Експерти зазначають, що для того, щоб скоротити калорії від піци, потрібно чотири години - BBC News Africa
Фото, Майк Кемп
Упаковка продуктів повинна вказувати, скільки фізичних вправ людина повинна робити, щоб спалити калорії в придбаному продукті, вважають британські дослідники.
Знання того, що усунення калорій з піци займає чотири години, або шоколадної плитки - 22 хвилини, допомагає підвищити обізнаність про енергетичні витрати їжі.
За даними дослідницьких досліджень, ці ярлики допомагають людям контролювати споживання.
Мета - заохотити здорові харчові звички до боротьби з ожирінням.
Цей тип маркування може зменшити середньодобове споживання людиною приблизно на 200 калорій, за даними дослідників з Університету Лафборо, які базуються на 14 дослідженнях.
Про калорії
- Кількість енергії в їжі або напої вимірюється в калоріях (ккал)
- Чоловікам потрібно близько 2500 ккал на день, а жінкам - близько 2000 ккал на день, щоб забезпечити достатньо енергії для того, щоб ваше тіло функціонувало, для всього, починаючи від дихання і закінчуючи бігом.
- Вживання більше калорій, ніж ви спалюєте, викликає ожиріння, оскільки надлишок калорій зберігається у вигляді жиру
- Навіть з’їдаючи щодня трохи надто багато, можна навантажити ваги
Зробіть кращий вибір
Це може звучати не так вже й багато, але за даними Journal of Epidemiology and Community Health, це впливає на рівень ожиріння.
Більше двох третин дорослих у Великобританії страждають від надмірної ваги або ожиріння.
А позначення продуктів харчування калоріями для фізичних вправ полегшує людям розуміння того, що вони їдять, і заохочує їх робити кращий вибір.
Читайте також:
Професор Дейлі сказав, що багато людей будуть шоковані, усвідомлюючи, скільки фізичних вправ потрібно для спалювання калорій від певних закусок та ласощів.