Європейські дні руху за охорону здоров’я та профілактику ожиріння Міністерство охорони здоров’я

ожиріння

У всьому світі понад 1,9 мільярда людей страждають від надмірної ваги і понад 600 мільйонів страждають ожирінням. Одним з найважливіших факторів, що спричиняє надмірну вагу населення, є недостатня фізична активність. З цієї причини щороку, 10 травня, держави-члени Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) відзначають Європейські дні руху. З цієї нагоди в Республіці Молдова буде організована низка інформаційних акцій про переваги фізичних вправ та здорового харчування для запобігання ожирінню.

У період з 10 по 21 травня державні медичні заклади та центри охорони здоров’я в країні організовуватимуть інформаційні сесії, семінари та інші заходи зі зміцнення здоров’я під назвою "Акт про здорове майбутнє".

Статистика показує, що більше половини населення європейського регіону недостатньо активно виконує рекомендації ВООЗ щодо охорони здоров’я. 6 із 10 осіб віком старше 15 років ніколи або рідко займаються фізичними вправами чи спортом. Відсутність фізичної активності вважається головною причиною у всьому світі приблизно протягом приблизно 21-25% випадків раку молочної залози та товстої кишки, 27% діабету та приблизно 30% ішемічної хвороби серця.

Водночас за останні 20 років ожиріння стало одним з найважливіших факторів ризику розвитку неінфекційних захворювань: 80% випадків діабету 2 типу, 35% серцевих захворювань та 55% випадків гіпертонії серед дорослі. Захворювання із зайвою вагою та ожирінням становлять 7% загальних витрат на охорону здоров'я в країнах ЄС.

У Республіці Молдова Дослідження поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань (STEPS, 2013) показує, що більше 10% дорослого населення у віці 18-69 років не практикують, згідно з рекомендаціями ВООЗ, 150 хвилин інтенсивних фізичних навантажень помірний на тиждень або його еквівалент, і поширеність малорухливого способу життя вища в містах, ніж у сільській місцевості, і зростає з віком.

Це ж дослідження також показує, що бл. 65% населення (у віці 18-69 років) споживає менше 5 порцій фруктів та/або овочів, середнє споживання становить 2 порції на день. Отже, близько 56% населення Республіки Молдова має надлишкову вагу, а 23% населення страждають ожирінням.

Ми згадуємо, що в Національній програмі сприяння здоров’ю на 2016 - 2020 роки однією з конкретних цілей є акцент на зменшенні поширеності фізичної неактивності на 5% до 2020 року шляхом сприяння та заохочення щоденної фізичної активності на всіх етапах життя, уникаючи несправедливості.

ВООЗ рекомендує:

  • для дорослих - не менше 150 хвилин на тиждень фізичних навантажень середньої інтенсивності (ходьба, підйом по сходах, садівництво, танці, настільний теніс тощо) або не менше 75 хвилин на тиждень активних занять (плавання, їзда на велосипеді, волейбол, біг тощо) або поєднання помірної та енергійної активності;
  • для дітей - щонайменше 60 хвилин помірного до енергійного фізичного навантаження.

Також, щоб уникнути набору ваги вчасно, щоб кожна людина докладала свідомих зусиль, щоб піклуватися про себе та своє тіло, і діяти шляхом:

  • обмеження споживання жирів і цукру;
  • збільшення споживання фруктів та овочів;
  • щоденні фізичні навантаження;
  • уникнення стресу;
  • дотримання основних прийомів їжі протягом дня.