Ерн; вступ в An; mie Форум здорового харчування

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

Здрастуйте!
Хтось знає про правильне харчування при анемії? Буду дуже вдячний за поради та підказки щодо того, як полегшити або лікувати анемію за допомогою дієти!
Спасибі заздалегідь!

Член з 01.01.1970
53839 повідомлень (ø0/день)

я сам анемічний і тому харчуюся дуже свідомо.
Найсильніша залізна картина - це салат з баранини з вичавленим лимоном. Тепла склянка негазованої води з соком половини лимона також дуже корисна вранці, відразу після вставання.

У буряку також багато заліза.

Шпинат не містить стільки заліза протягом тривалого часу, як завжди вважалося, це з тих пір спростовується.

У будь-якому випадку, важливо купувати овочі з контрольованого органічного вирощування, оскільки буряк зокрема, а також усі види овочів, що ростуть під землею, можуть бути сильно забруднені нітратами.