Є тяга до пирога Статті Блог
СОЛОДКО З СОЛОДКОЮ КАРТОПЛОЮЗа 1 порцію
1 склянка мигдального молока зі смаком ванілі, несолодке
1 столова ложка подрібненого пекану
1 мірка порошку сироваткового протеїну зі смаком ванілі
½ чашка солодкої картоплі запечена, очищена, мелена
½ Чайна ложка кориці
1 Фінік Medjool, без кісточок
1 склянка кубиків льоду
1 кінчик мускатного горіха
Помістіть усі інгредієнти (без льоду) в міксер і перемішайте до однорідності. Відкоригуйте спеції за бажанням.
Додайте лід і покладіть більше, щоб досягти бажаної консистенції.
Харчова інформація (на порцію):
296 калорій, 8 г жиру, 22 г білка, 38 г вуглеводів, 5 г клітковини
ПОРАДА ДЛЯ ПІДГОТОВКИ!
Приготуйте солодку картоплю в духовці, загорніть її у фольгу замість мікрохвильовки, щоб вийшла солодша від природи картопля. Ви помітите солодкий сироп на фользі, який можна додати до цього коктейлю для більш солодкого від природи смаку.
ПЕРЕВАГИ ТІЛА:
Візьміть пекан:
Пекан природним чином багатий антиоксидантом гамма-токоферол. У дослідженні, проведеному в Школі громадського здоров’я Джонса Хопкінса Блумберга, показано, що цей потужний антиоксидант знижує ризик деяких видів раку та покращує серцево-судинне здоров’я.
Солодка картопля:
Солодка картопля багата вітаміном А, що робить її чудовою для імунної системи та розвитку клітин. Це означає, що ви швидше одужуєте після хвороби або травми!
Ви хочете побачення?
Фініки Medjool - це генератор необхідних вітамінів і мінералів, включаючи калій, марганець та мідь, які допомагають підтримувати здоров’я нервової та кровоносної систем.
Солодка спеція:
Кориця - ідеальна пряність для використання в рецептах при зменшенні споживання цукру, оскільки вона має солодкий відтінок. Збільшення споживання кориці допомагає контролювати рівень цукру в крові та лікує м’язові спазми та навіть застуду.