Ефекти переривчастого здавлення при розтягуванні щиколотки гомілки Centrokinetic

Що таке розтягнення щиколотки і як воно проявляється?

Розтягнення щиколотки є одним із таких найпоширеніші травматичні ушкодження зустрічаються у видах спорту, які передбачають біг та стрибки. Як і при будь-якій травматичній травмі м’яких тканин, фізіологічною реакцією організму є набряки, які можуть спричинити біль, зменшуючи рухливість суглобів.

запалення це природна реакція на травму, але якщо її не контролювати, вона може продовжити час відновлення.

Коли тіло травмоване, незалежно від занять спортом чи перенапруження, імунна система реагує набряками та запаленнями. Під час запальної реакції організм кидає білі кров’яні клітини, білки, антитіла та різні рідини на підтримку травми.

Надлишок рідини, що виробляється організмом, допомагає захистити пошкоджені тканини від подальших ран. Хоча якесь запалення неминуче, важливо зробити все можливе, щоб допомогти контролювати цей процес, оскільки:

Посилене запалення може сповільнити загоєння.
Неліковане запалення може призвести до ще більшого набряку.
Надмірна набряклість може бути незручною, а іноді може обмежувати діапазон ваших рухів.

Обробка льодом, стиснення та піднесення

Огляд літератури показав, що різні методи лікування використовувались для контролю набряків під час підгострого розтягнення щиколотки. Лід, стиснення та піднесення широко визнані як стандартний протокол лікування.

Підняття або лежаче положення використовується для "стримування" набряків у початковій фазі ураження та протягом усього післягострого періоду відновлення. Дослідження Сімса показало, що у суб'єктів, ноги яких були підняті над рівнем серця, спостерігалося значне об'ємне зменшення кінцівки через лімфодренаж, що діяло проти зменшення інтерстиціального тиску, зменшуючи надлишок рідини.

На сьогоднішній день на ринку існує безліч пристроїв для стиснення з переривчастими та неперервними стисканнями. Всі вони використовуються для зменшення набряків.

поодинокі осередки, надувні пристрої, які надуваються і випускаються з рівномірним тиском.
пристрої послідовного стиснення, які мають кілька осередків, які набухають і спучуються послідовно.
однокамерні надувні прилади з можливістю охолодження та еластичним покриттям для стиснення.

Зовнішнє стиснення шляхом нанесення еластичного покриття може зупинити кровотечу, перешкоджати витоку рідини в підшкірні тканинні простори та сприяти розповсюдженню надлишкової рідини. Зовнішнє стиснення також збільшує гідростатичний тиск інтерстиціальної рідини, протидіючи деякій силі, яка змушує рідину витікати з капілярів пошкодженої тканини. Рідина, витіснена з пошкодженої тканини, рухається до капілярів, лімфатичних судин або тканинних просторів подалі від травмованої ділянки, де гідростатичний тиск нижчий.

Одноклітинний надувний пристрій є стандартною механікою, що використовується в більшості клінік фізичної терапії. Вкладиш повітряних комірок приєднується до невеликого компресора і повітря закачується в вкладиш, поки він не досягне заданого тиску. Теоретично рівномірно розподілений тиск стискає набряк, змушуючи його розсмоктуватися.

Клінічні випробування показали значне зменшення об’єму кінцівок після загального часу лікування 30 хвилин переривчастої компресії.

Як допомогти зменшити набряки після травми різними методами

Існує кілька методів, якими можна керувати природною запальною реакцією організму. Спробуйте скористатися будь-якою або всіма цими п’ятьма порадами, щоб зменшити набряки та контролювати біль.

1. Відпочинок

Використання пошкодженої частини тіла може посилити запалення, збільшуючи кровотік і подразнюючи пошкоджені клітини. Наприклад, спроба розтягнути щиколотку може призвести до накопичення зайвої рідини, оскільки ваше тіло продовжує захищати пошкоджені тканини. Хоча може виникнути спокуса спробувати відновити звичну активність після травми, було б непогано відпочити на території хоча б на кілька днів.

2. Терапія холодом

Холодні аплікації відразу після травми допомагають зменшити запалення, обмежуючи приплив крові до цієї області та уповільнюючи клітинний метаболізм. Ви можете використовувати пакети з льодом, системи холодотерапії, крижані ванни або кімнати кріотерапії для доставки холоду до ураженої області. Холодні аплікації можна робити кілька разів на день по 20-30 хвилин, щоб зменшити запалення, особливо в перші кілька днів після травми.

3. Стиснення

Застосування компресії до травми допомагає зменшити набряки, обмежуючи кровотік та інші рідини. Можна застосовувати стиснення статичними бинтами, еластичними бинтами або холодними компресійними пристроями. Використовуючи статичні або еластичні бинти, відрегулюйте тиск за необхідності, щоб забезпечити достатнє стиснення, не будучи надто обмежувальним. У міру збільшення або зменшення набряку слід регулювати пов’язки відповідно.

4. Піднесення

Піднесення травмованої кінцівки над рівнем серця також сприяє зменшенню кровотоку, що може означати менше запалення. У разі пошкодження стопи важливо тримати ноги високо сидячи або нахилившись, щоб зайва рідина не могла накопичуватися навколо травми. Комфортно піднімайте поранені місця під час сну за допомогою м’яких подушок.

5. Ліки

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен, можуть допомогти зменшити запалення в організмі та полегшити біль від травм. Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування та запитуйте свого лікаря про потенційну взаємодію з іншими ліками.

Ви можете отримати найкращі переваги від застосування холоду та компресії, поєднавши їх у системі, яка забезпечує постійний холод, допомагаючи організму відкачувати зайву рідину з місця пошкодження. Систему холодової терапії Game Ready можна використовувати після травми, щоб підтримати контроль болю, зменшити запалення та допомогти якнайшвидше відновитись.

Centrokinetic - це місце, де ви знайдете чіткі відповіді та рішення своїх рухових проблем. Клініка, присвячена кістково-суглобовим захворюванням, поділена на такі спеціалізовані відділення:

Ортопедія, відділення, яке складається з надзвичайно досвідченої команди лікарів-ортопедів на чолі з доктором Андрієм Іоаном Богданом, первинним лікарем з ортопедії-травматології, з хірургічною діяльністю в ортопедичній лікарні Medlife, що спеціалізується на спортивній травматології та хірургії гомілковостопного суглоба.
Дитяча ортопедія, де лікуються дитячі види спорту (травми зв’язок та менісків), деформації хребта (сколіоз, кіфоз, гіперлордоз) та стопи (hallux valgus, hallux rigidus, коняча лайма, плоска вальгусна стопа, порожниста стопа).
Неврологія, який має ультраефективний відділ, де проводяться консультації, електроенцефалограми (ЕЕГ) та електроміографи (ЕМГ).
Медичне відновленнядля дорослих і діти, відділення, що спеціалізується на відновленні працездатності спортсменів, при розладах хребта, на відновленні дітей з неврологічними та травматичними захворюваннями Наш досвід надзвичайно багатий, лікуючи понад 5000 спортсменів.
Медична візуалізація, клініка обладнана ультразвуком та МРТ, високоефективними апаратами, присвяченими опорно-руховому апарату та доповнена досвідченою групою рентгенологів: д-ром Соріном Гією та д-ром Косміном Панту, що спеціалізуються на візуалізації опорно-рухового апарату.

Дізнавайтесь новини, стежачи за акаунтами Facebook і YouTube клініки Центрокінетики