Експрес-тости з авокадо та лососем EXPRESS FITNESS RECEPTS - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Ці тости з авокадо-лососем готуються всього за 4 хвилини. Цей здоровий рецепт багатий білками, жирами та вуглеводами: це швидкий рецепт, який споживається стільки ж у періоди збільшення ваги, скільки в періоди сухості. Тож адаптуватися відповідно до ваших потреб та ваших цілей !

Якщо ви перебуваєте в посушливий період, супроводжуйте їх тости з авокадо з гарною порцією овочів, яка допоможе вгамувати голод. Овочі не просто наповнюють шлунок! Не нехтуйте ними, відкрийте тут деякі переваги овочів.

ІНГРЕДІЄНТИ АВОКАДО-ЛОСОМОЧНИХ ТОРСТІВ (ДЛЯ 1)

• 1 скибочка заміського хліба (багато хто з вас запитує, який хліб я використовую, це нарізаний сільський хліб марки Neuhauser)
• 1 свіжий квадрат
• 1/2 авокадо
• 50 грам копченого лосося
• Кілька щіпок чорного насіння
• 1 чайна ложка лимонного соку
• Кілька щіпок солі і перцю
• Кілька щіпок солодкого перцю
• Кілька щіпок часникового порошку

ПІДГОТОВКА

1. Покладіть скибочку сільського хліба рівно. Покладіть на нього свій свіжий квадрат і розкладіть його.
2. Зберіть внутрішню частину половини авокадо і розімніть в мисці (спочатку видалівши серцевину).
3. У миску додайте сіль, перець, солодкий перець, лимонний сік і часниковий порошок. Перемішайте все це.
4. Викладіть свою суміш з авокадо на тост. Потім наріжте копчений лосось невеликими шматочками: додайте до тосту.
5. Посипте чорним насінням і все готово !

Ще краще, якщо ви заздалегідь підсмажите свій шматочок сільського хліба 🙂

Якщо ви перебуваєте в періоді масового набору, додайте якісні вуглеводи, такі як солодка картопля або цільнозернові макарони. Говорячи про макарони, вам слід спробувати цей здоровий рецепт пасти з карбонари. !

---