Ефект мелатоніну Те, що насправді робить гормон сну

Лаура Помер | 22 червня 2020 р., 17:00

мелатоніну

Ви коли-небудь чули про мелатонін? Це гормон в організмі людини, який регулює час сну та неспання. У багатьох місцях за кордоном можна придбати мелатонін у формі таблеток без рецепта, у Німеччині він вимагає рецепта і є досить суперечливим. FITBOOK поспілкувався з експертом про препарат, його наслідки та можливі ризики.

Мелатонін відомий як гормон сну, оскільки він регулює ритм людини вдень і вночі. Але він також бере на себе інші завдання в організмі. Не в останню чергу, мелатонін є антиоксидантом, а це означає, що він зменшує вплив шкідливих вільних радикалів, які в іншому випадку можуть спричинити старіння та пошкодження клітин. Це не лише дасть про себе знати з розвитком зморшок. Набагато гірше, що окислювальний стрес пов’язаний насамперед із раком та серцево-судинними захворюваннями.

Мелатонін - без рецепта за кордоном, а не в Німеччині

Хоча мелатонін у формі таблеток відомий і популярний вже деякий час, в даний час ми все частіше стикаємося з ним як спрей. Через свій передбачуваний антивіковий ефект він входить до складу різних дієтичних добавок у США та Нідерландах. Але мелатонін також доступний як окремий препарат у деяких інших країнах дешево і без рецепта, головним чином для підтримки здорового ритму сну. Завдяки приписуваному ефекту все більше людей купують його у відпустці або намагаються замовити в Інтернеті. Оскільки в Німеччині мелатонін знаходиться в дозі вище 1 міліграма лише від одного виробника - лише за рецептом.

Чому у нас тут вирішують питання суворіше і чи справді мелатонін є тим чудодійним засобом, яким, на думку багатьох, це є? З цими та іншими питаннями FITBOOK звернувся до Dr. Ганс Гюнтер Віс, психотерапевт і керівник міждисциплінарного центру сну при Пфальцклініку в Клінгенмюнстері.

Як мелатонін впливає на сон?

Мелатонін виділяється епіфізом у головному мозку, коли темно, в результаті чого ми втомлюємось і організм пристосовується до сну. Коли вранці стає світло, секреція зменшується - це сигнал для тіла прокинутися і встати. Для оптимізації цього процесу або для лікування порушеного балансу мелатоніну багато хто покладається на таблетки або спреї з мелатоніном