Є Інтерактивний домашній фітнес-журнал "Ефективне здоров’я"
Дві відеоігри пропонують грати тренерам вдома: Wii Fit Plus та інтерактивна система Domyos. Ефективність цих програм залежить від частоти та регулярності вашої практики. Зробіть підсумок важелів вашої мотивації.
Інтерактивний фітнес - це можливість практикувати рухи, подібні до класичного фітнесу ... подалі від очей інших. Шокуючий аргумент для людей, яких відштовхує атмосфера тренажерного залу і які перш за все прагнуть до більшої приватності.
Вправи вдома в хороших умовах
Ігровий картридж Domyos Interactive System (DIS) Fitness Dance виглядає як заняття аеробікою; Інший ігровий картридж, Фітнес-тренування, можна практикувати кроком і навіть гантелями. Тренер (настроюється) вказує правильну позицію, яку дає прийняти, дає поради (добре дихати, вгамовувати спрагу ...).
Дошка балансування Wii Fit Plus обчислює центр ваги та показує на екрані, чи ви приймаєте правильну позу для кожної вправи. Крім того, ви дотримуєтесь, з кожною з цих ігор, програму, адаптовану до вашої морфології (з урахуванням віку, індексу маси тіла тощо).
Я гравець ?
Wii Fit Plus та інтерактивна система Domyos (DIS) - це перш за все ... відеоігри! Інтерактивний фітнес оновлює кредо всіх ігор та видів спорту: "Нехай перемагають найкращі!" "Цілі для досягнення, очки для збору ... Wii Fit Plus доводить цю логіку до межі, при цьому почесний список показує найкращі оцінки за кожну вправу. Якщо у вас є почуття конкуренції, можна впевнено сказати, що цей аспект вам подобається.
Невеликий мінус: ваша рушійна сила, ймовірно, не спортивна практика як така, а її ігрова сторона. Як тільки рекорди будуть побиті та різні рівні розблоковані, ви можете виявити набагато менший інтерес до занять ...
Веселі програми
Літаючи, імітуючи курку, роблячи доповнення стегнами, жонглюючи в цирку ... Wii Fit Plus особливо подбав про цей грайливий аспект, маючи не менше п’ятнадцяти рішуче розважальних ігор-балансу, в які можна грати в багатокористувацькому режимі (до до 8), на додаток до більш звичної фітнес-програми (йога, силові тренування, аеробіка). Програма DIS Fitness Play також виставляє гру в центрі уваги, з можливістю сімейного гри в гусячу гру, удари у ворота ...
Ігрові картриджі DIS Fitness Training та Fitness Dance більш приглушені, і зосереджені на фізичних навантаженнях (розтяжка, силові тренування, аеробіка). Однак з останнім, підключивши MP3-плеєр до консолі, ви тренуєтесь із обраною вами музикою. Справжній плюс !
Фітнес: Чи готовий я приділяти цьому час ?
Інтерактивний фітнес не ставить вас на лінію за десять хвилин, а також одного пробіжки недостатньо для відновлення вашого здоров’я! Щоб фізична активність, реальна чи інтерактивна, працювала, вона полягає в тому, щоб займатися нею регулярно та з часом.
Спортивний зал занадто далеко від дому, висока вартість, незручний час ... Є багато причин, які можуть відмовити людей від (повторного) заняття спортом. Інтерактивний фітнес є цікавою альтернативою, оскільки ви займаєтеся вдома в той час, який вам підходить, і ви швидко отримаєте віддачу від початкових вкладень.
Однак, якщо раніше бракувало вправ через брак часу, сценарій, швидше за все, повториться в інтерактивній формі. Можливо, це та сторона порядку денного, на яку тоді слід дивитись ...
Це інтерактивний фітнес у межах досяжності кожного ?
Інтерактивні фітнес-програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для кожного, навіть для самих сидячих. Оскільки вправи прогресивні, ризик жорсткості невеликий. За допомогою Wii Fit Plus ви починаєте та закінчуєте кожну програму кількома хвилинами йоги, щоб розслабити м’язи та перевірити баланс. Вправи, пропоновані Інтерактивною системою Domyos (DIS), починаються повільно і з часом набирають інтенсивність.
Запобіжні заходи щодо використання
Дошка балансу Wii Fit не приймає ваги, що перевищує 150 кілограмів; DIS (килимок і сходинка), 110 кілограмів. Крім того, Wii Fit та DIS залишаються відеоіграми: їх використання не рекомендується людям з епілепсією. Нарешті, для запобіжних заходів, особливо якщо ви сидите в сидячому режимі, краще звернутися до лікаря перед тим, як розпочати серйозно.
Скільки це коштує ?
- Інтерактивна система Domyos (DIS), продається Decathlon або далі: Інтерактивна консоль Domyos: 39 євро; DIS інтенсивний килимок: 60 євро.
- Ігровий картридж Fitness Dance, 49 євро; Фітнес-тренінг: 59 євро. Набір для фітнесу (гантелі): 39 євро. Концепція Domyos Step: 89 євро.
- Консоль Nintendo Wii: 180 євро. Програмне забезпечення Wii Fit + Balance Board: 89,90 євро. Програмне забезпечення Wii Fit Plus: 19,90 євро (усі ціни є орієнтовними).