Емоції, складний і суттєвий Всесвіт - Аріана Грумбах
Емоції, які ми відчуваємо, - це тема, яку я дуже часто піднімаю у своїх пацієнтів, оскільки вони часто пов’язані з їжею, незалежно від того, йдеться про те, щоб заспокоїти себе, отримати задоволення, заспокоїти або навіть втекти від чогось, що ти теж відчуваєш болючий. "Вага емоцій" була темою з'їзду на XIV засіданнях ВЕЛИКИЙ (Рефлексійна група з питань ожиріння та надмірної ваги, асоціацією якої я є учасником з моменту початку дієтології) у четвер, 24 листопада. Я не буду розповідати про сукупність, але нагадаю деякі особливо цікаві та взаємодоповнюючі втручання.
Вступ, Жерар Апфельдорфер зрадів, що емоції повернулись на перший план після століть спроб переконати нас, що ми маємо бути істотами чистої раціональності ... І на щастя! Тому що емоції - це спосіб пристосуватися до подій та нашого оточення та, крім усього іншого, забезпечити наше виживання! І наш добробут. Вони допомагають нам зрозуміти, що нам потрібно, мотивувати нас, мати стосунки з іншими ...
Бельгійський вчитель і психотерапевт П’єр Філіпо, спеціалізуючись на емоційній терапії, нагадав, що емоції спочатку мають функцію регулювання нашої взаємодії з навколишнім середовищем. Всі вони корисні, тому немає сенсу протиставляти «хороші» та «погані» емоції. Але проблеми починаються тоді, коли процес вираження емоції виходить з-під контролю, чи хочете ви втекти від неї, придушити, задушити чи не відповідати ситуації.
Ця звичка, яку мають деякі люди, таким чином придушувати свої емоції, може походити з дитинства, залежно від того, яке емоційне виховання людина отримала. Психолог Жанна Сіо-Факкін, виступив із захоплюючою бесідою на тему "Дитинство емоцій", місце емоцій у дитинстві. Емоції, які є регулятором та засобом вираження наших глибоких потреб, обов’язково потрібно враховувати, не обговорюючи емоції дитини, які вона відчуває необроблено і миттєво, і особливо не діяти так, ніби це було "несерйозно "," без причини "і навпаки назвати емоцію, яку він відчуває, надати їй сенс. Мені було дуже цікаво, що вона сказала, що в кінцевому підсумку дитині потрібно поставити лише одне запитання: "Що тобі потрібно?" "
Вона показала важливість прихильності, яка створюється з фігурою "матері" (не обов'язково біологічної матері), яка забезпечує початок життя. Люблячі, підтримуючі, емпатичні стосунки допомагають розвинути хорошу емоційну регуляцію. Це нагадало мені абсолютний контраприклад - у книзі, яка дуже позначила і зачарувала мене останніми місяцями, Летиція, Івана Яблонки: Летіція та її сестра-близнюк повністю не мали цієї емоційної безпеки і мали тривалі наслідки.
Однак немає неминучості у порушеному емоційному вираженні. Жанна Сіо-Факчин пояснила, що в будь-якому віці ви можете розвинути емоційні навички і викликати гормони прихильності та безпеки (відомий окситоцин). Ніколи не пізно навчитися ідентифікувати, називати, вітати, висловлювати свій емоційний досвід.
Я дуже оцінив, що П'єр Філіпо пом'якшив всюдисущу моду на уважність, говорячи про бажане гнучкість: головне - церозширити свій емоційний репертуар і не завжди працюють в одному режимі. Замість того, щоб завжди уникати емоцій (що в кінцевому підсумку шкодить повазі його емоцій і може призвести до компенсації їжі) або завжди знаходитись в самоаналізі своїх почуттів (що вимагає певних зусиль), ми можемо мати гнучкість (ах, гнучкість, слово, яке я постійно використовую, але яке я таємниче забув у своїй книзі!), щоб жонглювати різними можливостями: ми можемо іноді протистояти своїм емоціям або говорити про них з коханою людиною, але ми також маємо право на передумайте і отримайте задоволення від серіалів, журналів, ... І звичайно ж, щоб втішити себе їжею, не відчуваючи провини, роблячи це час від часу з їжею, яка нам подобається.
Ласкаво просимо в царство емоцій, не бійтеся їх !