Ефекти можуть не тривати

ефекти

Йога покращує симптоми генералізованого тривожного розладу, стану, що характеризується хронічною нервозністю і тривожністю, що свідчить про те, що популярні види спорту можуть бути корисними для лікування тривоги у деяких людей.

На чолі з дослідниками Медичної школи Нью-Йоркського університету імені Гроссмана, нове дослідження (пряме посилання на дослідження) який був опублікований у JAMA Psychiatry, виявив, що йога була значно ефективнішою при генералізованому тривожному розладі, ніж стандартна освіта в галузі управління стресом, але не така ефективна, як когнітивна поведінкова терапія (ЗПТ), золотий стандарт, який допомагає пацієнти для виявлення негативного мислення з метою кращої реакції на виклики.

"Генералізований тривожний розлад є дуже поширеним станом, проте багато хто не бажає або не може отримати доступ до обґрунтованих методів лікування", - сказала головний автор дослідження д-р Наомі М. Саймон, професор кафедри психіатрії охорони здоров'я Нью-Йоркського університету.

"Наші результати показують, що йога, яка є безпечною та широко доступною, може покращити симптоми для деяких людей з цим розладом і може бути цінним інструментом у загальному плані лікування", - продовжила вона.

Ефекти можуть не тривати

Для дослідження, опублікованого в Інтернеті 12 серпня у JAMA Psychiatry, 226 чоловіків та жінок із генералізованим тривожним розладом було випадковим чином розподілено на три групи - або ТГС, йога Кундаліні, або освіта щодо управління стресом, стандартизована техніка контролю.

Через три місяці як група CBT, так і йога виявились значно ефективнішими при тривозі, ніж управління стресом. Зокрема, 54% тих, хто займався йогою, відповідали критеріям реакції на значно покращені симптоми, порівняно з 33% групи, яка займалася стресом. З тих, хто отримував лікування ТГС, 71% відповідали цим критеріям для полегшення симптомів.

Однак через шість місяців моніторингу реакція групи КПТ залишалася значно кращою, ніж освіта щодо стресу (контрольна терапія), тоді як йога вже не була «значно кращою», припускаючи, що КПТ може мати сильніші, триваліші ефекти, що зменшують тривогу.