах.
Пам’ятайте: - Швидка втрата ваги не означає доброго та здорового. Здорова дієта - це така, яка забезпечує середню втрату ваги на 4 кг на місяць і яка включає фізичні навантаження, тому що я виявив, що ці два напрямки взаємодоповнюють.
Дієта, яка забезпечує здорове схуднення - це та дієта, яка дозволяє створити здорові звички та визначити неправильні.
Арістотель - "Тоді ми це просто помітили. тому досконалість - це не дія, а звичка ".
На закінчення: Я не рекомендую жодної диво-дієти, особливо в Інтернеті. Я рекомендую персоналізований, який відповідає вашому тілу та вашим потребам, враховує вашу повсякденну діяльність і дуже легко адаптується до ваших цілей, не створює розчарувань, пропонує вам стійкі результати та енергію з життєлюбством:).
Що я зробив, щоб отримати результати та вдалося їх зберегти, було:
- застосовувати якісь правильні правила щодо харчування, правила, яких я навчився, багато читаючи та документуючи себе, беручи участь у різних курсах, чого не кожен повинен робити, бо ви можете впевнено звертатися до людей може допомогти з цієї точки зору,
- включити спорт як незамінну діяльність у свій спосіб життя
- визначити набір життєвих принципів протягом усього мого способу життя
- сумлінно і наполегливо дотримуватися того, що я задумав
- дисциплінувати себе в певних аспектах, які, як я зрозумів, корисні для мене
- навчитися, що означають здорові харчові звички
- довіряти собі і усвідомлювати, що заслуга в отриманні результату пропорційна як 90% моєму, так і негативному результату. 🙂
Джон Максвелл "Наполегливість і терпіння - це результат бачення загальної картини".