Експерт з силових тренувань Вернер Кізер Поїхати до Кізера не смішно - менеджер журналу
Навчання Kieser: Менше задоволення, більше сили
Експерт з силових тренувань Вернер Кізер "Ходити до Кізера не весело"
мм: Пане Кізер, ви вивели на ринок три нові типи фітнес-обладнання. Що вони можуть зробити?
Кізер: Є три пристрої, які ніколи ніде не були знайдені. Одна машина для тазового дна і одна для повороту ніг всередину і зовні. Я завжди дивувався, чому такого не існує. Тепер я знаю чому. Це неймовірно дорого. Я інвестував понад півмільйона євро, поки не з’явився прототип.
мм: Будь ласка, хвилиночку. Пристрій для зовнішнього повороту стоп? Вам це потрібно?
Кізер: Знаєте, фітнес-індустрія виробляє те, що користується попитом. Не те, що потрібно. Проблеми викликають дрібні, тонкі м’язи. Це не шлунок, ноги, сідниці, для яких існує безліч пристосувань. Але подивіться на ноги бігунів або футболістів. Повністю зламаний. Деякі падають, бо втрачають контроль над щиколотками. Тому такі пристрої важливі. Ми розробили його спільно з Ессенським університетом.
мм: Фітнес-індустрія постійно придумує нові тенденції. Якщо Kieser - традиційний бренд із запиленим образом, відчуйте тиск, щоб стати моднішими?
Кізер: Ні. Мені конкуренція не цікава. Вона продовжує копіювати мене. Перевага того, що я старий, як і я, полягає в тому, що ви можете сказати: старе вино в нових пляшках. Вже було все, що було нібито новим.
мм: Але немає силової пластини.
Кізер: Звичайно! Електростимуляція, вібрація. сьогодні він має лише англійську назву. Тоді це не працювало і не працює сьогодні. Звичайно, є нововведення, які мене цікавлять. Але не щось подібне.
мм: Можливо, візит до Кізера також є проблемою для поколінь?
Кізер: Ми маємо досить точний аналіз цільової аудиторії. Наші клієнти належать до освіченого середнього класу. Але це не більшість населення. Але вони теж повинні приїхати, вони теж мають проблеми. Наша цільова група також старша, ніж в інших фітнес-студіях, у середньому 53 роки. І так, певне покоління, безумовно, виросло разом з нами. Ми почали з "Сильна спина не знає болю". І проблема зі спиною зазвичай починається лише у віці 30 років. Але нещодавно до нас також приїжджають молоді люди. Відомо, що силові тренування мають косметичний ефект: ви виглядаєте краще. І в усіх вікових групах є захоплення красою та молодістю.
"Зупини біг підтюпцем"
мм: Чи хотіли б Ви звернутися до більшої кількості молодих людей?
Кізер: Так Так. Нещодавно я читав, що сьогодні більше молодих людей вмирає перед батьками, оскільки вони страждають на діабет у ранньому віці. Важливо, щоб молоді люди щось робили. Але навчання Кізера не таке веселе, як відвідування дискотеки.
мм: Це правда. У вас навіть немає музики.
Кізер: Музика лише відволікає увагу. Я розумію, що деякі люди не люблять приходити до нас, тому що їхати до Кізера не смішно. Це щасливо, але не весело. І в цьому суть. Ви повинні сказати собі: мені це потрібно, це для мене добре, я повинен щось робити. Це раціональне рішення. І через 30 хвилин ви можете бути з нами. Ні сауни, ні соляріїв. Ми орієнтуємось лише на тренування.
мм: Але, напевно, буде дозволено трохи розваг?
Кізер: У тому, щоб весело провести час, немає нічого поганого. Я також люблю розважатися, все має своє місце в житті. Але ви не повинні плутати речі. Коли я беру свою машину на мийку, я не очікую великих ура. Той, хто йде до Кізера, приносить своє тіло на обслуговування. Все, що ви робите з нами, має своє призначення. Я не проти, якщо люди стрибають і танцюють. Але не з нами. Оскільки ви знаєте, людям не бракує руху, як завжди пишуть, а стійкості. І ми застосовуємо цей опір добре дозовано і цілеспрямовано до вашого тіла. В основному це гігієнічний захід. Похід до стоматолога або гоління теж не захоплює.
мм: Скільки особистої гігієни потрібно людині в розумінні Кізера?
Кізер: Один або два рази на тиждень по 30 хвилин кожного разу. Не довше. Якщо ви можете протриматися довше, я підозрюю, що ви недостатньо працюєте. Інтенсивність має вирішальне значення. Чим довше ви тренуєтесь, тим він стає більш плоским, і тоді це вже не дає жодного ефекту. Навчання повинно бути виснажливим! Інакше це чиста мобілізація.
мм: У жіночих студіях я часто бачу клієнтів, які сидять за пресом для ніг. Вони читають книгу! Стільки про зусилля.
Кізер: Справді?
мм: Так. Вони роблять опір на машинах дуже малим, бо бояться великих м'язів.
Кізер: Тоді ви також можете піти погуляти. Я теж це роблю зі своїм собакою. Але я не вдаю, що це тренування. Чесно кажучи: це справді нісенітниця. Розумним доповненням до силових тренувань, швидше за все, будуть піші прогулянки. Але не біг підтюпцем. Припиніть біг підтюпцем! Ми не бігаємо тварин! У нас немає копит! Але ходити в гори - це добре.
мм: Фітнес - це ваше життя?
Кізер: Так, звісно. Це моя робота. Я був там до удару фітнес-хвилі. І я з жахом спостерігаю, які дурниці придумує галузь, аби лише залучити клієнтів. Це бутафорія. Завжди рекомендується: фітнес приємний. Правда полягає в тому, що вам потрібно докласти зусиль, і згодом все болить. Але це єдиний спосіб дати ефект.
"Тіло захищається від будь-яких змін"
мм: Чому фітнес повинен боліти?
Кізер: Організм захищається від будь-яких змін. І навчання впливає на статус-кво. На жаль, багато хто цього не знають. Вони думають, що просто виконують вправу десять разів, тоді це добре. Але вам слід вибрати вагу настільки важким, що ви ледве можете зробити десяте повторення. А потім спробуйте одинадцяту і не зможете. Тоді це було правильно.
мм: Завжди хочеться йти на тренування?
Кізер: Похоть - неправильне слово. Із задоволенням уявляю щось інше. Але це необхідність, яка рухає мною. І якщо з якихось причин я не можу тренуватися, я чогось пропускаю.
мм: Ви тренуєтесь так само, як і двадцять років тому? Або ви дізналися щось нове?
Кізер: Найбільше я дізнався, що іншим щось потрібно навчитися багато часу. Я не вигадав принципів навчання, розумієш? Я дізнався про це від Артура Джонса. Якщо в галузі колись був геній, то це був він. Він винайшов машини Nautilus. Саме на це орієнтується Кізер. Артур Джонс був моїм наставником, якщо хочете. До речі, він також розробив те, що відоме як Навчання високої інтенсивності, яке лише зараз повільно поширюється в Німеччині.
мм: І як вам найкраще відпочити?
Кізер: Після тренування я автоматично розслаблююсь.
мм: Тож вас, мабуть, за все життя не побачать на заняттях Зумби.
Кізер: Ні. Мені однозначно подобається танцювати для задоволення. Але зумба. Перетворення чогось подібного на культ повністю ігнорує проблему. Раніше я займався йогою, щоб розслабитися. Сьогодні я волію вигулювати мою собаку в цей час.