Ефект сливового соку та використання при запорах
Сливовий сік багатий вітамінами та іншими цінними інгредієнтами. Як домашній засіб він особливо корисний при запорах і допомагає немовлятам і дорослим. Ми покажемо вам, як ним користуватися.
Сезон сливи розпочинається в липні - збирання врожаю відбувається до початку жовтня. У цей час сині фрукти ідеально підходять для таких класиків, як Сливове варення і Цветчгендачі в. Вони також можуть бути перероблені на сік.
Сливовий сік здавна вважався ефективним домашнім засобом від запорів. Він використовується в цій функції, особливо з дітьми та маленькими дітьми. Тим часом наукові дослідження також перевірили його травний ефект і підтвердили його в ряді тестів.
Дослідники, що беруть участь, пояснюють проносний ефект головним чином тим, що м’якоть сливи багата на так званий Волокнисті матеріали є. Цукровий спирт також грає свою роль Сорбіт. Незважаючи на свою назву, цукрові спирти не містять жодних алкогольних інгредієнтів, але класифікуються як вуглеводи, і їх також можна знайти в інших видах фруктових ягід. Крім того, є високий вміст фруктози в сливі: Також Фруктоза діє як природне проносне у більших кількостях.
Сливовий сік забезпечує калій і вітаміни
Але сік із чорносливу містить не тільки фруктозу, але і ряд інших інгредієнтів, які є здоровими та важливими для організму. Сюди входить сто грамів:
- Калій - 190 мг
- Магній - 10 мг
- Вітамін С - 5 мг
- Вітамін Е - 0,9 мг
- Вітамін А - 61 мкг (мікрограми)
Особливо її високий Вміст калію робить сливи цінною частиною щоденного раціону. Є калієм важливий для м’язів а також допомагає Кров'яний тиск регулювати. Недавнє дослідження також показало це.
Якщо виробник обробляє не тільки м’якоть, а й шкіру, сливового соку також багато Поліфеноли. Вчені приписують цим рослинним речовинам антиоксидантну дію. Кажуть, що вони знижують ризик раку та серцево-судинних захворювань.
З іншого боку, слід уникати сливового соку, якщо ви родом Непереносимість фруктози або непереносимість сорбіту.
Сливовий сік при запорах: як ним користуватися
Особливо, коли немовлята не знайомі з твердою їжею і у них запор, сливовий сік може їм допомогти. Ознаки Запор у дитини включають твердий шлунок, твердий і сухий стілець або видиме напруження при дефекації. Навіть якщо тривалий час немає спорожнення кишечника, це часто є показанням.
Якщо ви хочете дати дитині сік сливи для полегшення його симптомів, вам слід почати з невеликих кількостей і ретельно перевірити, чи може він переносити сік. Загалом, ви не повинні перевищувати 125 мілілітрів на день. Щоб не перевантажувати чутливу травну систему дитини, також бажано добре розбавляти сік: для дітей Німецьке товариство харчування (DGE) зазвичай рекомендує пропорцію змішування трьох частин води і однієї частини фруктового соку. Сливовий сік не замінює нормальне годування; ви повинні давати його своїй дитині на додаток до звичного раціону.
Також в старші діти і Дорослий може сік з чорносливу забезпечити позбавлення від запорів. Вам не потрібно пити його в надлишку: маленької склянки (250 мілілітрів) часто достатньо, щоб відчути ефект. Якщо ні, можна спробувати другу склянку. Якщо сік для вас занадто солодкий через високий вміст фруктози, найкраще розмішати його шприц в. Як альтернативу соку, ви можете, звичайно, також пожити жменю свіжого або сушені сливи їжте, щоб стимулювати травлення.
У разі впертих і стійких запорів, проти яких домашній засіб не діє, краще звернутися до лікаря, замість того щоб експериментувати або ще більше збільшувати дозу.