Ефект Морінги Наскільки здоровим є Морінга насправді

Морінга вважається новою суперпродуктом. Але чи справді Морінга має оздоровчий ефект, чи ажіотаж про зелений порошок повністю перебільшений?

морінги

Коли ми говоримо про "Морінга", ми зазвичай маємо на увазі зелений порошок, виготовлений із висушеного листя дерева Морінга. Назва Moringa походить від ботанічної назви Moringa ovalifolia.

В Африці та Азії дерево, яке там широко поширене, також відоме як чудо, дерево пляшок або хрін. Останній завдяки своїм гострим на смак листям.

Ефекти Морінги відомі вже тисячі років

З моменту вчора про Морінг не тільки говорили, що він має оздоровчий ефект. Диво-дерево вже тисячі років є частиною Аюрведи і використовується в ньому як лікувальний засіб. Порівняно з іншими деревами, листя Морінга особливо багаті поживними речовинами і тому навіть використовуються у вигляді порошку для боротьби з недоїданням.

Крім цього, Морінга має ряд інших позитивних властивостей. Наприклад, компоненти Moringa використовуються в косметичній промисловості або як харчові добавки. Майже всю рослину, від коренів до листя, можна використовувати як косметичний засіб або альтернативний засіб, але також просто як їжу.

У формі концентрованого порошку або таблетки Морінга забезпечує безліч інгредієнтів, необхідних людському організму. Сюди входять вітамін С, кальцій і залізо, вітамін А, клітковина і рослинні білки. Порошок Moringa (купуйте тут на Amazon) також містить багато природних антиоксидантів.

Поки що немає значущих наукових досліджень щодо фактичної ефективності Moringa ovalifolia, але дослідники впевнені, що рослина має великий потенціал.

Морінга: справжня суперпродукт?

Тож Морінга, здається, дуже гарна штука. Досить підстава для того, щоб ми запитали у експерта, що може зробити рослина та порошок, виготовлений з неї.

Сандро Руссо, засновник Terra Elements переконаний, що натуральне харчування має важливе значення для здорового життя. Суперпродукти та харчові добавки - це простий і корисний інструмент для їх покращення та вдосконалення. Завдяки своєму особистому та професійному досвіду він є експертом у галузі натуральних добавок і може розповісти нам більше про ефекти Морінги.

Чому Морінга підтримує шкіру?

Сандро Руссо: "Морінга не тільки живить нашу шкіру великою кількістю цінних інгредієнтів зсередини. Листя також забезпечують захисний щит зовні. Це утворено вторинними рослинними речовинами з антиоксидантними властивостями. Антиоксиданти здатні захистити нашу шкіру від вільних радикалів. Ці спричиняють процес, якому протидіють зусилля щодо старіння: передчасне старіння ".

Чи може Морінга допомогти вам схуднути, якщо так, то як?

"Той, хто вже пробував Морінгу, знає: Морінга стоїть на гіркій стороні щодо смаку. Цей ароматний відтінок є результатом гірких речовин. Хоча смакові рецептори менш задоволені гіркими речовинами, вони приносять користь метаболізму".

Ще одна перевага гірких речовин в Морінга, за словами Руссо: "Вони зменшують тягу до солодощів і, зрештою, тягу. Крім того, на цьому етапі, звичайно, слід також згадати ключове слово детоксикація". Гіркі речовини повинні стимулювати детоксикацію і позитивно впливати на травлення.

Чим відрізняються Хлорела та Морінга?

Оскільки Хлорела - прісноводна водорість з природним походженням у холодних прибережних водах Атлантики та Тихого океану, а Морінга - це вид дерева, який можна зустріти в тропічних і субтропічних районах, на перший погляд ці дві рослини не мають нічого спільного, пояснює Руссо.

"З суто зовнішньої точки зору, Хлорела і Морінга, таким чином, не можна порівнювати. Однак все-таки вони мають кілька спільних рис: обидва натуральні продукти містять рослинний білок і залізо. Крім того, їх зелений колір показує, що і листя Морінга, і водорості хлорели містять хлорофіл Рослинам потрібен зелений пігмент для фотосинтезу, він приносить нам користь під час детоксикації ", - говорить Руссо.

Чи є сенс використовувати як зелений суперпорошок, Хлорелу, так і Морінгу?

Сандро Руссо: "Безумовно! Морінга також вважається" мультивітаміном природи "і підтримує організм різними способами. Хлорела особливо рекомендована під час детоксикаційного лікування та у разі дефіциту заліза. Навіть добова доза 5 грамів обмежена Покрито 50 відсотків щоденної потреби. Тож немає нічого проти використання комбінованих натуральних продуктів. Наприклад, зелений смузі ідеально підходить ".

Для кого не підходить порошок морінга?

Сандро Руссо: "Морінга - дуже засвоювана їжа. Через ефект детоксикації я особисто рекомендую вагітним і жінкам, що годують груддю, уточнити її споживання у гінеколога. Навіть з дітьми завжди бажано проконсультуватися з фахівцем в індивідуальному порядку".

Ось що постачає порошок Moringa:

Поживні речовини в 100 г порошку Морінга * складаються наступним чином:

  • Калорійність 1280 кДж/307 ккал,
  • Жир 6,7 г (з них насичені жирні кислоти 1,7 г),
  • Вуглеводи 24,0 г (з них цукру 6,1 г),
  • Білок 23,8 г.,
  • Рецепт солі для зеленого смузі з морінги

Морінга може використовуватися по-різному, в тому числі як чай або як інгредієнт супів або смузі. Ось відповідний рецепт зеленого смузі:

Інгредієнти:

  • 1 жменя шпинату
  • 1 груша
  • 1 заморожений банан
  • ½ авокадо
  • 1 чайна ложка лушпиння псиліуму
  • 1 наварена чайна ложка порошку Морінга
  • 1 наварена чайна ложка насіння конопель
  • 200 мл мигдального молока

Ось як готується смузі з морінги:
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре у кремовий смузі. Краще трохи варіювати мигдальне молоко вперед і назад, щоб смузі отримав потрібну консистенцію. Ви також можете додати до смузі лише половину насіння конопель та лушпиння псиліуму, а іншу частину посипати нею як доливку.

Не забувайте: тренуйтеся для отримання більше енергії

На додаток до збалансованої дієти, яка забезпечує ваше тіло великою кількістю енергії, фізичні вправи також є важливим аспектом. Активно організуйте своє повсякденне життя, наприклад, за допомогою Energy Flow Yoga. У відео фітнес-тренер Андреа показує, які вправи йоги дозволяють енергіям знову текти належним чином.

Ваш браузер не може відтворити це відео.