E M6 Mac Lesggy розшифровує упереджені уявлення про ролі

упереджені

За даними опитування Ifop для Darwin Nutrition, французи за період ув'язнення набрали в середньому 2,5 кг. E = M6: отримані ідеї, що заважають вам схуднути, понеділок, 29 червня о 21:05, знайшов правильну формулу для розмови про дієту з Маком Лесгі.

Рік тому E = M6 вже присвятив спеціальний випуск дієтам. Що ще ми дізнаємось цього разу ?

Mac Lesggy: Наприкінці попереднього шоу ми зрозуміли, що є ще багато незвіданих тем, інші хибні уявлення, які слід демонтувати, і провести нові наукові експерименти. Зокрема, нас більше цікавив вплив сну та стресу на збільшення ваги.

Чи стрес систематично товстить вас? ?

Не завжди. Наприклад, у моєму випадку при народженні доньки, яка була дуже схильна до рефлюксу, це мене надзвичайно напружило. Результат, я схудла на 5 кілограмів! В інших випадках, як у Карол, яка є однією з трьох наших свідків, це фактор, який змушує її примусово кидатися на їжу. Регулюючи цей стан і допомагаючи їй заспокоїтися, її крива ваги змінилася, оскільки вона більше не відчувала цієї нічної тяги.

Чому ви заперечуєте проти популярних розмов про ідеальну вагу? ?

Оскільки ми отримуємо уявлення про те, яким воно повинно бути, але це не питання зосередження уваги на цифрі, а на балансі, який потрібно знайти. У будь-якому випадку, коли у вас надмірна вага, ви ніколи не повернетеся до ваги своїх фантазій. Слід визнати, що організм і метаболізм змінюються кілька разів протягом життя, і що за рідкісними винятками не можна зберігати однакову вагу до виходу на пенсію.

Яка найгірша дієта ?

Слід уникати всіх надто обмежувальних або надто директивних режимів. Доведено, що у 90% випадків, якщо ми пройшли такий тип дієти, ми відновлюємо свої кілограми і часто навіть більше. Оплачуються не гроші, які ми вкладаємо в тренінги чи приготування їжі, а зусилля, які ми докладаємо, роблячи собі добро.

Яке рішення отримати "літнє тіло", тобто верхній силует у купальнику? ?

Ви повинні їсти все в розумних пропорціях, як середземноморська дієта, і регулярно займатися фізичними навантаженнями. Це ключ. Немає сенсу ставити занадто високі цілі. Давайте задовольнятись тим, що ми є. Слід розуміти, що силует наших 20 років належить нашим 20, а не нашим 40 !