FAQ - Програми для схуднення

Метод Kitchendiet полягає у підтримці вас у вирішенні вашої зайвої ваги за допомогою рішення, що поєднує задоволення, ефективність та практичність. Він базується на трьох ключових елементах:

програми з контрольованими входами;
свіжі продукти високої смакової якості, що включають інноваційні інгредієнти;
персоналізована підтримка навчених та досвідчених дієтологів.

Так, програми побудовані на наукових знаннях, які були підтверджені в клінічних дослідженнях, проведених в різних відділеннях лікарні. Для отримання додаткової інформації зверніться до наших наукових та медичних ноу-хау.

Ні, програми Kitchendiet - це не так звані програми з високим вмістом білка. Проте протеїни забезпечуються у достатній кількості (від 1 до 1,2 г на кг ідеальної ваги на день), щоб зберегти вашу м'язову масу під час програми. Дізнайтеся більше про споживання білка.

Якщо ви хочете отримати підтримку у створенні вашої програми Kitchendiet, ми запрошуємо вас провести оцінку поживності. Персоналізований, це дозволить нам запропонувати вам програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Тоді ви можете вибрати продукти, які входять до складу вашого меню, або дозволити собі керуватись упакованими програмами.

Втрата ваги за програмою, звичайно, залежить від особливостей кожної людини. Однак жінка у віці від 30 до 40 років, ідеальна вага якої становить 60 кг, втрачає в середньому від 1 до 2 кг * на тиждень залежно від програми. Для чоловіка того ж віку з ідеальною вагою 75 кг втрата ваги становить від 1,5 до 3 кг * на тиждень. Ця інформація наводиться як вказівка і може бути уточнена за допомогою вашої оцінки поживності. Виконання оцінки дозволить вам знати вагу, яку ви можете втратити відповідно до програм.

* ці результати не гарантуються і можуть відрізнятися від людини до людини

Науково-медична група Kitchendiet рекомендує програми, що дозволяють поступове та обгрунтоване схуднення, метою якого є досягнення рівня ваги, який ви зможете підтримувати в довгостроковій перспективі за допомогою нашої програми стабілізації. Рекомендується починати з фази стійкої втрати ваги (K1200 або K1500, залежно від ваших характеристик та ваших побажань), а потім продовжувати з фази, протягом якої втрата ваги буде більш скромною, але яка дозволяє поступово знову вводити всі групи продуктів (K1500 та K1800) для досягнення здорового та збалансованого аліментаційного рівня.

Ні, якщо ви жінка, ви можете розпочати свою програму з K1200 або K1500. Якщо ви чоловік, ви можете почати з K1500 або K2000. Вибір початкової програми залежить від ваги, яку потрібно скинути, вашої мотивації, а також продуктів, які ви абсолютно хочете включити у своє меню. Проведення вашої оцінки дозволить вам знати вагу, яку ви можете втратити відповідно до програм.

Так, стадії стабілізації необхідні для тривалої втрати ваги, як і спостереження лікаря або дієтолога. На цих етапах ви поступово вводите багаті вуглеводами групи їжі і знову вчитесь харчуватися здорово. Тому ці кроки є надзвичайно важливими; особливо якщо ви сильно схудли під час програми K1200.

Кожна програма Kitchendiet характеризується конкретними щоденними меню. Для належного виконання Вашої програми важливо дотримуватися рекомендованих прийомів і не пропускати їжу. На нашому сайті ви знайдете поради щодо моніторингу вашої програми.

Програма K1200 забезпечує вам 80 г білка на день: тваринні білки через свіжі страви, рослинні білки через продукти для сніданку та батончики, близько 15 г ліпідів, переважно моно та поліненасичених жирних кислот завдяки ELSIOL, а також клітковини та вітаміни та мінерали через овочі, молочні продукти. На цій стадії вуглеводи залишаються на контрольованому рівні: близько 100 г на добу. Потім продукти, багаті глюцицидами, поступово реінтродукуються, зокрема, цільними зернами в K1500, потім очищеними зернами/новими фруктами в K1800.

Звичайно, ви можете вибрати продукти, які складатимуть ваше меню на день. Якщо ви хочете, щоб меню складалося з усіх продуктів Kitchendiet, нехай Kitchendiet допоможе вам у виборі продуктів і замовить програму у два кліки.

Kitchendiet пропонує вам вибір програм, які включають 3 або 4 прийоми їжі на день. Якщо ви вибрали 3-разовий прийом їжі на день, вам потрібно буде покрити один із двох основних прийомів їжі (обід або вечеря). Важливо, залежно від програми, яку ви дотримуєтесь, дотримуватися кількох простих правил у приготуванні цієї страви.

Рекомендується пити багато води протягом дня (від 1,5 до 2 літрів). Ви також можете пити зелений чай або легкий чорний чай, каву (максимум 2 на день) та трав'яні чаї та настої. Важливо не підсолоджувати напій, можна використовувати лише підсолоджувач, поки ви позбавляєтеся від солодкого смаку.

Закуски дозволяють уникнути перекусів. Ви можете їсти свій бар у дві порції, що допоможе вам уникнути тяги. Їжте дуже повільно, регулярно п’ючи.

Поліпшення параметрів метаболічного синдрому головним чином пов’язане із втратою ваги. Експерти сходяться на думці, що першою метою для людей з ІМТ> 30 є втрата 10% ваги з метою зниження ризику розвитку захворювань, пов’язаних із ожирінням. Крім того, наукова група Kitchendiet намагалася інтегрувати в продукти запатентований функціональний інгредієнт, який допомагає поліпшити всі параметри здоров'я (кров'яний тиск, холестерин тощо): ELSIOL: олія з ідеальним складом у свіжих стравах.

Щодня зважуватися під час програми для схуднення не має сенсу: по-перше, тому, що ваша вага протягом дня змінюється; по-друге, тому, що регулювання не виконується протягом доби. Головне під час вашої програми - поставити собі поступові та розумні цілі зниження ваги, які можна зважувати на тиждень. Наша команда дієтологів у вашому розпорядженні для визначення ваших наступних цілей щодо ваги та створення персоналізованої програми на основі вашої оцінки харчування.

Звичайно, ви можете стежити за вашою програмою як пара, так і сім'я, але кожна людина, яка бажає замовити програму, повинна створити свій обліковий запис на сайті, щоб мати змогу проводити оцінку поживності та отримувати користь від персоналізованої підтримки наших дієтологів.

Заняття фізичними навантаженнями, навіть зменшеними, але регулярними, є важливим фактором успіху вашого проекту з втрати ваги. Зробіть підсумок та перейдіть до розділу "Поради", щоб дізнатись про наші поради щодо фізичної активності залежно від програми.

Програми кухні не вимагають медичного рецепта. Проте важливо, щоб за вашою програмою стежив лікар або дієтолог, оскільки підтримка є ключовим фактором успіху. У цьому контексті вас можуть тренувати наші дієтологи.

Програми для міні-їжі підходять для будь-якого віку, крім конкретної харчової ситуації. Однак догляд за людьми віком до 18 років або старше 70 років у контексті програм "Кітчендієт" вимагає консультації з лікарем або дієтологом.

Програми для кухні особливо підходять, якщо у вас високий кров'яний тиск або холестерин. Однак бажано поговорити зі своїм лікарем.

Ми рекомендуємо діабетикам проконсультуватися з лікарем, щоб підтвердити належну відповідність програми та, зокрема, регулювати прийом пероральних антидіабетиків або інсуліну відповідно до рівня цукру в крові.