Енергетичні коктейлі - низький або жирний
Холод уповільнює обмін речовин, жири відкладаються легше, і ви втрачаєте тонус і гарний настрій. Ви хочете зберегти бадьорість у холодну пору року? Перш ніж почати тренуватися, відкрийте холодильник і підготуйте склянку з додатковою енергією.
Фруктовий тонізуючий сік
Склад: мандарин, апельсин, червоний грейпфрут.
Підготовка: вам потрібна соковижималка!
Доза енергії містить: вітамін А, С і В1, мідь, магній, калій, кальцій і цинк.
Корисний морквяний сік
Інгредієнти: 4 моркви, трохи лимона і кілька листочків м’яти.
Приготування: очистіть, помийте моркву і покладіть в соковижималку разом з двома листочками м’яти. Залежно від ваших уподобань, ви також можете додати лимон.
Доза енергії містить: вітамін В1, В6 і К.
Червоний фруктовий сік
Інгредієнти: 100 г ожини, чорниці та смородини.
Приготування: помістіть їх у міксер, потім, за смаком, додайте цукор.
Доза енергії містить: вітаміни А, В1, С, D, калій.
Поживний сік
Інгредієнти: два банани, трохи меду.
Підготовка: покладіть банани в міксер з невеликою кількістю води. За смаком додайте в кінці меду.
Доза енергії містить: вітамін А, В, С та Е.
Смачний дієтичний сік
Інгредієнти: дві груші, 4 яблука і трохи лимона.
Підготовка: наріжте яблука та груші і покладіть шматочки в соковижималку. Потім додайте трохи лимонного соку. Пийте його свіжим!
Доза енергії містить: вітаміни С, В3, кальцій, залізо, магній.
Енергійний дієтичний сік
Інгредієнти: апельсин, лимон і 200 г моркви.
Приготування: пропустіть моркву через соковижималку і додайте до отриманого соку лимонний сік, потім апельсиновий сік. Добре перемішати.
Доза енергії містить: вітамін А, С, В1, В3, В6, магній, мідь, цинк.
Активізуючий дієтичний сік
Інгредієнт: апельсин, чверть ананаса, 2 моркви.
Підготовка: наріжте моркву та ананас і покладіть шматочки в міксер. В отриманий сік додати апельсиновий сік.
Доза енергії містить: вітамін А, С, В1, В6 і К.
Дієтичний сік з екзотичних фруктів
Інгредієнти: лимон, плід манго, гранат.
Підготовка: наріжте плоди манго та граната і покладіть шматочки в міксер. Потім додайте лимонний сік і перемішайте в шейкері.
Доза енергії містить: вітаміни A, C, B1, D.
Підбадьорливий фруктовий сік
Інгредієнти: 2 яблука, половина ананаса і 200 г полуниці.
Приготування: пропустіть фрукти через соковижималку, добре перемішайте і подавайте свіжими!
Доза енергії містить: вітаміни А, С, В1, D, магній, калій.
Смачний овочевий сік
Інгредієнти: 2 помідори, 2 моркви.
Приготування: пропустіть моркву та помідори через соковижималку, перемішайте та додайте за смаком трохи лимонного соку. Пийте його свіжим!
Доза енергії містить: вітаміни В1, В6, Е і К.
Відновлюючий дієтичний сік
Виберіть два красивих помідора і покладіть їх у соковижималку разом з ягодами грона білого винограду. Додати лимонний сік. Цей сік має очищаючі властивості, будучи навіть м’яким проносним. Для оздоровлення організму взимку рекомендується лікування від 10 до 15 днів.
Тепер ви готові до щоденних вправ!
дієтичні рецепти соків, енергетичні фруктові соки