Економні та дієтичні; Сторінка 2; Форум; Фругалісти

Мені пощастило мати маленьку оранжерею та сад. В основному у мене помідори, огірки, перець чилі, салат та ін
садили різні трави. (Робіть це хобі на другий рік.) З температурами останніх кількох тижнів я можу збирати свіжі помідори та огірки майже щодня 🙂

Сьогодні опівдні були макарони з моцарелою та помідорами. Заправлений невеликою кількістю олії, солі та перцю, посипаний невеликою кількістю базиліка та руколи, це була швидка та смачна їжа.

В іншому випадку, я також вважаю, що має сенс зберігати запаси, особливо основних продуктів харчування.

Я намагаюся їсти менше м’яса. Хоча я не хочу ходити без гарного стейка чи шніцеля час від часу. Але тоді я звертаю увагу на якість.

Мені пощастило мати маленьку оранжерею та сад. В основному у мене помідори, огірки, перець чилі, салат та ін
висаджували різні трави. (Робіть це хобі на другий рік.) З температурами останніх кількох тижнів я можу збирати свіжі помідори та огірки майже щодня 🙂

В іншому випадку, я також вважаю, що має сенс зберігати запаси, особливо основних продуктів харчування.

Щойно виявив овес на ніч. Подібно до пошуку, як просто інші інгредієнти:

1-2 столові ложки лляного насіння

50гр. заморожені ягоди (малина, чорниця або змішані)

додати молоко, йогурт або веган з мигдальним/кокосовим молоком, поставити в холодильник на ніч - готово. Я зберігаю банки з гвинтовими ковпачками (приблизно 200гр.), Потім ви можете взяти їх із собою і їсти в офісі або в дорозі. Вартість кліка для великих пальців. 0 Клацніть, щоб не подобалося. 2

У нас також є мюслі (не замочене на ніч) з домашнім йогуртом, горіхами або насінням, ягодами та фруктами з власного врожаю та чайною ложкою гарної олії.

Забезпечення здійснюється влітку. Ягоди в основному заморожують на сніданок. Яблука, що зберігаються тощо.

Сніданок коштує 3 столові ложки суміші з пшона/псевдозерна, молока на 200 г йогурту та олії.

Резерви здійснюються влітку. Ягоди в основному заморожують на сніданок. Зберігаються яблука тощо.

Сніданок коштує 3 столові ложки суміші з пшона/псевдозерна, молока на 200 г йогурту та олії.

Мій сьогоднішній економний обід: Різотто із змішаним напоєм.

Варіть 1 рисову кульку Maggi RisiBisi (трохи менше 62 г) протягом 10 хвилин, періодично перевертаючи. (Пластмасовий сміття, але зручний невеликий розмір порції).

Крім того, овочева каструля з консервованих грибів, перестиглих томатів фініків циганів, маслин з часником, цибулі, обсмаженої або приготованої на пару (гриби та томати дуже багаті водою). Соєвий соус зверху, готовий, смачний та поживний 🙂

якщо опустити консервовані гриби та рисовий кульку Маггі, а замість них використовувати цільнозерновий рис та свіжі гриби, це буде здоровішим і, насамперед, не дорожчим завдяки рису у великій пачці. Ви також економите багато упаковки для навколишнього середовища.

Ми звикли уникати всього, що стосується великих харчових компаній, таких як Nestle, Kraft, Unilever тощо. Ці компанії більше стосуються маркетингу, ніж хорошої продукції. Позитивний побічний ефект особистого бойкоту:

Ми економимо гроші і живемо здоровіше. Особисто я втратив понад 10 кг за півроку після того, як ми прийняли це рішення.

Мій сьогоднішній економний обід: Різотто із змішаним напоєм.

Крім того, овочева каструля з консервованих грибів, перестиглих томатів фініків роми, оливок з часником, цибулі, обсмаженої або приготованої на пару (гриби та помідори дуже багаті водою). Соєвий соус над ним, готовий, смачний та поживний 🙂

якщо ви опустите консервовані гриби та рисовий кульку Маггі, а замість них використаєте цільнозерновий рис та свіжі гриби, це буде здоровішим і, насамперед, не дорожчим завдяки рису у великій пачці. Ви також економите багато упаковки для навколишнього середовища.

Ми звикли уникати всього, що стосується великих харчових компаній, таких як Nestle, Kraft, Unilever тощо. Ці компанії більше стосуються маркетингу хорошої продукції. Позитивний побічний ефект особистого бойкоту:

Мій «овес на ніч» сьогодні ввечері, вперше з доморощеним крес-салатом! (Квіткові горщики на балконі, в даний час ростуть дуже добре).

Я живу майже повністю вегетаріанським і готую свіжо. Готової продукції ніколи не буває, і ми маємо власний сад. Я часто печу хліб сам.

Я це чув від своєї матері (фантастичний кухар!).

Крім того, я практикую періодичне голодування з січня 2019 року (відсутність сніданку, їжа між 12:00 та 20:00, перерва не менше 4 годин між прийомами їжі). Я помічаю, що така форма харчування мені дуже підходить. Однак я не живу цим догматично. Коли ми снідаємо з друзями у вихідні, мені іноді це теж подобається.

Я просто насолоджуюсь свіжими фруктами та овочами, для мене це насолода життям.

Я живу майже повністю вегетаріанським і готую свіжо. Готової продукції ніколи не буває, і у нас є власний сад. Я часто печу хліб сам.

