Елль Макферсон "Моє таємне кохання, сміх та органічні продукти"
Ель Макферсон прославилася у 1980-х роках, з’явившись у п’яти виданнях знаменитого випуску Sports Illustrated Swimsuit. Хоча цього року виповнюється півстоліття, вона не відмовилася від моделювання і не соромиться демонструвати своє тіло на обкладинках великих журналів по всьому світу. Мати двох синів, Ель, є дуже успішною діловою жінкою у галузі моди та технічного обслуговування. На запитання про те, що вона робить, щоб виглядати такою молодою у 50 років, Елль елегантно відповіла: Любов, сміх та органічні продукти ".
Повний пілінг та крем для засмаги
Уникайте кислої їжі
"Одні з моїх улюблених страв - це шпинат, буряк, козячий сир, ячмінь, ріпа, кіноа та кедрові горіхи. Я їм рибу, але не червоне м’ясо чи курку », - сказала вона.
Жодного дня без спорту
Судячи з того, як вона виглядає, можна подумати, що Елл Макферсон проводить цілий день у тренажерному залі. Насправді модель каже, що не може терпіти відвідування тренажерного залу. Але це не заважає їй робити інші види рухів. "Я австралієць, і я спробував багато видів спорту. Будь то серфінг, біг, скелелазіння або їзда на велосипеді, я завжди був великим шанувальником цього виду спорту. Справа навіть не в тому, щоб бути худими, а в тому, щоб робити те, що ти любиш », - сказала вона. Коли вона відчуває, що набрала зайві кілограми, Ель звертається до кількох сеансів їзди на велосипеді на стаціонарному велосипеді. І коли вона відчуває потребу розслабитися, модель займається йогою. Але незалежно від того, яким видом руху вона вирішила займатися, Елль обережно не проводить день без спорту. "Я не пам'ятаю жодної ситуації, коли б я переїжджала і почувалась погано", - сказала вона.
Він тренується у знаменитого Джеймса Дуйгена
Прекрасна австралійка вже 15 років тренується у фітнес-тренера Джеймса Дуйгана, який допомагає їй вести збалансований спосіб життя. "Мій підхід не враховує калорій або нескінченних годин, проведених у спортзалі. Навпаки, здоровий спосіб життя повинен стати способом життя. Спорт спрямований на те, щоб ми почувались добре і не виснажувались », - пояснює Дуйган. Щоб підтримати жінок, які, як і Ель Макферсон, мають довгу кар’єру, відомий фітнес-тренер створив 20-хвилинну програму обслуговування тіла. Сеанс вправ поєднує вправи на витривалість, призначені для спалювання калорій і жиру, але також допомагає поліпшити поставу тіла. Крім того, він закликає жінок займатися спортом, який їм подобається. "Грайте в теніс, плавайте або займайтеся серфінгом. Виберіть щось, що вам подобається ", - рекомендує він жінкам.
Elle Macpherson створила харчову добавку ("Супер еліксир"), яка містить зелень, пребіотики та пробіотики, китайські трави та лікарські гриби та може використовуватися щодня, розбавляючи у соку чи воді.
Використовуйте пиво під час миття волосся, щоб надати їм блиск
"Я харчуюся три рази на день і дві закуски", - сказала Елл Макферсон
Уникайте носити взуття на підборах, щоб не втомлювати ноги без потреби
Корисні поради всім жінкам
Мати, дружина, модель та бізнес-леді Елль Макферсон знає, що час дуже цінний для прекрасної статі. Тому вона вирішує дотримуватися деяких основних правил, які допомагають їй виграти час та піклуватися про своє тіло та здоров’я:
- "Кожен день руху потрібно планувати і поважати, як ділову зустріч. Двадцять хвилин, які ви витрачаєте на заняття спортом, - це ваш час, тому не ігноруйте це », - каже вона;
- "Щодня їжте овочі, фрукти, легкий білок і не більше однієї таблетки темного шоколаду. Не дотримуйтесь екстремальних дієт, робіть все в міру », наполягає модель;
- "Якщо вам потрібно схуднути, не голодуйте, спробуйте замість цього бігати 20 хвилин на день, чергуючи спринтові моменти з розслабленою ходьбою", - радить вона жінкам;
- "Відлущування життєво важливо для того, щоб мати гарне і здорове тіло. Спробуйте сухий пілінг і душ. Це надзвичайний спосіб освіжити, детоксифікувати та пом’якшити шкіру ", - вважає Елл;
- «Спіть щонайменше сім годин на ніч!» - наполягає вона.