Ефект хрускоту, що таке Fork & Bikini
Жувати !
Зверніть увагу на тих, хто завжди голодний! Вам доведеться зосередитися на своїх щелепах. Подрібніть сиру моркву, жувати хрустку і хрустку їжу? Хороший спосіб контролювати споживання їжі.
Укус !
Ефект хрускіт приносить користь для нашого мозку. Зосередження на шумі вплине на спосіб харчування! Іншими словами, жування сприяє уважному харчуванню. Досить змінити наші харчові звички. Однак, хоча смак і зір є частиною органів чуття, що використовуються під час їжі, слух залишається поганим відношенням нехтується дієтою. Однак вона має свою роль !
Згідно з американським дослідженням, проведеним на серії добровольців, чим голосніше шум, тим менше ви споживаєте, оскільки це дозволяє вам приділяти більше уваги тому, що ви робите. Дійсно, поки ви кусаєтесь, вас ні відволікають, ні турбують телевізором або комп’ютером. Ви усвідомлюєте, що робите, і це сприяє ефекту ситості. Словом, ми їмо не лише очима, а й вухами.
Їжте уважно
Однак ці шуми не мають нічого спільного з тими, що викликані приготуванням їжі, наприклад, шипінням на сковороді, а звуками, що виникають при жуванні. І пізнати ці звуки, обов’язково їсти мовчки ! Вийдіть із навушників у вухах, кліпів на телевізорі !
Протягом 20 хвилин втікайте від зовнішнього шуму, руйнівних паразитів, які спонукають вас їсти більше! Якщо у вас є вага для схуднення, ви знаєте, що робити! Пробудження всіх ваших почуттів дозволяє вам усиновити здоровий спосіб життя !
Гаразд для ефекту Crunch, але вдома! Оскільки на роботі факт гучного жування може швидко сильно дратувати. І це правда почуйте, як ваш колега жує жуйний стиль іноді може вбити ваш апетит! Тож під час наступних перегонів, запасіться мюслі, хрусткими яблуками... Кранчез корисний для вашого здоров’я !