Я це чув від своєї матері (фантастичний кухар!).

Крім того, я практикую періодичне голодування з січня 2019 року (відсутність сніданку, харчування між 12:00 та 20:00, принаймні 4-годинна перерва між прийомами їжі). Я помічаю, що така форма харчування мені дуже підходить. Однак я не живу догматично. Коли ми снідаємо з друзями у вихідні, мені іноді це теж подобається.

Я просто насолоджуюся свіжими фруктами та овочами, для мене це насолода життям.

Крім того, я практикую періодичне голодування з січня 2019 року (відсутність сніданку, харчування між 12:00 та 20:00, перерва між прийомами їжі не менше 4 годин). Я помічаю, що така форма харчування мені дуже підходить. Однак я не живу догматично. Коли ми снідаємо з друзями у вихідні, мені іноді це теж подобається.

Я абсолютно з вами згоден, це чудова річ. Я просто знову худну, цей метод мені найкраще підходить, а ефект йо-йо повністю відсутній. А крім того, це змушує мене почуватися чудово.

Крім того, я практикую періодичне голодування з січня 2019 року (відсутність сніданку, їжа між 12:00 та 20:00, перерва не менше 4 годин між прийомами їжі). Я помічаю, що така форма харчування мені дуже підходить. Однак я не живу догматично. Коли ми снідаємо з друзями у вихідні, мені іноді це теж подобається.

Я десь прочитав останнє, що жовч має тенденцію до злипання, якщо її не використовувати більше 12 годин. Більше 12 годин без їжі, ймовірно, збільшує ризик жовчнокам’яної хвороби, якщо це так.
Якщо ви просто хотіли ввести це без досліджень, кожен може провести власне дослідження.

Я не досліджував цього, оскільки це не стосується мене, оскільки я перебуваю на 3-4 прийомах їжі, які теж можуть бути меншими. Не завжди потрібно багато їсти; це питання звички. Наприклад, невеликий обід, а потім вдень яблуко.
Я також спробував 5-разове харчування, але це занадто багато часу, і номер 5 насправді не вписується в мій день.

Як мало їдять самотнє домогосподарство, трохи хитро, коли справа стосується свіжості. Для мене тема в першу чергу стосується стійкості, і мої відходи практично дорівнюють нулю. Краще купувати органічні продукти, ніж крутити центи на цю важливу тему.

Моя основна їжа - картопля. Вони є основним інгредієнтом більшості моїх страв. Макарони та рис зустрічаються рідше. Крім того, зазвичай існують заморожені овочеві суміші (як для одного домогосподарства це найефективніше, щоб забезпечити максимально можливе різноманіття, хоча ніщо не може зіпсувати), іноді консервована квасоля (також не може зіпсувати). Часто є свіжі овочі і особливо гриби, але лише настільки часто і стільки, скільки я можу сміливо готувати. Помідори завжди в будинку. Плід у вигляді соку, у склянці або іноді свіжий. Спреди, йогурти та «молоко» зберігаються вічно, тому що вони є веганами, вони завжди є там. Скибочки сої також зберігаються вічно. Загалом, в основному продукти тваринного походження швидко псуються, чого у мене немає, і я не пам’ятаю, коли востаннє мені доводилося викидати їжу.

Я час від часу п’ю лише розбавлений фруктовий сік, а в іншому випадку - лише чай (2 пакетики на літр). Чиста вода під час тренувань.

Моє споживання солодощів різко впало через брак пропозиції, коли я скасував молочні продукти. Завжди майте в будинку кілька пампушок та (без пальмового масла) органічний крем з какао з фундука та какао. До того, як крем надійшов у продаж, я його зробила сама. Дуже просто, але врешті-решт це було дорожче (спробуйте отримати какао-масло і какао-масу в країні. Тільки дорого в магазинах здорової їжі)

Я знайшов готову продукцію (за винятком піци) відразливою, коли я ще не був веганом, і тепер питання насправді більше не виникає через відсутність пропозиції. Їсти навряд чи можливо у високогір'ї Шніцель. Кожні пару тижнів ми відвідуємо веганський ресторан.
Той факт, що я роками постійно бойкотував такі корпорації, як Nestle, Unilever, Kraft Foods тощо, мабуть, сам собою пояснюється.

Наступного року я хочу нарешті переїхати кудись, де у мене є сад, щоб я міг сам вирощуватись. Тоді також є більше свіжого. На моєму підвіконні росте кілька трав і монетних дворів 🙂

Я п'ю лише раз у раз розведений фруктовий сік, а в іншому випадку лише чай (2 пакетики на літр). Чиста вода під час тренувань.

Моє споживання солодощів різко впало через брак пропозиції, коли я скасував молочні продукти. Завжди майте в будинку кілька пампушок та (без пальмового масла) органічний крем з какао з фундука та какао. До того, як крем надійшов у продаж, я його зробила сама. Надзвичайно просто, але врешті-решт це було дорожче (спробуйте отримати какао-масло і какао-масу в країні. Тільки дорого в магазинах здорової їжі)

Я знайшов готову продукцію (за винятком піци) відразливою, коли я ще не був веганом, і тепер питання насправді не виникає через відсутність пропозиції. Їсти навряд чи можливо у високогір'ї Шніцель. Кожні пару тижнів ми відвідуємо веганський ресторан.
Той факт, що я роками постійно бойкотував такі корпорації, як Nestle, Unilever, Kraft Foods тощо, мабуть, сам собою пояснюється.