Екстремальна доісторична дієта, як схуднути на 4 кілограми за 4 тижні - CSID Що відбувається

доісторична

Періоди, коли голодування, також відоме як піст, чергується з регулярним прийомом їжі, може допомогти пацієнтам із зайвою вагою втратити близько 4 фунтів за чотири тижні, стверджують дослідники. Волонтери дослідження робили перерви на їжу протягом 36 годин, перш ніж їм дозволили їсти все, що вони хотіли, протягом 12 годин. Загалом споживання калорій було зменшено більш ніж на третину, що допомогло їм позбутися жиру в організмі, не відмовляючись від улюбленої їжі. Дослідники також спостерігали зниження рівня хімічних речовин в організмі, пов’язане із запаленнями та захворюваннями, які виникають із віком.

Вчені вважають, що голодування - набагато ефективніший і простіший спосіб схуднути на зайві кілограми, ніж підрахунок калорій, оскільки обмеження не такі великі. Крім того, цей метод схожий на їжу, яку мали печерні люди, в той час, коли їжа була не завжди доступною.

Томас Пібер, фахівець з Медичного університету в Граці та співавтор дослідження, каже: «Точне обмеження калорій та періодичне голодування викликають стільки корисних ефектів, поки не ясно. Перевага чергування періодичного голодування полягає в тому, що пацієнтам не потрібно рахувати споживані калорії. За день він просто нічого не їсть ".