Ефективні методи боротьби з л; ожиріння - вивчення свого розуму
Боротьба з ожирінням - мета багатьох людей. Однак багато хто зазнає невдач у цьому процесі. Чому? Чи так важко утримувати здорову вагу? Гарна частина людей, які страждають розладом ожиріння не вдається, оскільки тяжкість захворювання недооцінюється. Є й інші фактори.
Лікування ожиріння - одна з найскладніших проблем для медичного працівника. Ймовірно, ми маємо справу з розладом хронічного типу. Тому його слід лікувати так само, як і інші хронічні захворювання, такі як діабет. Лікування повинно тривати все життя.
Боротьба з ожирінням: величезна проблема
Завдяки опублікованому на цю тему дослідженню, тепер ми знаємо, що деякі люди генетично схильні до ожиріння. Їх метаболізм менш ефективний, коли йдеться про спалювання жиру та/або регулювання почуття апетиту та ситості.
інакше, втручання для лікування захворювання включає зміну звичок, а це означає боротьбу з важливими соціально-культурними впливами. Повідомлення, що заохочують поведінку, протилежну придатній чи бажаній, справді постійно надсилаються.
Терапія забезпечує певний контроль за дієтою та сприяє фізичній активності. Однак у нашому суспільстві ми постійно отримуємо повідомлення, які спонукають нас їсти більше і з нижчими харчовими показниками. Нам також рекомендується бути більш сидячими.
Саме тут криються великі проблеми для професіоналів, які працюють із ожирінням. Почнемо з того, як втрутитися в силу вроджених тенденцій ? А далі, як забезпечити, щоб нові набуті звички зберігалися з часом? Ці звички зіткнуться з дуже сильним протистоянням, що може змусити пацієнта повернутися до своєї старої рутини та до менш здорового стану.
Що ми маємо на увазі під ожирінням ?
Ожиріння визначається як надлишок кількості жиру в організмі людини. Людина в нормальних умовах зазвичай має таку частку жиру в організмі (Морено, Монерео і Альварес, 2000):
- Жінки: від 20% до 25% маси тіла
- Чоловіки: від 15% до 18% маси тіла
Коли ми перетинаємо попередні інтервали, ми стикаємось із випадком надлишку жиру. Це називається «надмірна вага». Крім того, якщо ми досягаємо таких значень, ми говоримо про ожиріння:
- Жінки: понад 32% маси тіла
- Чоловіки: більше 25% маси тіла
Які методи лікування ефективні в боротьбі з ожирінням ?
У минулому ожиріння не розглядалося як проблема для суспільства та багатьох людей, які страждають від нього. Це навіть було синонімом винятку в контексті, коли доступ до їжі був досить складним. Ожиріння може відображати багатство та платоспроможність; однак ці цінності раніше шукали соціально.
Однак кількість постраждалих людей перетворила ожиріння на одна з головних проблем охорони здоров'я західних суспільств (ВООЗ, 2010). Також було встановлено, що люди з ожирінням частіше страждають від проблем зі здоров’ям. Ці висновки перетворили ожиріння на проблему та явище, яке потребує "вирішення".
Після десятиліть лікування ожиріння, основні напрямки втручання були встановлені на когнітивно-поведінковому рівні. Потім вони дотримувались протоколу, особливо на колективному рівні.
Основні з них Сфери психологічного втручання для лікування ожиріння такі (Foster, Makris & Bailer, 2005):
Як ми бачимо, втручання щодо можливих супутніх розладів, таких як депресія, не було включено як конкретна мета. Це буде зроблено лише за наявності симптомів. Для цього ми будемо використовувати методи, реалізовані для кожного розладу зокрема.
З когнітивно-поведінкової точки зору ми розуміємо, що ожиріння виникає в результаті шкідливих звичок. Тому фундаментальним стрижнем втручання має бути перевиховання цих звичок. Для цього психологія є ключовою дисципліною.
Що стосується фізичної активності, деякі дослідження вказують на ідею, яка може бути протиінтуїтивною: її збільшення не є хорошою стратегією на початкових етапах лікування для боротьби з ожирінням. Це справді має низький вплив на витрату калорій. Однак, він ефективний на етапах підтримання зниження ваги.
Тому принципово важливо змінити звички, якщо ми хочемо боротися з ожирінням. Ці звички може здатися важким для зміни, але медичні працівники тут, щоб допомогти нам досягти наших цілей.