ЕФЕКТИВНА дезінтоксикація взимку, за 3 ДНІ - журнал Teo
У цей час року дуже важливо бути обережним, яку їжу ви їсте, тим більше, що зелень більше не наповнює прилавки торговців, як влітку. Ми пропонуємо вам 3-денну дезінтоксикаційну терапію, спеціально розроблену для холодної пори року. Це відновить вашу енергію та життєлюбство, відновить баланс вашого здоров’я.
Ця дезінтоксикаційна процедура дозволяє їсти здорово, не голодуючи, одночасно впливаючи безпосередньо на травлення, зменшуючи запалення та детоксикуючи організм.
Ліки передбачають підготовку їжі та їжі заздалегідь, тому ви можете споживати їх швидко, не ходячи щодня до супермаркету чи ринку. Щоб підготуватися, відвідайте покупки та запасіться, перш ніж розпочати лікування. Якщо ви підете на ринок після того, як розпочали детоксикацію, ви ризикуєте відійти від нього і стати жертвою спокус. Якщо у вас все готово вдома, це дозволить вам зосередитися на своєму здоров’ї та харчуванні.
В ідеалі вам слід знати про цей засіб протягом вихідних, перший день - п’ятниця.
1. Сніданок
Смузі: У блендер додайте: банан, чайну ложку насіння льону, чайну ложку гороху (попередньо звареного), половину апельсина, половину яблука та половину склянки простої води. Пийте цей сік натщесерце.
2. Ранкова закуска
Овочевий сік: У блендер додайте: 3 моркви, 2 листки салату, кілька листя шпинату, яблуко (виберіть, який тип ви віддаєте перевагу), половину лимона з шкіркою (спробуйте видалити насіння) і дуже трохи тертого імбиру для смаку.
3. Обід
Півсклянки коричневого рису, вареного, з куркою або рибою, смаженого на грилі.
Ви також можете з’їсти трохи овочів, приготованих на пару (брокколі, морква). Заправте овочі оливковою олією, лимонним соком або трохи натертого імбиру, свіжові подрібненого базиліка або зубчиком подрібненого часнику.
4. Полуднева закуска
Ви можете з’їсти кілька необроблених фруктів або овочів.
5. Китай
Повторіть меню обіду, але ви можете замінити рис солодким картопляним пюре або селерою (півсклянки). Поєднуйте гарнір з різними видами м’яса, щоб урізноманітнити смаки.
6. Пустеля (за бажанням)
Півсклянки замороженої смородини, споживаної після досягнення кімнатної температури.
Що ви думаєте про цю дієту? Розкажіть нам у коментарях.
У товстій кишці з часом накопичуються різні отруйні речовини, так що якщо їх не очистити вчасно, сміття починає розкладатися. Ось 5 продуктів, які сприяють детоксикації товстої кишки.
1. Зелені овочі
Слід також включити до свого щоденного раціону зелені листові овочі, такі як шпинат, салат, горох або капуста. Вони утримуватимуть токсини від товстої кишки, а також будуть джерелом розчинної та нерозчинної клітковини.
Ви хочете позбутися сміття, накопиченого в товстій кишці? Спробуйте включити у свій раціон більшу порцію клітковини, яка допоможе вам зберегти свою травну систему здоровою. Такі продукти, як вівсянка, цільнозерновий хліб, цільнозернові страви або коричневий рис, сприяють детоксикації товстої кишки, тому обов’язково включіть їх у своє меню.
Не дарма існує приказка "одне яблуко на день тримає лікаря на відстані". Фрукти, про які йде мова, разом з виноградом та іншими фруктами на водній основі очищають нашу систему від різних паразитів та тих токсинів, які призводять до встановлення захворювань, характерних для товстої кишки.
4. Поливайте якомога більше
Навіть якщо деякі люди споживають два літри води за тиждень, саме таку кількість фахівці рекомендують нам пити щодня. Це звичайне явище призведе до набагато здоровішої товстої кишки, оскільки це усуває проблему запорів, захищаючи тим самим нас від раку товстої кишки.
5. Детоксикація товстої кишки соками
Свіжі фрукти ідеально підходять для здоров’я нашої товстої кишки (а також кишечника), а фруктовий сік забезпечить вітамінами, необхідними для оптимальної роботи товстої кишки. Крім того, натуральні напої позбавляють від надлишків калових матеріалів, що призводить до їх виведення в звичайних умовах.