FAQ 7 сухий дієтичний кокс, ранкова закуска, обмін речовин та збільшення ваги Фітнессміт
У цих запитаннях та відповідях я поясню вам, чи можете ви споживати легкі або нульові напої під час дієти, ви також знайдете методики для людей, у яких важкий обмін речовин і які намагаються набрати м’язову масу. Нарешті, я подбаю про людей, які вранці тренуються і які мають проблеми з управлінням закусками та харчуванням. Я дам вам чіткі орієнтири для визначення вашої харчової стратегії.
Ця стаття має 6 коментарів
Дякую за вашу відповідь Тео, вона чітка і чітка.
ОПИСАТИ ДО FAQ8 (відповісти на питання FAQ7 “метаболізм та збільшення маси”/вода та глікоген
і в якийсь момент ти задав мені запитання, якщо між двома періодами я взяв тиждень перерви ... і ПРОСТО НІ! і це неправильно . я не сумніваюся. )
Вода та глікоген для другої теми: Чи можете ви повернутися до ролі води та її кількості для кращого синтезу глікогену? Це було захоплюючою темою, коли ви переглянули відео для учасників, яке стосувалося інших тем. Я записав, що вам потрібно було випити 1,5 л після їжі після тренування, що я і роблю з тих пір. Ви робите це щоразу?
завчасно дякую, ще раз.
Лоїчний.
Привіт Лойк, коли справа стосується води, я виявив, що синтез глікогену є кращим, коли вода споживається в наступні дні після відскоку.
Напр .: понеділок, вівторок, середа максимальна гідратація (вдвічі більше середнього) Середа ввечері та четвер опівдні поповнення вуглеводів, п’ятниця хорошої фізичної форми з насиченими та добре надутими м’язами.
привіт Тео, дякую за вашу відповідь, а це означає, що дні “надмірної гідратації” - це коли я маю низький вміст вуглеводів?
Крім того, яку кількість цукру з високим вмістом ГІ ви споживаєте особисто під час тренування, як ви пояснили у цьому FAQ?.?
Привіт, так, це для води та вуглеводів. Під час мого сеансу я повинен приймати максимум 20 г простого цукру в своїй гарбузі.
Дякуємо за ваш відгук, дійсно потрібні слова для пояснення, наступне відео, безумовно, стосуватиметься напружених відносин у бодібілдингу.