Експрес-режим - Клуб для схуднення - Номер 631 - 2004 рік - Архів - Formula AS

номер

Я все ще представляю дієту, яку ми могли б назвати «експрес-дієтою», тому що якщо її точно дотримуватись, зайві кілограми зникають за відносно короткий час. Це тим ефективніше, якщо ми не відходимо від заданого меню. Ми зважуємось у неділю ввечері, і починаючи з понеділка, ми поважаємо такий режим:

7 годин: чашка кави (можливо, без кофеїну) + 2 варені яйця (тверді)

13: 500 г салату з капусти (без олії)

15: 1 йогурт + 2 варені яйця (тверді)

17: 500 г курки без шкіри

Час 21: 1 банан + 1 берез.
Коли ми досягли бажаної ваги, ми повертаємося до звичного режиму харчування, але подбавши про те, щоб відмовитися від цукру, солодощів, білого хліба, борошна та жиру. Натомість їжте цільнозернові страви, фрукти, овочі, сир, яйця, рибу та курку. Якщо слідувати точно зазначеному, ви втрачаєте 1 кг на добу.
Обнадійливим у цій дієті є той факт, що під час дієти ми насправді відчуваємо, як «тануть» сантиметри талії та «подушки» на стегнах.

Також дуже важливими є 2 л рідини на день (бажано звичайна вода або трав’яний чай, ні в якому разі безалкогольні напої).
Удачі!

Вачану Михаела-Юліана - Бухарест