1. Фрукти та овочі
Здорове харчування - це лише один із факторів способу життя, який повинен враховувати хворий на рак - інші фактори включають фізичну активність, управління стресом та сон.
Під час лікування правильна дієта може допомогти вам впоратися з побічними ефектами лікування, підвищити рівень енергії та зменшити ризик зараження, повідомляє Американське онкологічне товариство. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, яка конкретна дієта - якщо така є - може знизити ризик рецидиву раку молочної залози після лікування, повідомляє ACS.
Важливим елементом боротьби з раком є підтримка нормальної ваги. За даними Національної всеосяжної онкологічної мережі (NCCN), ризик рецидиву раку зростає у людей із зайвою вагою або ожирінням. Крім того, після лікування вибір здорової їжі може допомогти вам відновити сили та почуватись краще, зазначає ACS.
1. Фрукти та овочі
Фрукти та овочі мають антиоксидантні фітохімікати, що мають протиракові властивості. Фітохімікати - це природні сполуки, що містяться в рослинах - таких як фрукти та овочі, за даними Національного інституту раку (NCI).
Експерти рекомендують їсти щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день, надаючи перевагу хрестоцвітним овочам, таким як брокколі, цвітна капуста, капуста та брюссельська капуста, які особливо багаті цими фітохімічними речовинами, згідно з Johns Hopkins Medicine.
2. Рослинні білки
Бідні джерела тваринного білка - такі як птиця та риба - важливі для здорового харчування після діагностики раку молочної залози. Вони багаті омега-3 жирними кислотами (такими як лосось) і важливі для підтримки м’язової маси, підтримки загоєння тканин та боротьби із запаленням.
Дієтичний посібник для американців 2015-2020 рр. Рекомендує вживати 46 г білка на день.
3. Цілісні зерна
Ці складні вуглеводи багаті фітохімікатами та клітковиною.
Згідно з метааналізом від липня 2020 року, опублікованим у медичному журналі Cancer, споживання їжі з високим вмістом клітковини асоціюється з меншими шансами на розвиток раку молочної залози. Крім того, збільшення споживання клітковини може бути відповідальним за зменшення циркулюючого естрогену у хворих на рак молочної залози, що може допомогти запобігти повторному розвитку раку, згідно з аналізом від червня 2016 року, опублікованим у Current Breast Cancer Reports.
4. Корисні жири
Слід уникати деяких жирів, таких як насичені жири. Спробуйте додати до свого раціону мононенасичені та поліненасичені жири, які містяться у рослинній їжі та морепродуктах, повідомляє Центр раку Меморіал Слоун Кеттерінг (MSKCC).
На думку медицини Джонса Хопкінса, жири омега-3, що містяться в жирній рибі, такі як лосось і сардини, можуть "пригнічувати ріст пухлин молочної залози".