Ехінацея Переваги, дозування, побічні ефекти

Ехінацея застосовується з часів американських індіанців, більше 300 років тому. У ті часи рослина використовувалася головним чином для полегшення симптомів застуди. З появою європейських дослідників ехінацея почала застосовуватися спочатку в Європі, а потім у всьому світі.

Що таке ехінацея?

Ехінацея - багаторічна рослина, яка може виростати до 140 см у висоту. Квітки найчастіше бузкові або червонувато-рожеві, а то й жовті, пелюстки симетрично розподілені навколо центрального диска. Як і в минулому, ехінацея використовується завдяки своїй ролі підсилювача імунної системи, завдяки чому організм захищений від ряду незначних захворювань, включаючи застуду.

Більшу частину ехінацеї вживають у формі чаю, але її також можна знайти у вигляді порошку, капсул або настоянки в магазинах здорової їжі.

Яка рекомендована доза ехінацеї ?

Ехінацею можна вживати максимум у три чашки чаю на день або 900 мг (300 мг тричі на день). Дітям у віці від 6 до 13 років дозу слід зменшити до 400 мг на добу.

Якими харчовими властивостями володіє ехінацея?

Багато переваг ехінацеї походять від набору таких інгредієнтів, як вітамін А, вітамін Е, вітамін В і мінерали (кальцій, натрій, калій, залізо). Вміст алкамідів, летких масел, глікопротеїнів та кореневих флавоноїдів відповідає за імунну дію ехінацеї.

Яку користь для здоров’я має цикорій?

Ехінацея має багато переваг для здоров’я, найвизначніші з яких наведені нижче:

Бореться із застудою, грипом та інфекціями дихальних шляхів

Хоча застуда багатьма з нас класифікується як незручність, чи не було б добре, якби ефекти зникли швидше? Ну, дослідження показали, що ехінацея суттєво зменшує реконвалесценцію, а в деяких випадках посилює дію вакцини проти грипу.

Лікує та попереджає захворювання печінки

Згідно з дослідженнями, ехінацея також корисна для лікування проблем печінки. Рослина містить інгредієнти з дезінтоксикаційною роллю і одночасно захищає печінку.

Бореться з інфекціями сечовивідних шляхів

Місцеве застосування теплого чаю з ехінацеї допомагає полегшити симптоми (зменшує запалення) інфекції сечовивідних шляхів, а в деяких випадках застосування крему з ехінацеєю знижує ризик вагінальних інфекцій до 16%.

Лікує усні захворювання

Дослідження показали тісний зв’язок між вживанням ехінацеї та зниженням ризику гінгівіту (захворювання порожнини рота, яке виникає внаслідок бактеріальної інфекції). Більше того, регулярне вживання ехінацеї допомагає зберегти здоров’я зубів.

Боротьба з вірусом простого герпесу

Протизапальні властивості ехінацеї також допомагають при вірусі простого герпесу. Дослідження показали, що біль зменшується, а симптоми покращуються набагато швидше.

Загоює рани, екзему та псоріаз

Ехінацея використовується щонайменше 100 років для лікування шкірних проблем. Лікарі підтвердили його переваги для лікування екземи, незначних ран, псоріазу, укусів комах або шкірних інфекцій. Ехінацея виконує протизапальну роль, зменшуючи інфекцію та запобігаючи інфікуванню відкритих ран.

Він виконує проносну роль

Ехінацея заспокоює проблеми зі шлунком, а також може використовуватися завдяки своїй м’якій послаблюючій ролі. Дослідження показали, що 1-2 чашки на день достатньо для зникнення кишкових проблем.

Підтримує здоров’я мозку

Вживання ехінацеї може бути успішно використано для лікування проблем нервової системи, таких як СДУГ, тривога, депресія або соціальні фобії. Щоб насолодитися цими ефектами, ви повинні споживати максимум 20 мг за раз.

Він виконує роль старіння

Дослідження на гризунах показали незначний ефект старіння. Таким чином, добровольці, які споживали ехінацею, жили довше порівняно з тими, хто мав нормальну дієту.

Підвищує спортивні показники

Одне дослідження показало, що споживання ехінацеї чотири рази на тиждень протягом 28 днів збільшує спортивну витривалість у здорових чоловіків. Високе споживання ехінацеї (8000 мг на день у випадку експерименту), але не вплинуло на спортивну витривалість.

Це знижує артеріальний тиск

Протизапальні інгредієнти ехінацеї дозволяють знизити артеріальний тиск. Дослідження показали, що ехінацея, яка регулярно вживається, допомагає підтримувати артеріальний тиск у межах норми.

Він виконує антиоксидантну роль

Є кілька досліджень, які показали антиоксидантну роль ехінацеї. Таким чином, підтримується виведення вільних радикалів та уникнення окисного стресу на клітинному рівні.

Які побічні ефекти ехінацеї?

Загалом, ехінацея не має побічних ефектів, але надмірне споживання (понад 900 мг на день) може призвести до запаморочення, нудоти, болю в шлунку, проблем з диханням, діареї або безсоння (якщо вживати у вигляді чаю і пити відразу після кава подовжує дію кофеїну).

Хоча ехінацею можна вживати дітям старше 10 років, у 7% випадків виникає алергія на рослинні компоненти.

Протипоказання до вживання ехінацеї

Хоча побічні ефекти виникають у дуже рідкісних випадках, слід зазначити, що ехінацея може взаємодіяти з певними ліками (наприклад, ліками від серцево-судинних захворювань, аутоімунних захворювань або діабету). Вважається, що до 58 активних речовин взаємодіють з ехінацеєю, тому, якщо ви страждаєте на хронічне захворювання, попросіть свого лікаря перед тим, як споживати ехінацею. Нижче наведені основні взаємодії ехінацеї:

Ехінацея може впливати на спосіб переробки певних ліків в організмі - найвідоміші такі препарати - ловастатин, циклоспорин, дилтіазем, пероральні естрогени, кларитроміцин, індинавір, тразолам.
ліки, які переробляються печінкою - споживання ехінацеї може блокувати вплив деяких ліків, що проходять через печінку, або може посилити побічні ефекти. До цієї категорії належать такі лікарські засоби, як клозапін, оланзапін, галоперидол, пентазаміцин, мексилетин, фмувоксамін, іміпрамін, теофілін, золмітриптан.
ліки, що знижують силу імунної системи - відомо, що ехінацея благотворно впливає на імунну систему, але в поєднанні з ліками від аутоімунних захворювань, наприклад, зменшує дію ліків і мимоволі сприяє погіршенню симптомів. До цієї категорії належать такі препарати, як азатіоприн, даклізумаб, базиліксим, преднізон, мікофенолат, кортикостероїди.
мідазолам - ехінацея у дуже рідкісних випадках взаємодіє з мідазоламом, що призводить до можливих побічних ефектів цього препарату, що використовується для анестезії.

Ехінацея також не рекомендується людям, які страждають алергією на один або кілька інгредієнтів. Алергія на ехінацею, хоча і рідко, проявляється свербінням в очах або вухах, появою плям на горлі і нудотою. Якщо у вас є ці симптоми, негайно припиніть споживання.

Хоча досліджень, що підтверджують виникнення проблем під час вагітності, не існує, загалом ехінацея заборонена вагітним або жінкам, які годують груддю. Якщо ви все ще хочете їсти ехінацею, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.

Ехінацея є справжнім прихильником імунної системи, захищаючи її від інфекцій на всіх рівнях. Якщо ви не страждаєте хронічними захворюваннями, але все ж хочете вилікувати застуду або укус бджоли, ехінацея також може стати ідеальним рішенням.