Екстракти трав, які допомагають схуднути - нежирний або жирний
Масаж, сучасні косметичні процедури і, звичайно, фітотерапія можуть бути корисними. Властивості рослинних екстрактів, як правило, є одними з найбільш корисних. Потрібно чітко сказати, що вони не замінюють дієти і не творять чудес. Але вони посилюють ефекти дієти та згладжують шлях до тривалих наслідків. Зелений чай і кава вже відомі як стимулятори обміну речовин і вороги шару жирової тканини. Ми також можемо додати:
Рослинні екстракти не нейтралізують калорійний шок тарілки, наповненої квашеною капустою, залитою сметаною, або величезним шматочком вершкового торта. Але я можу вам допомогти!
1. Екстракт гарцинії камбоджійської
Це кислий тропічний фрукт, який використовували за кулінарні якості. Але екстракти, здається, стимулюють схуднення. Активний інгредієнт називається гідроксилимонна кислота і міститься в шкірці фруктів. Здається, він блокує фермент, який бере участь у виробленні жиру в організмі. Ще одним ефектом гарцинії є підвищення рівня нейромедіатора, серотоніну, в центральній нервовій системі, що знижує апетит і, принаймні теоретично, зменшує схильність до неконтрольованого харчування. У кількох дослідженнях на тваринах гарцинія призвела до значної втрати ваги та зменшення ожиріння в животі. Гарцинія також знижує рівень холестерину, тригліцеридів, зменшує запалення та покращує антиоксидантну здатність організму.
Дослідження запевняють нас, що гарцинія ефективна, тим більше, що дев’ять таких досліджень були зосереджені на людях. Отримані неоднозначні результати щодо покращення ризику серцево-судинних захворювань та зменшення жирового шару.
2. Екстракт розмарину
Розмарин століттями використовувався як лікарська рослина та пряність. Він має сприятливу дію на травний тракт і є потужним антиоксидантом, властивістю, завдяки якій його використовують як харчову добавку (у вигляді екстракту). Дослідження дослідницького центру Nestlé показало, що екстракт може пригнічувати збільшення ваги, ймовірно, інгібуючи травний фермент, який називається ліпаза. Таким чином, розмарин затримає перетравлення ліпідів, які довше утримуються в шлунково-кишковому тракті, і споживач надовго відчуває ситість.
3. Гуарана
Це рослина з сімейства бобових, яке зустрічається особливо в Південній Америці, в джунглях Амазонки. Насіння гуарани багаті кофеїном, який, у свою чергу, стимулює центральну нервову систему, серцеву діяльність та м’язи. Більше того, гуарана також містить теофілін і теобромін, речовини з сімейства кофеїнів, які працюють в одному напрямку з ним. Гуарана збільшує швидкість метаболізму, знижує апетит і стимулює фізичну та інтелектуальну працездатність. У гуарані найвищий вміст кофеїну в рослині (7% насіння!). Його позитивні ефекти при схудненні пов’язані з термогенним впливом кофеїну (стимуляція печіння).
4. Ягода асаї
Це невеликі плоди, схожі на чорницю, які ростуть у різноманітних пальмах, широко поширених у лісах Центральної та Південної Америки. Після збору врожаю плоди швидко знецінюються, а також рослини не можна вирощувати в холодному кліматі Північної Америки та Європи. Отже, фрукти швидко перетворюються на порошки, капсули або соки, а смак продуктів схожий на суміш ожини з ... темним шоколадом. Acai - це засіб, яке бразильці використовують у поєднанні з сиропом гуарани, в результаті чого рідина надзвичайно багата антиоксидантами. Ягода асаї також міститься у багатьох добавках для схуднення, хоча досі немає чітких наукових доказів щодо її ефективності. Однак, беручи до уваги той факт, що людина із зайвою вагою зазнає сильного окисного стресу, через надмірну жирову тканину, вплив антиоксидантів на асаї, безумовно, позитивний.
Ягода Acai приносить підвищену кількість клітковини, вітамінів, мінералів, все з корисним ефектом схуднення. Дія клітковини на зменшення засвоєння жиру добре відома, і це корисно при дієті.
Звичайно, існує багато інших екстрактів місцевих рослин, які мають хороший ефект у дієтах. Але не забувайте: рослини допомагають, але не займають місця особистих зусиль, які вимагатимуть зменшення споживання калорій та збільшення метаболічних витрат завдяки енергійним фізичним навантаженням.