Екстремальна втрата ваги: - 40 кг за 1 рік

Ось і все, ось перший епізод тренувань Еміри. Її перші спортивні тренування, які знаменують початок її нового життя та надзвичайну втрату ваги. Еміра вирішила зробити собі приємний подарунок, подарувавши собі рік на відновлення нормальної ваги, здоровіший раціон харчування, щоб мати можливість продовжувати своє життя в найкращих умовах.

Найбільший виклик у моєму житті спортивного тренера

Усього в 28 років Еміра майже хворіє ожирінням. Уявляєте, коли їй буде 40? Що робити, якщо вона хоче мати дітей? Ви не можете бігати за своїми дітьми з такою надмірною вагою. І навіть зараз у його повсякденному житті це виводить з ладу і перш за все дуже небезпечно для його здоров’я.

У спорті ми маємо на увазі молодих мам, яким виповнилося 40 років, та чоловіків. Але ніколи не страждати ожирінням. Вони повністю забуті і покинуті, ніби їхнє становище було безнадійним і безнадійним. Тренуючи Еміру, я хочу довести всім, що ТАК, можна схуднути, навіть коли ти починаєш із 140 кг.

Детокс цукру

Окрім неіснуючої спортивної діяльності, моя прекрасна Еміра дуже жадібна і перш за все повністю пристрасна до цукру. Ось чому з самого початку її збалансування харчування я дав їй детокс із цукром. Більше рафінованого цукру, ні тортів, ні цукерок, ні газованої води. Я знаю, це важко. Але це важливо і це можливо. Живий доказ з Емірою, яка навіть протрималася місяць ! Занадто гордий нею ! Відтоді їй більше подобаються ці маленькі задоволення, і вона набагато чутливіша до вмісту цукру в їжі. І вона знову зв’язалася зі своїми почуттями ситості.

Менше 10 кг за 2 місяці !

Ви можете схуднути і повернутися у форму, незалежно від вашої початкової ваги. Важливим є пройдена дорога та результати.

Але втрата від 40 до 50 кг не відбувається за одну ніч, і, звичайно, не через 3 місяці. І перш за все, перш за все! НІ ЯКОГО ЯК !

Мені набридло бачити, як “тренери” бігають повних людей, змушують стрибати через мотузку ... Так, якщо я іноді бачу це! І іноді ці люди роблять це самостійно, думаючи, що лише так вони можуть повернути форму. Ні, але ви уявляєте, наскільки це травматично для суглобів? А серце, легені? Ні, насправді це неможливо. Раптом біль = скутість = швидке відмова.

Ожиріння: адаптація вправ

Коли у вас надмірна вага, вам доведеться адаптувати вправи до своїх фізичних можливостей і рухатися поступово, м’яко. Не потрібно бігати з самого початку, щоб схуднути. Ми можемо ходити, їздити на велосипеді, плавати ... і робити правильні вправи на нарощування м’язів, навіть 10 хвилин на день, це працює дуже добре !

Поєднавши збалансоване харчування та регулярну та адаптовану спортивну діяльність, вона вже схудла на 10 кг. І перш за все, їй сподобався цей новий, більш здоровий, спортивний спосіб життя.

Коментарі

Привіт, мадам, я хотів би мати інформацію про схуднення та свою дієту

Привіт Кларисс, все детально викладено в моєму інтернет-магазині: https://shop.lucilewoodward.com/
До зустрічі

Добрий вечір пані
Я бачив ваш веб-сайт, я хотів би отримати більше інформації про моніторинг схуднення та харчування, тому що я страждаю надмірно великою вагою. За мною стежили інші тренери, і він залишив мене одного на тренуваннях, і я хотів би знати, як це пройде ваше подальше спостереження

Привіт Кларисс, я не займаюся приватним тренінгом через брак часу.

Мені теж 40 кілограмів схуднути.

Я купив перший місяць сьогодні вранці, але мені було цікаво, ви витягнете місяці з 5-го?

Інакше велике спасибі, що зробили такі гарні речі, щоб допомогти нам!

Я думаю, що справді чудово бачити спортивну програму, пристосовану для людей із ожирінням.
Справді, ми часто говоримо цим людям, що вони не мають волі і що вони відпускають себе, але переміщення цього тіла та цієї ваги, не завдаючи шкоди і не виснажуючи себе (і, отже, не падаючи духом), вимагає адаптованих та підтримуваних заходів. Так здорово налаштувати ці речі.

Однак ... відверто. Що все руйнує, це тривожний образ цієї молодої жінки, яка продає програму. Це мене турбує і дуже болить. Я вважаю це лайливим, справді тривожним.
Це нагадує мені риторику дієтичної індустрії, і саме завдяки такому стигматизуючому виступу багато людей потрапляють у цю ситуацію з ожирінням. Це шкідливо, і, чесно кажучи, змушує мене вагатися зробити тестування програми.

Будь ласка, змініть свій ракурс, припиніть підбивати підсумки людини до його ожиріння та ризиків та всього цього винного та болючого брату. Як зазначено у вашій презентації, ми не думаємо про цю категорію населення. Але якщо ти думаєш про це, як і ти, ти повинен думати про це з любов’ю і ніжно.

Я перебуваю в ситуації ожиріння, моє здоров'я на даний момент дуже добре або навіть краще, ніж деякі "худі" люди, яких я знаю свого віку або навіть молодших, і, на моєму маленькому рівні, я роблю більше з точки зору "спортивного" ”Що багато. Це поняття «здоров’я/ожиріння (яке для багатьох має моральну цінність) мене глибоко роздуває. Я усвідомлюю ризики, але мені не доведеться про це турбуватися.

Окрім бажання схуднути, я спершу хочу бути добре у своєму тілі, мати змогу це більше усвідомлювати та краще доглядати за ним, я хочу бути більш атлетичним, витривалішим, швидшим. Але все це може стосуватися будь-кого, із зайвою вагою чи ні.

Привіт Люсіль, я приєднуюсь до довгого списку людей, яким подобається те, що ти пропонуєш, і особливо тих, хто цінує те, як ти підходиш до спорту.
Мені 51 рік і я важу 87 кг на 1,76 м. У мене гіпотиреоз з 2009 року; У мене є лікування, яке стабілізує показник. З 2009 року я набрав 17 кг, і, незважаючи на здорову дієту (фрукти, овочі, крохмаль, білки ...), я не можу схуднути,
Я не беру участь у звичайних видах спорту, але прошу допомоги. Шукаю відповідну програму.
Завдяки тобі.

Привіт Люсіле! Я стежу за тобою протягом 1 \ 2 року, практикуючи твої майстер-класи з фітнесу, щоб бути у формі і зробити мене впевненим у собі, залишаючи свої почуття позаду . Але я не хочу худнути. Мені 15 з половиною років і Я роблю 1 м59 для 54 кг. У мене просто маленький живіт, особливо після їжі, і я не маю багато засобів, щоб харчуватися здорово. В основному це м’ясо, яке рятує мені життя, і молочні продукти, хліб, лапи.
Я хотів би отримати вашу пораду щодо присідання, рекомендуючи дешевші продукти та один із ваших майстер-класів з фітнесу. Найкраща - Люсіль! 😉

Доброго вечора, дуже цікаве відео, я дуже багато опиняюся в ситуації Еміри, мені 26 років, 1,58 м, 96 кг, і я їжу багато солодких продуктів ... Тому мене дуже спокушає харчова програма, але я веган, тому мені цікаво, чи підходить ця програма чи, принаймні, адаптована ?