EMMAFITNESSGOAL рецепт вегетаріанського сніданку
Тож сьогодні я пропоную вам чудовий рецепт вегетаріанського сніданку для солодких та вишуканих страв, щоб порадувати вас, коли прокинетесь і добре почнете день. Я регулярно публікую пікантні сніданки, які я люблю, щоб добре сидіти, щоб тривати цілий ранок, але мені часто кажуть, що не всі люблять солене вранці, тому я вирішив поділитися з вами цим солодким рецептом! Плюс він ідеально підходить і для вегетаріанців, тому я дуже сподіваюся, вам це сподобається.
Цей рецепт ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути, дієту або фізичні вправи. Він містить хорошу порцію білка, хороших вуглеводів та жиру, щоб допомогти вам протриматися весь ранок, не перекушуючи! Візьмемо мій рецепт вегетаріанського сніданку !
Ви також можете знайти рецепт на відео:
Мене також часто запитують, чи не занадто калорійні мої сніданки. Тому я користуюся цією можливістю, щоб нагадати вам, що, звичайно, потрібно стежити за калоріями, але це ще не все, і що краще харчуватися часто ефективніше, ніж їсти менше. Плюс, якщо є один прийом їжі, яким ви можете побалувати себе, це сніданок ! Чому ти скажеш мені? Ну, просто тому, що ваше тіло нічого не їло з напередодні ввечері, і що воно дуже швидко споживатиме набагато більше калорій, ніж будь-коли (після тренування ваше тіло також споживає більше), і тоді, на відміну від вечері, ви будете активними весь ранок (принаймні більше, ніж під час сну), тому ваше тіло буде спалювати більше калорій !
Ось чому цей вегетаріанський рецепт сніданку містить 360 ккал і 50 г вуглеводів, 30 г білка і 8 г жиру, який ідеально збалансований для сніданку! Гарне харчування дійсно допоможе вашому тілу відчувати себе менш голодним вранці. Це запобіжить розтріскуванню випічки, яку приніс ваш колега, або перекусу безпосередньо перед обідом опівдні.
ІНГРЕДІЄНТИ
250 гр білого сиру 0%
20 г мюслі (без додавання цукру або хрусткого, оскільки хрусткі мюслі містять набагато більше цукру для хрусткої/карамелізованої сторони, тому вони набагато менш цікаві з поживного погляду, навіть якщо вони смачні)
100 гр полуниці (свіжої або замороженої)
30 гр чорниці
1 чайна ложка суперпродукту Berry Boost
Підсолоджувач на ваш вибір відповідно до ваших смаків (ви також можете додати мед, кращий для вашого здоров'я, але набагато калорійніший, щоб кожен бачив, що йому більше подобається)
ПІДГОТОВКА
Ви побачите, це дуже просто приготувати !
Налийте бляху з макарону в миску
Додайте, якщо хочете, чайну ложку BERRY BOOST та підсолоджувач або мед відповідно до ваших смаків.
Влийте мюслі і додайте полуницю, нарізану соломкою, а також чорницю !
(Якщо у вас виникли проблеми із перекусом, не соромтеся ознайомитися з моїми порадами щодо закусок:
Тут, сподіваюся, вам сподобався цей рецепт, ви, звичайно, можете легко його варіювати, модифікуючи фрукти, замінюючи мигдаль іншими горіхами (несоленими, не карамелізованими). До речі, маленька підказка, якщо у вас є трохи часу, замініть цілий мигдаль на розрізаний мигдаль і обсмажте їх по 2-3 хвилини з кожного боку на гарячій сковороді, щоб додати аромату. .
Більше інформації про суперпродукти BERRYBOOST від Natural Mojo:
“Berry Boost допомагає підтримувати здоров’я, бадьорість та енергію. Різні ягоди, такі як ягоди асаї та годжі, містять багато антиоксидантів і, таким чином, підтримують ваше здоров'я. Вони надають вам більше сили в повсякденному житті та в практиці улюблених видів спорту. Наші зелені інгредієнти, такі як морінга та спіруліна, допомагають поліпшити та зміцнити вашу імунну систему. Крім того, ці чудові продукти можуть позитивно вплинути на здоров’я ваших нігтів, шкіри та волосся. Нарешті, Berry Boost також смакує, як чорниця! Інші інгредієнти: каму камю, шпинат, гороховий білок, ягоди асаї, ягоди чорноплідної горобини, буряк, овес, кокосове молоко та чорниця. "
Чому я це використовую ?
Оскільки, хоча ефективність та вплив «супер їжі» важко виміряти, цей продукт містить лише корисні поживні речовини та антиоксиданти, які можуть принести тільки користь моєму здоров’ю! Крім того, на раз це дуже хороша супер-їжа, змішати з сиром, як у цьому рецепті, або просто випити у склянці води (моя поставляється з електричним міксером, що є справді практичним на даний момент). Ви можете приймати це як засіб для лікування або круглий рік по чайній ложці на сніданок !
Знижка 15% на Natural Mojo з кодом ** EMMAFITNESSGOAL15 **, якщо ви хочете спробувати 😉
ЗНАЙДІТЬ МЕНЕ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ
Snapchat: EMMAFITNESSGOAL (ФІТНЕС/КУХНЯ/ВІДЕО ЖИТТЯ)