Естроген - Жінка; Охорона здоров’я, гінеколог, гінекологія, 1010 Відень

Естроген - жіночий статевий гормон: гормон краси. Всього існує понад 30 різних варіантів; найважливішим є двовалентний естроген, естрадіол. Естроген виробляється в яєчниках і жировій тканині. Крім усього іншого, він контролює хід циклу, дозрівання яйцеклітини та фертильність.

Естрогени та прогестини відповідають за жіночий вигляд. Але вони також сприяють накопиченню жиру в типово жіночих проблемних зонах (сідла, любовні ручки). Хитрість природи: організм тримається на цих запасах заліза для вагітності - ось чому сідла і подібні речі часто не піддаються дієті.

естроген

Естроген в літньому віці

Приблизно у віці 45-50 років вироблення гормонів в яєчниках припиняється, спочатку відбувається зниження прогестерону та естрадіолу, пізніше також висихає утворення чоловічих статевих гормонів (Tes., Androstenedione). Нестача естрогену викликає типові симптоми менопаузи, такі як припливи, запаморочення, пітливість, депресія та тривога. Також втрачається захист від остеопорозу та атеросклерозу. (див. менопауза)

Замісна гормональна терапія

Замісна гормональна терапія, що застосовується окремо, має численні позитивні ефекти

  • Зміцнення шкіри, волосся, сполучної тканини, суглобів та кісток Захисна функція серця та судин
  • Зниження рівня ліпідів у крові, пригнічення атеросклерозу (якщо заміщення розпочнеться вчасно)
  • Нейропротектор, поліпшення нервового росту, захист від хвороби Альцгеймера
  • Антидепресивний, захисний від стресу ефект
  • Значне поліпшення типових вегетативних скарг, таких як почервоніння та пітливість

Пастка естрогену

Фатальне замкнене коло: естроген сприяє збільшенню жирової тканини. Щойно створений жир збільшує власне вироблення організмом естрогену через жирові клітини. Це працює так: Активність ферменту ароматази збільшується в жирових клітинах, і, отже, активність перетворення в естроген збільшується. Крім того, кількість жирових клітин (рецепторів), на яких естроген може бути ефективним, також збільшується в жирових клітинах. Це знову посилює дію естрогену. У разі надлишку естрогену поганий 16-гідроксиестрон виробляється більше, ніж хороший 2-гідроксиестрон.

Це ще раз показує, що гормони та жирова тканина пов’язані між собою в складних процесах і ефективні, а часом і не полегшують нам життя з точки зору фігури. Рішенням є правильне вирішення будь-яких перешкод, які можуть виникнути.

Правильне харчування для балансу естрогену

Існують різні харчові продукти, які можуть впливати на баланс естрогену. Сюди входять харчові інгредієнти флавони, індоли та продукти бджільництва. Ці три мають антиестрогенні властивості.

Флавон "апігенін", що міститься в маракуї або ромашці, пригнічує активність ароматази - самого ферменту, який перетворює чоловічі гормони в жіночі гормони і, таким чином, підтримує збільшення жиру. Інший приклад - "калангін", отриманий із смоли бджіл. Добре відомі та добре досліджені жирні кислоти омега-3 також належать до групи природних інгібіторів естрогену.

Численні регулятори естрогену містяться у всіх видах капусти. "Дііндолілметан", активний компонент, що міститься в брокколі, цвітній капусті та інших видах капусти, може інгібувати перетворення естрогену в поганий 16-гідроксиестрон.

Рекомендовані продукти:

  • брокколі
  • цвітна капуста
  • Капустяна капуста
  • Кольрабі
  • Біло-червона капуста