Єдність - це сила! Вилка та бікіні
Втрата ваги разом - це ЗАБАВЛІВШЕ !
Бо якщо навички дієтологів та інших професіоналів для схуднення вже не доведено доводити, знання наших близьких можуть нас здивувати. Хто краще за них знає нашу схильність до Нутелли і нашу безумовну любов до оцтових чіпсів?. ?
Fork & Bikini розповідає, як перетворити своїх близьких на тренера для схуднення, а також дає всі поради щодо спільного схуднення !
Кохана людина, тренер
"Коучинг, професійний чи ні, є цікавою стратегією у лікуванні набору ваги". Ось результат американського дослідження 2012 року, в якому брали участь близько п’ятдесяти людей із зайвою вагою, за якими слідував або професіонал, або родич. Результати були чіткими: після 6 місяців лікування всі добровольці втратили щонайменше 9% своєї ваги, ще більш цікаві результати для людей, яких тренував член їхнього оточення.
І коли ти задумаєшся, це не так дивно: друг, крім того, що знає наші смаки, також знає наші слабкості та милі гріхи. Тому він зможе чудово допомогти нам боротися з ними та подолати перешкоди, що виникають між нами та нашою ідеальною вагою. Тим ефективніше, крім того, якщо у цього друга також є кілька кілограмів, щоб схуднути, адже крім того, що він «спостерігає за нами» і контролює наше меню, він може супроводжувати нас під час наших спортивних занять.
Тому ми більше не вагаємось, і ми негайно починаємо кастинг у нашій групі друзів !
Групи управління вагою? Чому ні !
Це не тільки підтримка наших близьких людей може бути корисною при спробі схуднути: можливість поговорити та поділитися своїм досвідом з людьми, які потрапили в таку ж ситуацію, як і ми, це ще один шлях до втрати. Ефективна та тривала вага.
Недавні наукові дослідження справді показали, що особи, які належать до груп з управління вагою, легше досягають своїх цілей і навіть те, що їм вдається схуднути більш стійко. І так, нічого кращого не поступитись і не здатися, ніж відчувати підтримку, підтримку та підтримку щодня групою, яка поділяє нашу боротьбу та наші побоювання.
Примітка: Зараз на зустрічах спостерігачів за вагою найкраща преса, але всі хороші дієтологи пропонують програми схуднення, організовані в групах.
Ви також можете знайти в Інтернеті дуже повні тренувальні формули для схуднення, адаптовані до ваших потреб.
Чим більше ми, тим більше ми худнемо ?
З вашим партнером: ще більше мотивуючим, ніж схуднення з другом, схуднення з коханою! Це також простіше, тому що ми живемо разом, і тому ми разом втратимо кілограми, взяті разом, за допомогою ресторанів та хорошої їжі. Для початку ми відзначимо всі наші шкідливі харчові звички, щоб легше позбутися їх, і встановимо цілі, що враховують відмінності між нашими метаболізмами.
З сім’єю: коли всі відпускають себе, ідеально скласти сімейний план! І щоб стимулювати одне одного, головне - рухатися вперед разом. Ми встановлюємо однакові меню для всіх, обраних колегіально і підготовлених по черзі, щоб кожен міг брати участь і брати участь. Їжа повинна стати ДОБРОЧНИМ моментом дня, коли ми будемо говорити один з одним, підтримувати один одного, заохочувати один одного продовжувати зусилля, вітати один одного.
Ми рухаємось разом: романтична їзда на велосипеді, змагання з дайвінгом з дітьми, хороша річ у заняттях спортом з іншими - це те, що ми крім того, що легко втрачаємо калорії, ми ще більше підтягуємо зв'язки. Тож ми намагаємось разом знайти діяльність, яка подобається кожному, тож принаймні завжди знайдеться людина, здатна мотивувати інших у разі гострого нападу ліні. !